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Sementes De Abóbora

Sementes De Abóbora

As sementes de abóbora são ricas em fibras e proteínas. Minha receita de Sementes de Abóbora Crispy oferece duas opções para este saboroso lanche.MAIS +MENOS-

Atualizado em 17 de setembro de 2015

óleo (óleo em spray de preferência), azeite ou óleo vegetal

Opcional: sal, alho em pó, cebola em pó, sal temperado ou outro tempero de sua escolha

Açúcar granulado opcional e canela em pó

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  • 1

    Lave as sementes de abóbora. Use os dedos para remover toda a polpa. Escorra as sementes de abóbora e descarte a polpa. Espalhe em uma assadeira para secar durante a noite.

  • 2

    Pré-aqueça o forno a 250 ° F. Forre uma assadeira com papel alumínio antiaderente.

  • 3

    Jogue as sementes de abóbora em azeite de oliva, manteiga ou borrife com spray de cozinha. Polvilhe com sal, alho em pó, cebola em pó, sal temperado, pimenta caiena ou temperos de sua escolha. Jogue para revestir.

  • 4

    Asse por cerca de 1 hora, mexendo a cada 15 a 20 minutos, até dourar.

  • 5

    Esfrie as sementes de abóbora antes de comer. Guarde em um recipiente hermético em temperatura ambiente por até 3 meses ou leve à geladeira por até 1 ano.

  • 6

    Se você gosta de sementes de abóbora torradas extra-salgadas, deixe de molho durante a noite em uma solução de 1/4 xícara de sal para 2 xícaras de água. Seque mais um dia e proceda como descrito acima.

Nenhuma informação nutricional disponível para esta receita


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