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Bebidas com alto teor calórico

Bebidas com alto teor calórico

As bebidas energéticas podem conter centenas de calorias por lata, o que as torna saborosas, mas não as torna muito saudáveis ​​para você

Algumas bebidas energéticas podem conter cerca de 600 calorias por lata.

Quando nossos corpos perdem energia, nossas mentes começam a desligar e precisamos de um aumento de energia, muitos de nós pegamos uma bebida energética. Eles estão cheios de cafeína e outros estimuladores de energia, como taurina e guanina, que nos acordam e nos mantêm trabalhando por horas.

Bebidas com alto teor calórico (apresentação de slides)

Mas muitas bebidas energéticas podem conter centenas de calorias por lata, o que as torna saborosas, mas não as torna muito saudáveis ​​para você. Algumas marcas, incluindo Monster, NOS e AMP, contêm 200 a 300 calorias em uma lata. Mas outros, como Crunk, podem conter quase 600 calorias por lata.

Para muitos de nós, uma bebida energética é nossa fonte vital para um aumento de energia de longa duração, por isso é importante que estejamos cientes de quantas calorias vazias podemos estar consumindo. Dê uma olhada no que são as bebidas energéticas com mais calorias.


Batidos de alta caloria | Nossas 11 principais receitas e misturas de amplificadores

Esta mistura para ganhar peso contém proteínas e carboidratos concentrados para reabastecer e construir seus músculos. Dois tipos de proteína beneficiam a recuperação muscular rápida e prolongada. O equilíbrio de carboidratos e proteínas com calorias suficientes fornece exatamente o que seu corpo precisa para construir massa.

Macronutrientes:

Macros Proteína Carboidratos Gordura
1 porção 31,4g 50g 6,2g

  • Chocolate Suave
  • Matcha Latte
  • morango
  • Sem sabor
  • Baunilha

10. Mistura Extrema Gainer

402 calorias por porção

O Extreme Gainer Blend é sua melhor aposta se você deseja uma mistura poderosa de proteínas, aminoácidos e carboidratos de alta qualidade com o impulso extra de creatina. Os ingredientes desta mistura não apenas preparam seu corpo para uma recuperação ideal, mas também podem ajudá-lo a se esforçar mais no próximo treino.

Macronutrientes:

  • Chocolate Suave
  • Chã com leite
  • Matcha Latte
  • Creme de morango
  • Sem sabor
  • Chocolate de menta
  • Baunilha

11. THE Gainer ™

750 calorias por porção

O Gainer é o top de linha, opção cheia de proteínas para quem realmente quer aumentar o tamanho e a força. Ele tem o conteúdo mais alto de calorias, proteínas e carboidratos das misturas para ganho de peso e é a maneira perfeita de obter um excedente de calorias quando você precisar.

Macronutrientes:


Rankings

1. Selvagem Adequado

Proper Wild é um poderoso shot de energia baseado em plantas que fornece energia e foco de longa duração sem tremores ou queda.

100% vegetal, sem conservantes, sem adoçantes artificiais, sem adição de açúcares e apenas 25 calorias & # 8211 Adequado Wild's Clean All Day Energy Shots são apoiados pela ciência, usam apenas ingredientes limpos e realmente funcionam.

Cada injeção contém 180 mg de cafeína orgânica das folhas de chá verde e 120 mg de L-teanina. Isso é 2x mais cafeína do que uma xícara de café e 15x mais L-Teanina do que uma xícara de Chá Verde. É esta combinação e proporção correta de Cafeína Orgânica e L-Teanina que fornece foco e energia por horas com tremores ou queda.

Sem dúvida, a melhor bebida energética com sabor no mercado.

Eles vêm em três sabores & # 8211 Peach Mango, Blackberry e Ginger, mas você também pode experimentar seu pacote de variedades para ver qual é o seu favorito.

Nutrição corporal e # 8217s vencedor geral da categoria de bebidas energéticas.

2. Bebida Energética VPX Bang

VPX Bang é uma mistura de bebida energética potente que utiliza o poder da creatina.

Sem açúcar e sem calorias, Bang não é a sua bebida energética típica com alto teor de açúcar. Adoçado com sucralose e carregado com cafeína, BCAAs, CoQ10 e outros ingredientes estimulantes do cérebro, ele fornece uma onda de energia e aumenta seu foco melhor do que a maioria de seus concorrentes.

A melhor bebida energética sem açúcar do mercado, sem dúvida.

Ele também contém vitamina C, vitamina B6, vitamina B12, niacina e magnésio para um fornecimento saudável de vitaminas energizantes.

Contendo 300mg de cafeína por lata a torna uma das bebidas com maior teor de cafeína por lata no mercado, ótima para quem gosta de doses fortes de cafeína sem todo o açúcar e adoçantes.

Vem em sabores saborosos como Sour Heads, Champagne, Blue Raz, Starfruit, Lemon Drop e Power Punch para uma boa variedade.

3. CELCIUS

Cansado de bebidas energéticas ultra-açucaradas com sabor de xarope para a tosse? O CELCIUS tem a resposta: uma bebida energética leve e espumante semelhante a soda cáustica, com 200 mg de cafeína junto com guaraná e extrato de chá verde. Tanto para um estimulante da tarde quanto para um acelerador de oxidação de gordura, é a re-imaginação perfeita da bebida energética.

4. Energia de 5 horas

Como o Red Bull, este suplemento gerou uma categoria inteira de produtos energéticos, o suplemento energético líquido de dose única. Com quase 200 miligramas de cafeína, o 5-Hour Energy fornece uma forte dose de estimulante para você começar.

Quanto ao nome, cinco horas é na verdade uma boa aposta para sua duração - a taxa na qual seu corpo remove a cafeína de sua corrente sanguínea é de cerca de cinco horas por meia dose, o que significa que metade da cafeína que você ingere foi removida e excretada dentro de cinco horas após tomar uma dose (1).

Isso varia um pouco de pessoa para pessoa. Sabe-se que as mulheres que fazem controle da natalidade têm um período de eliminação muito mais longo. Para eles, isso pode se transformar em uma energia de & # 822012 horas & # 8221, portanto, tome cuidado!

O 5-Hour Energy também fornece uma grande dose de vitaminas B, algumas em quantidades que podem ser muito altas se você já ingerir muitas vitaminas B em sua dieta.

5. Um tiro de gênio

Muitas bebidas energéticas se concentram no desempenho físico, mas que tal aumentar o poder do cérebro? A Shot of Genius concentra-se especificamente nessa tarefa, usando os efeitos sinérgicos da cafeína e da teanina para acelerar o poder de processamento do seu cérebro sem causar nervosismo e ansiedade. Além disso, contém compostos poderosos para aumentar os níveis de neurotransmissores.

6. Zipfizz

As misturas para bebidas energéticas de uso único em pó tornaram-se populares há alguns anos e o Zipfizz é um dos suplementos energéticos mais vendidos nessa categoria. É fornecido em tubos descartáveis ​​que contêm um pó. Despeje em sua garrafa de água e você terá uma bebida energética pronta.

Zipfizz contém 100 mg de cafeína na forma de extrato de chá verde e fornece uma mistura completa de vitaminas e minerais - é quase como beber um multivitamínico diariamente.

7. Nº Bebida Energética de Alto Desempenho

Nossas bebidas energéticas têm o nome do super combustível que move alguns dos carros mais rápidos do mundo.

É uma bebida energética de alto desempenho, então você não quer tomá-la nas próximas horas que sentir vontade de dormir. Nos vão mantê-lo acordado e acordado, ajudando-o a ficar atento e focado em qualquer tarefa que esteja à mão.

É conhecida como uma das bebidas energéticas mais saborosas do mercado, com um sabor único, diferente de qualquer de seus concorrentes. Contém 260 mg de cafeína por lata, maior do que o conteúdo de cafeína em um Red Bull, Rockstar ou Monster.

8. Red Bull

Red Bull é praticamente o avô de todas as bebidas energéticas. A formulação extremamente popular está disponível em todo o mundo. Sua receita energética é baseada em uma combinação de açúcar, cafeína, taurina e vitaminas B.

Cada lata de 8,4 onças fluidas fornece 80 miligramas de cafeína - apenas um pouco menos do que & # 8217s em uma xícara média de café. A taurina, um aminoácido abundante em seu sistema nervoso, supostamente ajuda seus nervos a crescer e se manter saudáveis.

As vitaminas B incluídas no Red Bull abrangem B3, B5, B6 e B12. Estes são fornecidos com a esperança de aumentar a produção de energia e eficiência no nível celular em seu corpo, e são responsáveis ​​pela leve sensação de formigamento que você pode ter quando bebe várias bebidas energéticas contendo vitamina B.

9. Rockstar Sugar Free

A lata alta e o estilo chamativo da Rockstar Sugar Free comunicam sua natureza: é mais uma bebida do que um suplemento.

É quase não calórico, fornecendo apenas 20 calorias por lata de 16 onças. Ele fornece 160 miligramas de cafeína por lata acima da média e uma quantidade normal de vitaminas B: 200% da ingestão diária recomendada de niacina, vitamina B6, ácido pantotênico e 400% da ingestão diária recomendada de riboflavina.

Se o café faz seu estômago tremer, ou se você gosta de bebidas energéticas adoçadas com açúcar, mas quer controlar seu peso, Rockstar Sugar Free é uma boa escolha.

10. Monster Energy

Por meio de patrocínio e marketing agressivos, Monster Energy cresceu de uma bebida energética de seguidores cult para um dos maiores pesos-pesados ​​do gênero.

Ao contrário do Red Bull, que vem em pequenas latas de 8,4 onças que são facilmente engolidas em alguns goles, o Monster Energy vem em uma lata maior de 16 onças, claramente destinada a um consumo sustentado por mais tempo. Também é altamente açucarado e em composição é mais semelhante a uma lata de refrigerante do que a uma bebida energética.

Uma lata cheia de Monster Energy contém 210 calorias, todas provenientes do açúcar. A menos que você esteja fazendo algo altamente ativo, como uma competição de esportes em equipe ou uma longa caminhada, essa quantidade de açúcar é provavelmente excessiva.

11. Energia Amp

Amp Energy é um concorrente cada vez mais popular na categoria de bebidas energéticas de tamanho padrão. Ele tem muitas das marcas desse gênero: lata de 16 onças e 150 miligramas de cafeína, mas tem o sabor mais parecido com um refrigerante tradicional do que muitas outras bebidas energéticas.

Tem muito pouco na forma de vitaminas B: apenas 20% da sua ingestão diária recomendada, que é dez vezes menor do que a de muitos de seus concorrentes.

Também é aromatizado com açúcar de verdade, o que significa que cada lata contém 220 calorias, todas de açúcar. Boas notícias se você estiver fazendo um passeio de bicicleta de 80 quilômetros, mas más notícias se estiver sentado em sua mesa.


Perguntas frequentes

É seguro tomar um shake de proteína em pó de 1.000 calorias?

O batido em pó de proteína de 1000 calorias é geralmente o batido comum que você encontrará no mercado. É bastante seguro e tem muitos benefícios para quase todas as faixas etárias e sexo. No entanto, pessoas com mais de 40 anos devem consultar seu médico antes de tomar esses batidos de alto teor calórico para ganho de peso.

Quanto tempo leva para digerir um batido ganhador de massa de 1500 calorias?

O processo de digestão depende principalmente de suas atividades. Um adulto requer cerca de 2500 calorias todos os dias. Significa que qualquer coisa abaixo de 2500 calorias será digerida em 3 a 4 horas. Mas se você tiver que ficar sentado por muito tempo diariamente, o tempo de digestão pode aumentar.

Que shake de proteína disponível com alto teor de proteínas e baixas calorias?

A proteína de soro de leite é um dos exemplos comuns de batidos com alto teor de proteínas e de baixa caloria. Junto com isso, alguns suplementos têm proteínas superiores e alguns outros nutrientes. Eles são chamados de Whey + Proteína em Pó.

Batidos caseiros com alto teor calórico podem fazer você ganhar peso sozinho, ou tem que ser apenas comida sólida?

Os batidos caseiros com alto teor calórico são uma ótima solução para ganhar peso. Mas é óbvio levar a comida junto, pois o corpo precisa de todos os nutrientes. E os tremores não podem fornecer tudo isso.


Frutas para Smoothies

As frutas podem ser moderadamente ricas em calorias, mas também são repletas de vitaminas e minerais.

Aqui estão alguns frutas para adicionar aos smoothies:

  • Morangos
  • Bananas
  • Abacaxi
  • maçã
  • laranja
  • Bagas

A banana é uma ótima opção de alto teor calórico. Existem cerca de 100 calorias em uma banana de tamanho médio. Vai dar um pouco de cremosidade a um smoothie e tem um gosto bom. O céu é realmente o limite de frutas para adicionar a um smoothie. Existem várias opções diferentes!


Alimentos com alto teor calórico e ideias de lanches para ganhar peso

O seu nutricionista (RD) ou profissional de saúde pode ter recomendado uma dieta rica em calorias e proteínas porque seu corpo está queimando mais calorias do que você ingere. Isso pode fazer com que você perca peso. Condições médicas e outras causas que dificultam o ganho de peso incluem:

  • Cânceres.
  • Estresse, depressão ou ansiedade.
  • Infecções incluindo HIV / AIDS, tuberculose, parasitas e outros.
  • Genética (você nasceu com uma alta taxa de metabolismo).
  • Medicamentos que causam náuseas e vômitos, incluindo quimioterapia.
  • Diarréia.
  • Queimador de calorias ativo (você queima muitas calorias no trabalho, é muito ativo fisicamente, treina com frequência).

Outras circunstâncias em que o ganho de peso é recomendado incluem:

  • Você teve uma longa permanência no hospital e perdeu peso.
  • Você é um atleta e quer ganhar peso e força muscular.

Como é definido o baixo peso?

Você é considerado abaixo do peso se seu índice de massa corporal (IMC) estiver abaixo de 18,5. (Consulte a seção de referência para obter um link para uma calculadora de IMC fácil de usar.) Cerca de 2% da população está abaixo do peso. As mulheres têm quatro vezes mais probabilidade de estar abaixo do peso do que os homens. Os grupos etários mais afetados são os jovens de 18 a 24 anos e aqueles com mais de 65 anos.

Quais são os riscos para a saúde de estar abaixo do peso?

Embora a obesidade seja mais frequentemente notícia como um grande problema de saúde, estar abaixo do peso também pode resultar em problemas de saúde. Os riscos à saúde podem incluir:

    (pode haver dificuldades na capacidade de uma mulher conceber se ela estiver abaixo do peso). por não ingerir cálcio e vitamina D suficientes em sua dieta. de não ingerir ferro suficiente em sua dieta.
  • Sistema imunológico enfraquecido.
  • Emagrecimento / queda de cabelo, problemas nos dentes e gengivas, pele seca.
  • Cansaço geral por falta de energia.
  • Crescimento e desenvolvimento retardado em crianças.
  • Dormir mal.

Quais são alguns conceitos gerais sobre como ganhar peso?

O principal conceito para ganhar peso é que você tem que comer mais calorias do que a quantidade que seu corpo queima. Procure comer 300 a 500 calorias a mais por dia se quiser ganhar peso lentamente. É melhor para o seu corpo ganhar peso lentamente do que engordar rapidamente. Comer um excedente de 500 calorias por dia a mais do que você queima resulta em um novo quilo de massa corporal por semana. As regras gerais incluem comer com mais frequência (cinco a seis vezes por dia), comer mais gordura e comer mais proteínas.

O que NÃO devo fazer para ganhar peso?

Não coma junk food. Comer salgadinhos, refrigerantes açucarados, donuts e doces adiciona quilos, mas não é a fonte de um ganho de peso saudável. Esse peso vai acabar principalmente em torno de sua barriga, o que o coloca em risco de diabetes e doenças cardíacas. Em vez disso, coma alimentos saudáveis ​​que construam músculos, como alimentos ricos em proteínas.


As melhores barras de mochila são & # 8230

Alta caloria. Uma extenuante viagem de mochila às costas não é hora de fazer uma dieta de déficit calórico. Os mochileiros geralmente têm problemas para carregar comida suficiente para suprir seu gasto diário de energia. A última coisa que você quer é tornar uma viagem difícil ainda mais difícil privando seu corpo do combustível de que precisa para fazer o trabalho.

Pequeno e denso. Quando você carrega toda a sua comida nas costas, é muito importante o quanto ela pesa e quanto espaço ocupa. Os mochileiros estão sempre procurando maneiras de embalar mais calorias em alimentos menores e mais leves.

Rico em proteínas. Nossos corpos precisam de proteína para construir e manter os músculos enquanto está na trilha, mas muitas vezes é difícil encontrar proteína em alimentos clássicos com muitos carboidratos, como macarrão e arroz. Uma barra de proteína de alta qualidade é uma ótima maneira de complementar um plano de refeição de mochileiro com mais do que nossos músculos precisam.

Rico em gordura em comparação com carboidratos. Um grama de gordura fornece 9 calorias, enquanto um grama de carboidratos ou proteína fornece apenas 4 calorias. Como nosso objetivo na trilha é embalar alimentos que nos forneçam muitas calorias, mas não sejam muito pesados, queremos alimentos com bastante gordura.

Saboroso e fácil de comer. Não vamos esquecer isso! Nem sempre nos sentimos bem quando estamos caminhando, correndo, escalando ou esquiando. Às vezes, estamos com muito calor, muito frio ou com náuseas devido à altitude ou ao esforço. O equilíbrio mais perfeito de nutrientes não fará nenhum bem se não pudermos sufocá-lo quando mais precisamos de combustível.

Agora que sabemos o que estamos procurando, vamos mergulhar e comparar os melhores bares para mochila, caminhada e aventuras em geral.


Como aumentar a ingestão de calorias?

Se você se exercita diariamente, pode conseguir adicionar algumas centenas de calorias a mais diariamente. Portanto, essas calorias extras não se transformam em quilos extras quando você atinge seu peso ideal. Outra razão para melhorar o consumo calórico é no caso de você estar abaixo do peso, procurando ficar mais saudável. Alguns desenvolvimentos simples de como você come e prepara sua comida irão interpretar cerca de 200 calorias. No entanto, consumir mais do que o planejado não é difícil, portanto, acompanhe as mudanças que você fizer para não ganhar mais peso. Leitura como aumentar a ingestão de calorias?

Os lanches a seguir são muito calóricos, mas ainda assim podem fazer parte de uma dieta saudável com moderação. Os lanches mais densos em calorias são aqueles com alto teor de gordura porque 1 grama de gordura tem 9 calorias, em comparação com as proteínas e carboidratos que têm apenas calorias para cada grama.


Melhor: EBOOST Super Fuel

Cortesia de EBoost

Conheça a oferta não OGM, ecologicamente correta e extremamente deliciosa da EBOOST, recentemente nomeada entre os "Melhores Novos Produtos" da BevNET de 2019 - onde se destacou orgulhosamente como a única "bebida energética" entre uma multidão de chás líderes do setor, kombuchas, lattes, refrigerantes e águas aromatizadas. Mas sejamos claros: este não é um Red Bull comum.

Claro, o Super Fuel contém uma quantidade saudável de cafeína (110 miligramas de cafeína natural, para ser exato, e derivada de vegetais), mas também vem com uma mistura saudável de vitaminas e minerais essenciais (e sem nenhum dos sabores artificiais usuais , cores ou adoçantes que você encontrará em outras bebidas energéticas). Portanto, considere um bônus adicional o fato de que cada um também pode conter nootrópicos, que auxiliam a função cognitiva, e muitos (e muitos!) Eletrólitos que promovem a hidratação.

Para qualquer partidário difícil por aí (sem julgamento!), Saiba que também contém dihidromiricetina, um extrato de ervas que alguns especialistas acreditam ser uma cura natural para a ressaca e silimarina, um potente antioxidante que apoia a função hepática. Disponível em três sabores de frutas refrescantes (Limonada de Morango, Limão de Gengibre e Manga de Laranja), o EBOOST Super Fuel é uma maneira natural, limpa e saborosa de se manter hidratado - ou se recuperar de uma noite divertida!


Como fazer batidos para ganhar peso em casa?

Bem, você não precisa ser nenhum cozinheiro especial. Simplesmente providencie o seguinte e você está pronto para ir.

Um liquidificador, alguns cubos de gelo, leite / coalhada / água, açúcar / mel, adoçante artificial para doçura extra, frutas da estação de sua escolha e alguns dos ingredientes facilmente disponíveis.

1. Batido cremoso de laranja / manga

Ingredientes

  • Suco de laranja / manga 200 ml
  • Leite gordo 200 ml
  • Creme de leite 100 ml 2 colheres cheias
  • Cubos de gelo, alguns
  • Uma pequena banana
  • 1 colher de sopa de mel

Coloque tudo no liquidificador e gire até ficar homogêneo. Ajuste os cubos de gelo para a espessura do líquido.

2. Cremoso Choco Batido De Amêndoa

Ingredientes

  • Leite integral 400 ml
  • Barra de chocolate 50 gm
  • Creme de Leite 50 g
  • Amêndoa em pó / manteiga 50 g
  • Amêndoa ralada grosseiramente 1 colher de sopa 2 colheres completas
  • Cubos de gelo
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 banana pequena

Amasse banana, mel, creme, proteína em pó e chocolate e bata na batedeira por um minuto ou até ficar homogêneo. Adicione o leite e o gelo e bata novamente até obter um batido com textura de creme espesso. Adicione amêndoas raladas para aquele sabor crocante.

3. Batido cremoso de chocolate e mentolado

Ingredientes

  • Leite integral 400 ml
  • Eu tomo sorvete de baunilha
  • 1 cacho de folhas de hortelã 2 colheres completas
  • 1 banana pequena
  • 1 colher de sopa de mel
  • Creme de leite 50 ml
  • Cubos de gelo

Esmague as folhas de hortelã grosseiramente. Adicione uma colher de sopa de água e bata até obter uma pasta fina. Esprema todo o líquido e descarte as folhas. Adicione este líquido a todos, exceto cubos de gelo e gire. Uma vez feito isso, adicione cubos de gelo e bata por mais um minuto.

4. Batido cremoso de banana e morango para ganho de peso

Ingredientes

  • Morangos 6-8
  • Banana 1 grande
  • Sorvete de morango 1 xícara grande
  • Leite gordo 400 ml 2 colheres cheias
  • Creme de leite 50 ml
  • 1 colher de sopa de mel
  • Pedaços de chocolate moído grosseiramente 2 colher de sopa
  • Cubos de gelo

Misture os morangos e a banana primeiro. Adicione mel, natas, proteína em pó e um pouco de leite e misture novamente. Adicione o leite e o gelo de equilíbrio e bata novamente até obter um batido espesso e cremoso. Polvilhe gotas de chocolate.

5. Batido para ganho de peso de proteína de amendoim

Ingredientes

  • Amendoim torrado ralado grosseiramente 50 g
  • Banana 1 grande
  • Creme de leite 70 ml
  • Leite integral 400 ml
  • Manteiga de amêndoa 1 colher de sopa
  • Morangos 6-8 2 colheres completas
  • 1 colher de sopa de mel
  • Cubos de gelo

Misture a manteiga de amêndoa, o creme de leite, os morangos e a proteína em pó. Adicione a banana e o mel e misture novamente. Agora acrescente o leite, cubos de gelo e amendoim e gire.

6. Abacaxi Coconut Banana Shake para Ganho de Peso

Ingredientes

  • Creme de coco 100 ml
  • Água de coco 50 ml
  • Fatias de abacaxi 4
  • Banana 1 pequena
  • Leite integral 400 ml
  • Colher de creme de leite 50 ml 2 colheres completas
  • Cubos de gelo

Misture todos os cremes, água de coco e abacaxi em uma pasta lisa. Adicione a banana, a colher de proteína e o leite e misture novamente. Agora adicione gelo e gire.

7. Mistura de ganho de peso de chocolate e café

Ingredientes

  • Chocolate em pó 1 colher de sopa
  • Café instantâneo em pó 1 colher de sopa
  • Leite integral 400 ml
  • Creme de leite 100 ml
  • 2 colheres de sopa de mel
  • Sorvete de chocolate 1 xícara grande 2 colheres
  • Cubos de gelo

Misture café e chocolate em pó, mel e creme. Adicione o sorvete e o gelo e misture bem.

8. Banana Chocolate Malt Ganho de Peso Shake

Ingredientes

  • Coalhada (dahi) 100 gms
  • Banana 1 grande
  • Chocolate em pó 1 colher de sopa
  • Qualquer bebida energética à base de malte em pó 2 colheres de sopa
  • Leite integral 400 ml
  • Creme 100 ml
  • 2 colheres de sopa de mel 2 colheres
  • Cubos de gelo

Misture primeiro a banana, o creme, o mel e a proteína em pó. Adicione o resto e misture. Adicione gelo e gire.

9. Albana Blueberry Slurpee Smoothie

Ingredientes

  • 1 banana grande
  • Coalhada (dahi) 200 ml
  • Manteiga de amêndoa 3 colheres de sopa
  • Mirtilos 100 gramas 1 colher
  • Leite de amêndoa 100 ml
  • Tâmaras, semeadas e embebidas em água morna por 10 minutos
  • Gelo

Misture todos os ingredientes sem gelo primeiro até ficar homogêneo. Uma vez feito isso, adicione gelo e misture até que a textura necessária apareça.

10. Batido para ganho de peso de banana (fruta de sapoti) Chikoo

Ingredientes

  • Chikoo 2 big
  • Banana 1 pequena
  • Leite 400 ml
  • Sorvete de baunilha 1 xícara grande
  • Mel 1 colher de sopa 2 colheres
  • Amendoim torrado e ralado grosseiramente 1 colher de sopa
  • Gelo

Misture o Chikoo, a Banana e o sorvete. Adicione a proteína em pó, leite e mel e misture até ficar homogêneo. Agora adicione gelo e dê uma rodada final.

Se Chikoo parecer um pouco pulverulento, adicione um pouco de creme a isso shake de ganho de peso com baixo teor de gordura vai encobrir bem.

Amigos, adoraríamos saber a sua opinião sobre esses batidos deliciosos e de dar água na boca para ganho de peso.


Assista o vídeo: Flying SPINNER (Outubro 2021).