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Acerte-me com o seu pior tiro

Acerte-me com o seu pior tiro

Uísque temperado com (não estamos brincando) de dedo do pé curado com sal é apenas uma das 10 doses difíceis de engolir

Tomar uma dose de bebida alcoólica é um meio para um fim, a distância mais curta entre a sobriedade e um zumbido que aquece o corpo. Depois de um longo e torturante dia no escritório, aprecio a rapidez com que um raio 100 de Rittenhouse Rye apimentado recalibra meu humor.

Mas eu nunca tive um dia ruim o suficiente para me fazer querer comer um Misturador de cimento robusto (Bailey’s Irish Cream coalhado com suco de limão), um bife líquido (a aliança profana da Bacardi 151 com o molho inglês) ou Zwack da Hungria. O licor de ervas xaroposo faz com que beber Jägermeister puro pareça tão fácil quanto beber Coors Light.

Quando se trata de doses, beber com muita frequência parece um tipo de tortura. Parte da culpa se deve aos ritos de passagem. Em seu 21º aniversário, os bebedores recém-autorizados são normalmente forçados a glug misturas rançosas, quanto mais equivocados, melhor. De que outra forma você pode explicar o esperma de jacaré, que é composto de licor de melão, suco de abacaxi e uma gota de creme? Feliz aniversário! Agora vomite.

Outras vezes, a suposta cura para uma ressaca é pior do que a doença. Caso em questão: o supostamente restaurador Prairie Oyster. A mistura chug-it de Tabasco, molho inglês e um ovo cru foi originalmente concebida como um estimulante da manhã seguinte, embora eu aposte que você não consegue segurar o remédio.

E certamente os bartenders não têm escassez de truques de bater a cabeça na manga, um deles é o Pickleback. Ele pega um uísque perfeitamente bom e o combina com um pouco de suco salgado de picles - um ponche salgado que repele tantos bebedores quanto atrai para coçar a cabeça. Ainda mais misterioso é o conhecimento preocupante de que milhares de bebedores destemidos degustaram a especialidade da casa no Canada’s Sourdough Saloon: a Coquetel de Sourtoe. Um copo cheio de uísque Yukon Jack termina com um dedo do pé humano enrugado e preservado com sal. Beba até que o dedo toque em seus lábios. E não os abra mais.

Aqui estão 10 tiros e bebidas que são realmente difíceis de engolir.


As melhores bebidas energéticas para 2021, de acordo com nutricionistas

Cortesia de EBoost

Uma bebida energética pode ser realmente saudável? Embora haja ampla especulação sobre as bebidas energéticas serem saudáveis ​​ou não, existem na verdade algumas bebidas energéticas saudáveis ​​por aí que não são bebidas que aumentam a cintura, que causam nervosismo e fazem seu coração disparar.

Uma nova safra de goles energizantes são águas gaseificadas com sabores naturais de frutas ou bebidas à base de chá abastecidas com vitaminas B e adaptógenos que estimulam o cérebro, como a L-teanina. Eles também são enlatados sem adição de açúcares e sem adoçantes, sabores e cores artificiais. Alguns usam sucos de frutas e vegetais prensados ​​a frio para dar cor e nutrientes extras.

Enquanto isso, alguns O.G. Marcas de bebidas energéticas - pense em Red Bull e Monster - estão tentando se atualizar para promover maneiras que contornaram seus perigos para introduzir bebidas energéticas mais focadas no bem-estar. No geral, eles têm o objetivo de substituir seus ingredientes artificiais de alto teor calórico por elementos mais naturais.

Mas como você pode ter certeza de que o que está bebendo vai lhe dar o impulso de que precisa? Para ajudá-lo a encontrar bebidas energéticas não saudáveis ​​e saudáveis ​​no mercado, contamos com cinco profissionais da nutrição: Dr. Mike Roussell, Ph.D., especialista em nutrição e cofundador da Neuro Coffee Hillary Cecere, RDN e nutricionista registrada para Eat Clean Bro Dra. Nicole Avena, Ph.D., professor assistente de neurociência na Escola de Medicina Mount Sinai e professor visitante de Psicologia da Saúde na Universidade de Princeton, nutricionista registrado e especialista certificado em diabetes Karen Graham, RD, CDE e nutricionista registrada Talia Hauser, RD, LDN.

Como escolher as melhores bebidas energéticas saudáveis.

Ao comprar uma bebida energética nos corredores, há certas alegações nutricionais e de ingredientes a serem observadas.

  • Açúcar adicionado: Roussell diz para procurar um que "Idealmente tenha zero [açúcar], mas definitivamente menos de 10 gramas por porção de 8 onças. Se você está indo mais alto do que isso, eu só usaria antes do exercício".
  • Vitaminas "energizantes": Quando se trata de bebidas energéticas fortificadas com vitaminas e antioxidantes, Roussell diz que elas não farão muita diferença em fornecer energia. No entanto, as vitaminas B são essenciais para converter os alimentos em energia. “As vitaminas B são colocadas em muitas bebidas energéticas porque são necessárias para que nosso corpo se decomponha e use a energia encontrada nos alimentos que comemos. Mas mais vitaminas B não fazem seu corpo fazer isso melhor, e não é algo que você pode sentir ", explica Roussell.
  • Adaptógenos que aumentam a saúde: Algumas bebidas energéticas também infundem certos antioxidantes, minerais e adaptógenos para reduzir a dor muscular, melhorar a função cognitiva e promover a calma. Mas Roussell nos lembra que os benefícios desses estimulantes da saúde são limitados. "A maioria das bebidas energéticas é subdosada e contém níveis de ingredientes tão baixos que você não se beneficiará com seu efeito", diz ele.
  • Cafeína: Em termos de quanta cafeína você pode desfrutar diariamente, é melhor limitar a ingestão a não mais do que 400 miligramas. No entanto, Graham adverte, é especialmente importante que os consumidores fiquem atentos à cafeína contida nas bebidas energéticas. "O FDA não exige que os fabricantes listem a quantidade de cafeína que adicionam", diz ela. "Algumas bebidas energéticas listam cafeína, mas esta não é necessariamente a quantidade total de cafeína na bebida."

Para ajudar a eliminar as suposições na mercearia, reunimos as bebidas energéticas saudáveis ​​no mercado - bem como as bebidas energéticas mais prejudiciais a evitar - para ajudá-lo a fazer escolhas mais inteligentes para o seu aumento de cafeína. Nossa lista é baseada no teor de cafeína, calorias e açúcar. No entanto, se alguns não tiverem nenhum desses, baseamos no conteúdo de carboidratos.


As melhores bebidas energéticas para 2021, de acordo com nutricionistas

Cortesia de EBoost

Uma bebida energética pode ser realmente saudável? Embora haja ampla especulação sobre as bebidas energéticas serem saudáveis ​​ou não, existem na verdade algumas bebidas energéticas saudáveis ​​por aí que não são bebidas que aumentam a cintura, que causam nervosismo e fazem seu coração disparar.

Uma nova safra de goles energizantes são águas gaseificadas com sabores naturais de frutas ou bebidas à base de chá abastecidas com vitaminas B e adaptógenos que estimulam o cérebro, como a L-teanina. Eles também são enlatados sem adição de açúcares e sem adoçantes, sabores e cores artificiais. Alguns usam sucos de frutas e vegetais prensados ​​a frio para dar cor e nutrientes extras.

Enquanto isso, alguns O.G. Marcas de bebidas energéticas - pense em Red Bull e Monster - estão tentando se atualizar para promover maneiras que contornaram seus perigos para introduzir bebidas energéticas mais focadas no bem-estar. No geral, eles têm o objetivo de substituir seus ingredientes artificiais de alto teor calórico por elementos mais naturais.

Mas como você pode ter certeza de que o que está bebendo vai lhe dar o impulso de que precisa? Para ajudá-lo a encontrar as bebidas energéticas pouco saudáveis ​​e saudáveis ​​no mercado, contamos com cinco profissionais da nutrição: Dr. Mike Roussell, Ph.D., especialista em nutrição e cofundador da Neuro Coffee Hillary Cecere, RDN e nutricionista registrada para Eat Clean Bro Dra. Nicole Avena, Ph.D., professor assistente de neurociência na Escola de Medicina Mount Sinai e professor visitante de Psicologia da Saúde na Universidade de Princeton, nutricionista registrado e especialista certificado em diabetes Karen Graham, RD, CDE e nutricionista registrada Talia Hauser, RD, LDN.

Como escolher as melhores bebidas energéticas saudáveis.

Ao comprar uma bebida energética nos corredores, há certas alegações nutricionais e de ingredientes a serem observadas.

  • Açúcar adicionado: Roussell diz para procurar um que "Idealmente tenha zero [açúcar], mas definitivamente menos de 10 gramas por porção de 8 onças. Se você está indo mais alto do que isso, eu só usaria antes do exercício".
  • Vitaminas "energizantes": Quando se trata de bebidas energéticas fortificadas com vitaminas e antioxidantes, Roussell diz que elas não farão muita diferença em fornecer energia. No entanto, as vitaminas B são essenciais para converter os alimentos em energia. “As vitaminas B são colocadas em muitas bebidas energéticas porque são necessárias para que nosso corpo se decomponha e use a energia encontrada nos alimentos que comemos. Mas mais vitaminas B não fazem seu corpo fazer isso melhor, e não é algo que você pode sentir ", explica Roussell.
  • Adaptógenos que aumentam a saúde: Algumas bebidas energéticas também infundem certos antioxidantes, minerais e adaptógenos para reduzir a dor muscular, melhorar a função cognitiva e promover a calma. Mas Roussell nos lembra que os benefícios desses estimulantes da saúde são limitados. “A maioria das bebidas energéticas é subdosada e contém níveis de ingredientes tão baixos que você não se beneficiará com o efeito deles”, diz ele.
  • Cafeína: Em termos de quanta cafeína você pode desfrutar diariamente, é melhor limitar a ingestão a não mais do que 400 miligramas. No entanto, Graham adverte, é especialmente importante que os consumidores fiquem atentos à cafeína contida nas bebidas energéticas. "O FDA não exige que os fabricantes listem a quantidade de cafeína que adicionam", diz ela. "Algumas bebidas energéticas listam cafeína, mas esta não é necessariamente a quantidade total de cafeína na bebida."

Para ajudar a eliminar as suposições na mercearia, reunimos as bebidas energéticas saudáveis ​​no mercado - bem como as bebidas energéticas mais prejudiciais a serem evitadas - para ajudá-lo a fazer escolhas mais inteligentes para o seu aumento de cafeína. Nossa lista é baseada no teor de cafeína, calorias e açúcar. No entanto, se alguns não tiverem nenhum desses, baseamos no conteúdo de carboidratos.


As melhores bebidas energéticas para 2021, de acordo com nutricionistas

Cortesia de EBoost

Uma bebida energética pode ser realmente saudável? Embora haja ampla especulação sobre as bebidas energéticas serem saudáveis ​​ou não, existem na verdade algumas bebidas energéticas saudáveis ​​por aí que não são bebidas que aumentam a cintura, que causam nervosismo e fazem seu coração disparar.

Uma nova safra de goles energizantes são águas gaseificadas com sabores naturais de frutas ou bebidas à base de chá abastecidas com vitaminas B e adaptógenos que estimulam o cérebro, como a L-teanina. Eles também são enlatados sem adição de açúcares e sem adoçantes, sabores e cores artificiais. Alguns usam sucos de frutas e vegetais prensados ​​a frio para dar cor e nutrientes extras.

Enquanto isso, alguns O.G. Marcas de bebidas energéticas - pense em Red Bull e Monster - estão tentando se atualizar para promover maneiras que contornaram seus perigos para introduzir bebidas energéticas mais focadas no bem-estar. No geral, eles têm o objetivo de substituir seus ingredientes artificiais de alto teor calórico por elementos mais naturais.

Mas como você pode ter certeza de que o que está bebendo vai lhe dar o impulso de que precisa? Para ajudá-lo a encontrar as bebidas energéticas pouco saudáveis ​​e saudáveis ​​no mercado, contamos com cinco profissionais da nutrição: Dr. Mike Roussell, Ph.D., especialista em nutrição e cofundador da Neuro Coffee Hillary Cecere, RDN e nutricionista registrada para Eat Clean Bro Dra. Nicole Avena, Ph.D., professor assistente de neurociência na Escola de Medicina Mount Sinai e professor visitante de Psicologia da Saúde na Universidade de Princeton, nutricionista registrado e especialista certificado em diabetes Karen Graham, RD, CDE e nutricionista registrada Talia Hauser, RD, LDN.

Como escolher as melhores bebidas energéticas saudáveis.

Ao comprar uma bebida energética nos corredores, há certas alegações nutricionais e de ingredientes a serem observadas.

  • Açúcar adicionado: Roussell diz para procurar um que "Idealmente tenha zero [açúcar], mas definitivamente menos de 10 gramas por porção de 8 onças. Se você está indo mais alto do que isso, eu só usaria antes do exercício".
  • Vitaminas "energizantes": Quando se trata de bebidas energéticas fortificadas com vitaminas e antioxidantes, Roussell diz que elas não farão muita diferença em fornecer energia. No entanto, as vitaminas B são essenciais para converter os alimentos em energia. “As vitaminas B são colocadas em muitas bebidas energéticas porque são necessárias para que nosso corpo se decomponha e use a energia encontrada nos alimentos que comemos. Mas mais vitaminas B não fazem seu corpo fazer isso melhor, e não é algo que você pode sentir ", explica Roussell.
  • Adaptógenos que aumentam a saúde: Algumas bebidas energéticas também infundem certos antioxidantes, minerais e adaptógenos para reduzir a dor muscular, melhorar a função cognitiva e promover a calma. Mas Roussell nos lembra que os benefícios desses estimulantes da saúde são limitados. “A maioria das bebidas energéticas é subdosada e contém níveis de ingredientes tão baixos que você não se beneficiará com o efeito deles”, diz ele.
  • Cafeína: Em termos de quanta cafeína você pode desfrutar diariamente, é melhor limitar a ingestão a não mais do que 400 miligramas. No entanto, Graham adverte, é especialmente importante que os consumidores fiquem atentos à cafeína contida nas bebidas energéticas. "O FDA não exige que os fabricantes listem a quantidade de cafeína que adicionam", diz ela. "Algumas bebidas energéticas listam cafeína, mas esta não é necessariamente a quantidade total de cafeína na bebida."

Para ajudar a eliminar as suposições na mercearia, reunimos as bebidas energéticas saudáveis ​​no mercado - bem como as bebidas energéticas mais prejudiciais a serem evitadas - para ajudá-lo a fazer escolhas mais inteligentes para o seu aumento de cafeína. Nossa lista é baseada no teor de cafeína, calorias e açúcar. No entanto, se alguns não tiverem nenhum desses, baseamos no conteúdo de carboidratos.


As melhores bebidas energéticas para 2021, de acordo com nutricionistas

Cortesia de EBoost

Uma bebida energética pode ser realmente saudável? Embora haja ampla especulação sobre as bebidas energéticas serem saudáveis ​​ou não, existem na verdade algumas bebidas energéticas saudáveis ​​por aí que não são bebidas que aumentam a cintura, que causam nervosismo e fazem seu coração disparar.

Uma nova safra de goles energizantes são águas gaseificadas com sabores naturais de frutas ou bebidas à base de chá abastecidas com vitaminas B e adaptógenos que estimulam o cérebro, como a L-teanina. Eles também são enlatados sem adição de açúcares e sem adoçantes, sabores e cores artificiais. Alguns usam sucos de frutas e vegetais prensados ​​a frio para dar cor e nutrientes extras.

Enquanto isso, alguns O.G. Marcas de bebidas energéticas - pense em Red Bull e Monster - estão tentando se atualizar para promover maneiras que contornaram seus perigos para introduzir bebidas energéticas mais focadas no bem-estar. No geral, eles têm o objetivo de substituir seus ingredientes artificiais de alto teor calórico por elementos mais naturais.

Mas como você pode ter certeza de que o que está bebendo vai lhe dar o impulso de que precisa? Para ajudá-lo a encontrar as bebidas energéticas pouco saudáveis ​​e saudáveis ​​no mercado, contamos com cinco profissionais da nutrição: Dr. Mike Roussell, Ph.D., especialista em nutrição e cofundador da Neuro Coffee Hillary Cecere, RDN e nutricionista registrada para Eat Clean Bro Dra. Nicole Avena, Ph.D., professor assistente de neurociência na Escola de Medicina Mount Sinai e professor visitante de Psicologia da Saúde na Universidade de Princeton, nutricionista registrado e especialista certificado em diabetes Karen Graham, RD, CDE e nutricionista registrada Talia Hauser, RD, LDN.

Como escolher as melhores bebidas energéticas saudáveis.

Ao comprar uma bebida energética nos corredores, há certas alegações nutricionais e de ingredientes a serem observadas.

  • Açúcar adicionado: Roussell diz para procurar um que "Idealmente tenha zero [açúcar], mas definitivamente menos de 10 gramas por porção de 8 onças. Se você está indo mais alto do que isso, eu só usaria antes do exercício".
  • Vitaminas "energizantes": Quando se trata de bebidas energéticas fortificadas com vitaminas e antioxidantes, Roussell diz que elas não farão muita diferença em fornecer energia. No entanto, as vitaminas B são essenciais para converter os alimentos em energia. “As vitaminas B são colocadas em muitas bebidas energéticas porque são necessárias para que nosso corpo se decomponha e use a energia encontrada nos alimentos que comemos. Mas mais vitaminas B não fazem seu corpo fazer isso melhor, e não é algo que você pode sentir ", explica Roussell.
  • Adaptógenos que aumentam a saúde: Algumas bebidas energéticas também infundem certos antioxidantes, minerais e adaptógenos para reduzir a dor muscular, melhorar a função cognitiva e promover a calma. Mas Roussell nos lembra que os benefícios desses estimulantes da saúde são limitados. “A maioria das bebidas energéticas é subdosada e contém níveis de ingredientes tão baixos que você não se beneficiará com o efeito deles”, diz ele.
  • Cafeína: Em termos de quanta cafeína você pode desfrutar diariamente, é melhor limitar a ingestão a não mais do que 400 miligramas. No entanto, Graham adverte, é especialmente importante que os consumidores fiquem atentos à cafeína contida nas bebidas energéticas. "O FDA não exige que os fabricantes listem a quantidade de cafeína que adicionam", diz ela. "Algumas bebidas energéticas listam cafeína, mas esta não é necessariamente a quantidade total de cafeína na bebida."

Para ajudar a eliminar as suposições na mercearia, reunimos as bebidas energéticas saudáveis ​​no mercado - bem como as bebidas energéticas mais prejudiciais a serem evitadas - para ajudá-lo a fazer escolhas mais inteligentes para o seu aumento de cafeína. Nossa lista é baseada no teor de cafeína, calorias e açúcar. No entanto, se alguns não tiverem nenhum desses, baseamos no conteúdo de carboidratos.


As melhores bebidas energéticas para 2021, de acordo com nutricionistas

Cortesia de EBoost

Uma bebida energética pode ser realmente saudável? Embora haja ampla especulação sobre as bebidas energéticas serem saudáveis ​​ou não, existem na verdade algumas bebidas energéticas saudáveis ​​por aí que não são bebidas que aumentam a cintura, que causam nervosismo e fazem seu coração disparar.

Uma nova safra de goles energizantes são águas gaseificadas com sabores naturais de frutas ou bebidas à base de chá abastecidas com vitaminas B e adaptógenos que estimulam o cérebro, como a L-teanina. Eles também são enlatados sem adição de açúcares e sem adoçantes, sabores e cores artificiais. Alguns usam sucos de frutas e vegetais prensados ​​a frio para dar cor e nutrientes extras.

Enquanto isso, alguns O.G. Marcas de bebidas energéticas - pense em Red Bull e Monster - estão tentando se atualizar para promover maneiras que contornaram seus perigos para introduzir bebidas energéticas mais focadas no bem-estar. No geral, eles têm o objetivo de substituir seus ingredientes artificiais de alto teor calórico por elementos mais naturais.

Mas como você pode ter certeza de que o que está bebendo vai lhe dar o impulso de que precisa? Para ajudá-lo a encontrar bebidas energéticas não saudáveis ​​e saudáveis ​​no mercado, contamos com cinco profissionais da nutrição: Dr. Mike Roussell, Ph.D., especialista em nutrição e cofundador da Neuro Coffee Hillary Cecere, RDN e nutricionista registrada para Eat Clean Bro Dra. Nicole Avena, Ph.D., professor assistente de neurociência na Escola de Medicina Mount Sinai e professor visitante de Psicologia da Saúde na Universidade de Princeton, nutricionista registrado e especialista certificado em diabetes Karen Graham, RD, CDE e nutricionista registrada Talia Hauser, RD, LDN.

Como escolher as melhores bebidas energéticas saudáveis.

Ao comprar uma bebida energética nos corredores, há certas alegações nutricionais e de ingredientes a serem observadas.

  • Açúcar adicionado: Roussell diz para procurar um que "Idealmente tenha zero [açúcar], mas definitivamente menos de 10 gramas por porção de 8 onças. Se você está indo mais alto do que isso, eu só usaria antes do exercício".
  • Vitaminas "energizantes": Quando se trata de bebidas energéticas fortificadas com vitaminas e antioxidantes, Roussell diz que elas não farão muita diferença em fornecer energia. No entanto, as vitaminas B são essenciais para converter os alimentos em energia. “As vitaminas B são colocadas em muitas bebidas energéticas porque são necessárias para que nosso corpo se decomponha e use a energia encontrada nos alimentos que comemos. Mas mais vitaminas B não fazem seu corpo fazer isso melhor, e não é algo que você pode sentir ", explica Roussell.
  • Adaptógenos que aumentam a saúde: Algumas bebidas energéticas também infundem certos antioxidantes, minerais e adaptógenos para reduzir a dor muscular, melhorar a função cognitiva e promover a calma. Mas Roussell nos lembra que os benefícios desses estimulantes da saúde são limitados. "A maioria das bebidas energéticas é subdosada e contém níveis de ingredientes tão baixos que você não se beneficiará com seu efeito", diz ele.
  • Cafeína: Em termos de quanta cafeína você pode desfrutar diariamente, é melhor limitar a ingestão a não mais do que 400 miligramas. No entanto, Graham adverte, é especialmente importante que os consumidores fiquem atentos à cafeína contida nas bebidas energéticas. "O FDA não exige que os fabricantes listem a quantidade de cafeína que adicionam", diz ela. "Algumas bebidas energéticas listam cafeína, mas esta não é necessariamente a quantidade total de cafeína na bebida."

Para ajudar a eliminar as suposições na mercearia, reunimos as bebidas energéticas saudáveis ​​no mercado - bem como as bebidas energéticas mais prejudiciais a serem evitadas - para ajudá-lo a fazer escolhas mais inteligentes para o seu aumento de cafeína. Nossa lista é baseada no teor de cafeína, calorias e açúcar. No entanto, se alguns não tiverem nenhum desses, baseamos no conteúdo de carboidratos.


As melhores bebidas energéticas para 2021, de acordo com nutricionistas

Cortesia de EBoost

Uma bebida energética pode ser realmente saudável? Embora haja ampla especulação sobre as bebidas energéticas serem saudáveis ​​ou não, existem na verdade algumas bebidas energéticas saudáveis ​​por aí que não são bebidas que aumentam a cintura, que causam nervosismo e fazem seu coração disparar.

Uma nova safra de goles energizantes são águas gaseificadas com sabores naturais de frutas ou bebidas à base de chá abastecidas com vitaminas B e adaptógenos que estimulam o cérebro, como a L-teanina. Eles também são enlatados sem adição de açúcares e sem adoçantes, sabores e cores artificiais. Alguns usam sucos de frutas e vegetais prensados ​​a frio para dar cor e nutrientes extras.

Enquanto isso, alguns O.G. Marcas de bebidas energéticas - pense em Red Bull e Monster - estão tentando se atualizar para promover formas que contornaram seus perigos para introduzir bebidas energéticas mais focadas no bem-estar. No geral, eles têm o objetivo de substituir seus ingredientes artificiais de alto teor calórico por elementos mais naturais.

Mas como você pode ter certeza de que o que está bebendo vai lhe dar o impulso de que precisa? Para ajudá-lo a encontrar as bebidas energéticas pouco saudáveis ​​e saudáveis ​​no mercado, contamos com cinco profissionais da nutrição: Dr. Mike Roussell, Ph.D., especialista em nutrição e cofundador da Neuro Coffee Hillary Cecere, RDN e nutricionista registrada para Eat Clean Bro Dra. Nicole Avena, Ph.D., professor assistente de neurociência na Escola de Medicina Mount Sinai e professor visitante de Psicologia da Saúde na Universidade de Princeton, nutricionista registrado e especialista certificado em diabetes Karen Graham, RD, CDE e nutricionista registrada Talia Hauser, RD, LDN.

Como escolher as melhores bebidas energéticas saudáveis.

Ao comprar uma bebida energética nos corredores, há certas alegações nutricionais e de ingredientes a serem observadas.

  • Açúcar adicionado: Roussell diz para procurar um que "Idealmente tenha zero [açúcar], mas definitivamente menos de 10 gramas por porção de 8 onças. Se você está indo mais alto do que isso, eu só usaria antes do exercício".
  • Vitaminas "energizantes": Quando se trata de bebidas energéticas fortificadas com vitaminas e antioxidantes, Roussell diz que elas não farão muita diferença em fornecer energia. No entanto, as vitaminas B são essenciais para converter os alimentos em energia. “As vitaminas B são colocadas em muitas bebidas energéticas porque são necessárias para que nosso corpo se decomponha e use a energia encontrada nos alimentos que comemos. Mas mais vitaminas B não fazem seu corpo fazer isso melhor, e não é algo que você pode sentir ", explica Roussell.
  • Adaptógenos que aumentam a saúde: Algumas bebidas energéticas também infundem certos antioxidantes, minerais e adaptógenos para reduzir a dor muscular, melhorar a função cognitiva e promover a calma. Mas Roussell nos lembra que os benefícios desses estimulantes da saúde são limitados. “A maioria das bebidas energéticas é subdosada e contém níveis de ingredientes tão baixos que você não se beneficiará com o efeito deles”, diz ele.
  • Cafeína: Em termos de quanta cafeína você pode desfrutar diariamente, é melhor limitar a ingestão a não mais do que 400 miligramas. No entanto, Graham adverte, é especialmente importante que os consumidores fiquem atentos à cafeína contida nas bebidas energéticas. "O FDA não exige que os fabricantes listem a quantidade de cafeína que adicionam", diz ela. "Algumas bebidas energéticas listam cafeína, mas esta não é necessariamente a quantidade total de cafeína na bebida."

Para ajudar a eliminar as suposições na mercearia, reunimos as bebidas energéticas saudáveis ​​no mercado - bem como as bebidas energéticas mais prejudiciais a serem evitadas - para ajudá-lo a fazer escolhas mais inteligentes para o seu aumento de cafeína. Nossa lista é baseada no teor de cafeína, calorias e açúcar. No entanto, se alguns não tiverem nenhum desses, baseamos no conteúdo de carboidratos.


As melhores bebidas energéticas para 2021, de acordo com nutricionistas

Cortesia de EBoost

Uma bebida energética pode ser realmente saudável? Embora haja ampla especulação sobre as bebidas energéticas serem saudáveis ​​ou não, existem na verdade algumas bebidas energéticas saudáveis ​​por aí que não são bebidas que aumentam a cintura, que causam nervosismo e fazem seu coração bater forte.

Uma nova safra de goles energizantes são águas gaseificadas com sabores naturais de frutas ou bebidas à base de chá abastecidas com vitaminas B e adaptógenos que estimulam o cérebro, como a L-teanina. Eles também são enlatados sem adição de açúcares e sem adoçantes, sabores e cores artificiais. Alguns usam sucos de frutas e vegetais prensados ​​a frio para dar cor e nutrientes extras.

Enquanto isso, alguns O.G. Marcas de bebidas energéticas - pense em Red Bull e Monster - estão tentando se atualizar para promover maneiras que contornaram seus perigos para introduzir bebidas energéticas mais focadas no bem-estar. No geral, eles têm o objetivo de substituir seus ingredientes artificiais de alto teor calórico por elementos mais naturais.

Mas como você pode ter certeza de que o que está bebendo vai lhe dar o impulso de que precisa? Para ajudá-lo a encontrar as bebidas energéticas pouco saudáveis ​​e saudáveis ​​no mercado, contamos com cinco profissionais da nutrição: Dr. Mike Roussell, Ph.D., especialista em nutrição e cofundador da Neuro Coffee Hillary Cecere, RDN e nutricionista registrada para Eat Clean Bro Dra. Nicole Avena, Ph.D., professor assistente de neurociência na Escola de Medicina Mount Sinai e professor visitante de Psicologia da Saúde na Universidade de Princeton, nutricionista registrado e especialista certificado em diabetes Karen Graham, RD, CDE e nutricionista registrada Talia Hauser, RD, LDN.

Como escolher as melhores bebidas energéticas saudáveis.

Ao comprar uma bebida energética nos corredores, há certas alegações nutricionais e de ingredientes a serem observadas.

  • Açúcar adicionado: Roussell diz para procurar um que "idealmente tenha zero [açúcar], mas definitivamente menos de 10 gramas por porção de 240 ml. Se você estiver indo mais alto do que isso, eu só o usaria antes do exercício".
  • Vitaminas "energizantes": Quando se trata de bebidas energéticas fortificadas com vitaminas e antioxidantes, Roussell diz que elas não farão muita diferença em fornecer energia. No entanto, as vitaminas B são essenciais para converter os alimentos em energia. “As vitaminas B são colocadas em muitas bebidas energéticas porque são necessárias para que nosso corpo se decomponha e use a energia encontrada nos alimentos que comemos. Mas mais vitaminas B não fazem seu corpo fazer isso melhor, e não é algo que você pode sentir ", explica Roussell.
  • Adaptógenos que aumentam a saúde: Algumas bebidas energéticas também infundem certos antioxidantes, minerais e adaptógenos para reduzir a dor muscular, melhorar a função cognitiva e promover a calma. Mas Roussell nos lembra que os benefícios desses estimulantes da saúde são limitados. "A maioria das bebidas energéticas é subdosada e contém níveis de ingredientes tão baixos que você não se beneficiará com seu efeito", diz ele.
  • Cafeína: Em termos de quanta cafeína você pode desfrutar diariamente, é melhor limitar a ingestão a não mais do que 400 miligramas. No entanto, Graham adverte, é especialmente importante que os consumidores fiquem atentos à cafeína contida nas bebidas energéticas. "O FDA não exige que os fabricantes listem a quantidade de cafeína que adicionam", diz ela. "Algumas bebidas energéticas listam cafeína, mas esta não é necessariamente a quantidade total de cafeína na bebida."

Para ajudar a eliminar as suposições na mercearia, reunimos as bebidas energéticas saudáveis ​​no mercado - bem como as bebidas energéticas mais prejudiciais a serem evitadas - para ajudá-lo a fazer escolhas mais inteligentes para o seu aumento de cafeína. Nossa lista é baseada no teor de cafeína, calorias e açúcar. No entanto, se alguns não tiverem nenhum desses, baseamos no conteúdo de carboidratos.


As melhores bebidas energéticas para 2021, de acordo com nutricionistas

Cortesia de EBoost

Uma bebida energética pode ser realmente saudável? Embora haja ampla especulação sobre as bebidas energéticas serem saudáveis ​​ou não, existem na verdade algumas bebidas energéticas saudáveis ​​por aí que não são bebidas que aumentam a cintura, que causam nervosismo e fazem seu coração disparar.

Uma nova safra de goles energizantes são águas gaseificadas com sabores naturais de frutas ou bebidas à base de chá abastecidas com vitaminas B e adaptógenos que estimulam o cérebro, como a L-teanina. Eles também são enlatados sem adição de açúcares e sem adoçantes, sabores e cores artificiais. Alguns usam sucos de frutas e vegetais prensados ​​a frio para dar cor e nutrientes extras.

Enquanto isso, alguns O.G. Marcas de bebidas energéticas - pense em Red Bull e Monster - estão tentando se atualizar para promover formas que contornaram seus perigos para introduzir bebidas energéticas mais focadas no bem-estar. No geral, eles têm o objetivo de substituir seus ingredientes artificiais de alto teor calórico por elementos mais naturais.

Mas como você pode ter certeza de que o que está bebendo vai lhe dar o impulso de que precisa? Para ajudá-lo a encontrar as bebidas energéticas pouco saudáveis ​​e saudáveis ​​no mercado, contamos com cinco profissionais da nutrição: Dr. Mike Roussell, Ph.D., especialista em nutrição e cofundador da Neuro Coffee Hillary Cecere, RDN e nutricionista registrada para Eat Clean Bro Dra. Nicole Avena, Ph.D., professor assistente de neurociência na Escola de Medicina Mount Sinai e professor visitante de Psicologia da Saúde na Universidade de Princeton, nutricionista registrado e especialista certificado em diabetes Karen Graham, RD, CDE e nutricionista registrada Talia Hauser, RD, LDN.

Como escolher as melhores bebidas energéticas saudáveis.

Ao comprar uma bebida energética nos corredores, há certas alegações nutricionais e de ingredientes a serem observadas.

  • Açúcar adicionado: Roussell diz para procurar um que "Idealmente tenha zero [açúcar], mas definitivamente menos de 10 gramas por porção de 8 onças. Se você está indo mais alto do que isso, eu só usaria antes do exercício".
  • Vitaminas "energizantes": Quando se trata de bebidas energéticas fortificadas com vitaminas e antioxidantes, Roussell diz que elas não farão muita diferença em fornecer energia. No entanto, as vitaminas B são essenciais para converter os alimentos em energia. “As vitaminas B são colocadas em muitas bebidas energéticas porque são necessárias para que nosso corpo se decomponha e use a energia encontrada nos alimentos que comemos. Mas mais vitaminas B não fazem seu corpo fazer isso melhor, e não é algo que você pode sentir ", explica Roussell.
  • Adaptógenos que aumentam a saúde: Algumas bebidas energéticas também infundem certos antioxidantes, minerais e adaptógenos para reduzir a dor muscular, melhorar a função cognitiva e promover a calma. Mas Roussell nos lembra que os benefícios desses estimulantes da saúde são limitados. “A maioria das bebidas energéticas é subdosada e contém níveis de ingredientes tão baixos que você não se beneficiará com o efeito deles”, diz ele.
  • Cafeína: Em termos de quanta cafeína você pode desfrutar diariamente, é melhor limitar a ingestão a não mais do que 400 miligramas. However, Graham cautions, it's especially important for consumers to keep an eye on the caffeine within energy drinks. "The FDA does not require manufacturers to list how much caffeine they add," she says. "Some energy drinks do list caffeine, but this is not necessarily the total amount of caffeine in the beverage."

To help eliminate the guesswork at the grocery, we rounded up the healthy energy drinks on the market—as well as the unhealthiest energy drinks to avoid—to help you make smarter choices for your caffeine boost. Our list is based on caffeine, calories, and sugar content. However, if some don't have any of those, we then based on the carb content.


The Best Energy Drinks for 2021, According to Dietitians

Cortesia de EBoost

Can an energy drink really be healthy? While there's wide speculation on energy drinks being healthy or unhealthy, there are in fact a few healthy energy drinks out there that aren't waist-widening beverages that cause jitters and make your heart pound.

A new crop of energizing sips are sparkling waters with natural fruit flavors or tea-based beverages fueled with B vitamins and brain-boosting adaptogens, like L-theanine. They're also canned without added sugars and zero artificial sweeteners, flavors, and colors. Some use cold-pressed vegetable and fruit juices for color and extra nutrients.

Meanwhile, some O.G. energy drink brands—think Red Bull and Monster—are playing catch-up to promote ways they've dialed back on their dangers to introduce more wellness-focused energy drinks. Overall, these are purported to replace their high-calorie, artificial ingredients with elements that are more mindfully natural.

But how can you ensure that what you're drinking is going to give you the boost you need? To help you find the unhealthy and healthy energy drinks on the market, we tapped five nutrition pros: Dr. Mike Roussell, Ph.D., nutrition expert and co-founder of Neuro Coffee Hillary Cecere, RDN and registered dietitian for Eat Clean Bro Dr. Nicole Avena, Ph.D., an assistant professor of neuroscience at the Mount Sinai School of Medicine and a visiting professor of Health Psychology at Princeton University registered dietitian and certified diabetes expert Karen Graham, RD, CDE and registered dietitian Talia Hauser, RD, LDN.

How to pick the best healthy energy drinks.

When shopping the aisles for an energy drink, there are certain nutritional and ingredient claims to look out for.

  • Added sugar: Roussell says to look for one that "Ideally has zero [sugar], but definitely less than 10 grams per 8-ounce serving. If you're going higher than that, I would only use it prior to exercise."
  • "Energizing" vitamins: When it comes to energy drinks fortified with vitamins and antioxidants, Roussell says they're not going to make much of a difference in giving you energy. However, B vitamins are essential for converting food into energy. "B vitamins are put in a lot of energy drinks because they are needed for our body to break down and use the energy found in the foods we eat. But more B vitamins doesn't make your body do this better, and it isn't something that you can feel," Roussell explains.
  • Health-boosting adaptogens: Some energy drinks also infuse certain antioxidants, minerals, and adaptogens to reduce muscle soreness, improve cognitive function, and promote calm. But Roussell reminds us that the benefits of these health boosters are limited. "Most energy drinks are under-dosed and contain levels of ingredients that are so low, you won't benefit from their effect," he says.
  • Caffeine: In terms of how much caffeine you can enjoy daily, it's best to limit your intake to no more than 400 milligrams. However, Graham cautions, it's especially important for consumers to keep an eye on the caffeine within energy drinks. "The FDA does not require manufacturers to list how much caffeine they add," she says. "Some energy drinks do list caffeine, but this is not necessarily the total amount of caffeine in the beverage."

To help eliminate the guesswork at the grocery, we rounded up the healthy energy drinks on the market—as well as the unhealthiest energy drinks to avoid—to help you make smarter choices for your caffeine boost. Our list is based on caffeine, calories, and sugar content. However, if some don't have any of those, we then based on the carb content.


The Best Energy Drinks for 2021, According to Dietitians

Cortesia de EBoost

Can an energy drink really be healthy? While there's wide speculation on energy drinks being healthy or unhealthy, there are in fact a few healthy energy drinks out there that aren't waist-widening beverages that cause jitters and make your heart pound.

A new crop of energizing sips are sparkling waters with natural fruit flavors or tea-based beverages fueled with B vitamins and brain-boosting adaptogens, like L-theanine. They're also canned without added sugars and zero artificial sweeteners, flavors, and colors. Some use cold-pressed vegetable and fruit juices for color and extra nutrients.

Meanwhile, some O.G. energy drink brands—think Red Bull and Monster—are playing catch-up to promote ways they've dialed back on their dangers to introduce more wellness-focused energy drinks. Overall, these are purported to replace their high-calorie, artificial ingredients with elements that are more mindfully natural.

But how can you ensure that what you're drinking is going to give you the boost you need? To help you find the unhealthy and healthy energy drinks on the market, we tapped five nutrition pros: Dr. Mike Roussell, Ph.D., nutrition expert and co-founder of Neuro Coffee Hillary Cecere, RDN and registered dietitian for Eat Clean Bro Dr. Nicole Avena, Ph.D., an assistant professor of neuroscience at the Mount Sinai School of Medicine and a visiting professor of Health Psychology at Princeton University registered dietitian and certified diabetes expert Karen Graham, RD, CDE and registered dietitian Talia Hauser, RD, LDN.

How to pick the best healthy energy drinks.

When shopping the aisles for an energy drink, there are certain nutritional and ingredient claims to look out for.

  • Added sugar: Roussell says to look for one that "Ideally has zero [sugar], but definitely less than 10 grams per 8-ounce serving. If you're going higher than that, I would only use it prior to exercise."
  • "Energizing" vitamins: When it comes to energy drinks fortified with vitamins and antioxidants, Roussell says they're not going to make much of a difference in giving you energy. However, B vitamins are essential for converting food into energy. "B vitamins are put in a lot of energy drinks because they are needed for our body to break down and use the energy found in the foods we eat. But more B vitamins doesn't make your body do this better, and it isn't something that you can feel," Roussell explains.
  • Health-boosting adaptogens: Some energy drinks also infuse certain antioxidants, minerals, and adaptogens to reduce muscle soreness, improve cognitive function, and promote calm. But Roussell reminds us that the benefits of these health boosters are limited. "Most energy drinks are under-dosed and contain levels of ingredients that are so low, you won't benefit from their effect," he says.
  • Caffeine: In terms of how much caffeine you can enjoy daily, it's best to limit your intake to no more than 400 milligrams. However, Graham cautions, it's especially important for consumers to keep an eye on the caffeine within energy drinks. "The FDA does not require manufacturers to list how much caffeine they add," she says. "Some energy drinks do list caffeine, but this is not necessarily the total amount of caffeine in the beverage."

To help eliminate the guesswork at the grocery, we rounded up the healthy energy drinks on the market—as well as the unhealthiest energy drinks to avoid—to help you make smarter choices for your caffeine boost. Our list is based on caffeine, calories, and sugar content. However, if some don't have any of those, we then based on the carb content.