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Beef and Squash Chili

Beef and Squash Chili

Um chili de carne aquecido ganha profundidade com os chili torrados e um toque de doçura com a abóbora.

Ingredientes

  • 3 xícaras de caldo de galinha com baixo teor de sódio
  • 2 colheres de sopa mais 1 colher de chá. óleo vegetal
  • 1 libra de mandril de carne sem osso assado, cortado em pedaços de ½ ”
  • Sal kosher e pimenta-do-reino moída na hora
  • 1 cebola branca grande, finamente picada
  • 4 dentes de alho picados
  • ½ abóbora de bolota, esfregada, cortada em fatias finas e, em seguida, em pedaços de 1 ”
  • 2 colheres de sopa de suco de limão fresco
  • 2 colheres de sopa de sementes de abóbora cruas (pepitas)
  • Creme de leite, abacate picado e cebola roxa fatiada (para servir)

Preparação de Receita

  • Torre os pimentões em uma frigideira pequena e seca em fogo médio-alto, virando de vez em quando e pressionando para ajudá-los a entrar em contato com a frigideira, até escurecer e começar a amolecer, cerca de 3 minutos. Transfira para uma tigela e cubra com 2 xícaras de água fervente; deixe descansar por 30 minutos para amolecer. Ralo; retire as sementes e caules. Bata as pimentas e o caldo no liquidificador até ficar homogêneo, cerca de 1 minuto.

  • Depois que as pimentas tiverem mergulhado por 10 minutos, aqueça 1 colher de sopa. óleo em uma panela grande e pesada em médio-alto. Tempere a carne com sal e pimenta e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até dourar por completo, cerca de 5 minutos. Nesse ponto, bastante líquido terá se acumulado; continue a cozinhar até que tenha evaporado, cerca de 3 minutos. Transfira a carne para um prato.

  • Adicione 1 colher de sopa. óleo para a panela, depois cebola branca e alho; Tempere com sal e pimenta. Cozinhe, mexendo sempre, até ficar macio, 6–8 minutos; os sucos de cebola ajudam a soltar tudo o que resta no fundo da panela. Adicione o cominho e o orégano e cozinhe, mexendo sempre, por 1 minuto.

  • Retorne a carne à panela e adicione a cerveja. Deixe ferver, reduza o fogo e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até reduzir quase completamente, cerca de 4 minutos. Adicione o purê de pimenta, tempere com sal e pimenta e leve para ferver. Reduza o fogo e cozinhe até que o líquido engrosse ligeiramente e a carne esteja macia, 20–25 minutos. Adicione a abóbora; cubra e cozinhe até ficar macio, 10-15 minutos. Junte o suco de limão.

  • Enquanto isso, pré-aqueça o forno a 350 °. Jogue as sementes de abóbora e o restante 1 colher de chá. óleo em uma assadeira com borda; tempere com sal. Asse, mexendo ocasionalmente, até dourar, 8–10 minutos. Deixe esfriar.

  • Sirva o chili coberto com creme de leite, abacate, cebola roxa e sementes de abóbora torradas.

  • FAÇA ADIANTE: O pimentão pode ser feito com 3 dias de antecedência. Deixe esfriar; cubra e leve à geladeira ou congele por até 1 mês.

Receita de Dawn Perry e Claire Saffitz,

Teor Nutricional

Calorias (kcal) 400 Gordura (g) 21 Gordura saturada (g) 5 Colesterol (mg) 65 Carboidratos (g) 20 Fibra dietética (g) 4 Açúcares totais (g) 3 Proteína (g) 31 Sódio (mg) 150Reviews Seção

Por Erin Huffstetler | 16/10/2014 | 1 comentário

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A abóbora é um alimento básico do outono em nossa casa, assim como o chili. Era natural, então, que os dois acabassem na mesma tigela. E deixe-me apenas dizer, os resultados são loucamente bons. O chili com abóbora é delicioso, é colorido e está carregado com todos os tipos de coisas boas para você. Este é o tipo de refeição que você vai querer adicionar à sua rotação regular, porque vem rapidamente e deixa você com sobras para o dia seguinte.

Butternut Squash Chili

Ingredientes:

1 libra de carne moída
Metade de uma abóbora, descascada e cortada em cubos
14 onças caldo de carne
(2) latas de feijão, drenado
(1) 28 onças. lata de tomate em cubos Aqui & # 8217s como fazer o seu próprio
2 pimentões picados
1 cebola média, picada
1 colher de sopa de potência do pimentão (2 colheres de sopa se você gosta de calor) Veja como fazer o seu próprio
1-1 / 2 colher de chá de cominho
6 dentes de alho picados
Sal a gosto

O que você faz:

Doure a carne moída em uma panela grande. Escorra a gordura. Em seguida, adicione os pimentões e as cebolas e cozinhe até ficarem macios.

Adicione o resto dos ingredientes e leve a panela para ferver. Em seguida, reduza o fogo para médio e cozinhe até que a abóbora esteja macia (cerca de 25-30 minutos).

Sirva com creme de leite, queijo ou suas coberturas de pimentão favoritas.

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Receita fácil de pimentão com abóbora e abóbora

O outono está oficialmente aqui, o que significa que estamos nos deliciando com nossas sopas, ensopados e receitas de pimentão favoritas. Achamos que esta receita fácil de chili com carne e abóbora é a combinação perfeita de ingredientes! O chili com carne bovina e abóbora é uma ótima maneira de fazer um pote de chili percorrer um longo caminho, já que a abóbora adiciona um pouco de vigor saudável e agradável ao chili!

Existem várias maneiras de personalizar esta receita de chili com carne e abóbora - experimente com peru moído em vez de carne ou com uma lata de chipotles em molho de adobo para uma versão mais defumada. Nossa receita fácil de pimentão com carne e abóbora é preparada com carne saudável e abóbora e muitos temperos para uma combinação perfeita de receita de pimentão. Uma colher de sopa de açúcar mascavo adiciona a quantidade perfeita de doçura a esta tigela de pimenta já deliciosa.

Grau

Tempo para fazer: 1 hora (30 minutos inativos)

Ingredientes para receita fácil de carne e abóbora com pimenta malagueta

1 pimenta serrano e 1 pimenta jalapeño (ou usar ambas reduza dependendo da preferência de tempero)

1 abóbora média

Uma mancha de óleo (mais ou menos se necessário)

3 xícaras de caldo de carne (baixo teor de sódio)

28 onças de lata de tomate esmagado assado no fogo

1 colher de sopa de açúcar mascavo escuro

MISTURA DE ESPECIARIAS

1 colher de sopa de pimenta em pó

2 colheres de chá de alho em pó

1 colher de chá de pimenta-caiena em pó (mais ou menos a gosto, dependendo da preferência de tempero)

COBERTURAS (OPCIONAIS)

Queijo cheddar, abacate em cubos, coentro fresco e cebolinha ou creme de leite

Método

Prepare os ingredientes:

Descasque e corte a cebola em cubinhos. Apare e retire as sementes do pimentão vermelho e pique em cubinhos. Apare as pimentas serrano e jalapeño e as sementes, se desejar. Pique as duas pimentas. Descasque e apare a abóbora e depois corte ao meio no sentido do comprimento. Retire as sementes e descarte. Corte a abóbora em cubos médios. Escorra e lave o feijão preto. Em uma tigela pequena, misture todas as especiarias para a mistura de especiarias e reserve.

Brown the Beef:

Aqueça uma pequena mancha de óleo em uma panela de 4 litros em fogo médio-alto. Adicione a carne e cozinhe por 10-12 minutos até dourar bem. Tempere com sal, pimenta e metade da mistura de especiarias e continue cozinhando por mais 3-5 minutos até perfumar. Retire a carne da panela com uma escumadeira e transfira para uma tigela. Use uma toalha de papel para limpar o excesso de óleo da panela com cuidado.

Cozinhe os vegetais:

Volte a panela ao médio-alto e adicione a cebola, os pimentões vermelhos e os pimentões serrano e jalapeño. Cozinhe por 8-12 minutos ou até ficar macio e começando a carbonizar.

Assim que os vegetais começarem a carbonizar, despeje o caldo de carne e raspe os pedaços dourados presos no fundo. Adicione o tomate esmagado, a mistura de especiarias restante e o açúcar mascavo. Deixe ferver e depois reduza o fogo. Adicione a carne, a abóbora e o feijão escorrido. Prove e tempere de acordo com sua preferência. Tampe e cozinhe por 30 minutos em fogo baixo ou até que a abóbora esteja macia. Prove e tempere novamente, se necessário, antes de servir.

Para Servir a Carne com Pimentão De Abóbora Butternut:

Divida a carne e o pimentão de abóbora entre as tigelas e cubra com coentro fresco e cebolinha, abacate e queijo cheddar, se desejar. Aproveitar!

Fixe esta receita fácil de pimentão com abóbora e abóbora para mais tarde!

Esta receita de chili com carne e abóbora será sua nova receita favorita de chili de outono.


Butternut Squash Chili com Beef

  • Tempo de preparação: 20 minutos
  • Tempo de cozimento: 1 hora e 15 minutos
  • Tempo total: 1 hora e 35 minutos
  • Rendimento: 6 porções 1 x

Descrição

Abóbora butternut, feijão preto e carne moída estrelam neste sabor chili com carne bovina.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de pimenta em pó
  • 1 colher de sopa de cominho em pó
  • 2 colheres de chá de orégano seco
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • 1 xícara de cebola em cubos
  • 1 xícara de pimentão picado
  • 1 libra de carne moída
  • 2 colheres de sopa de pasta de tomate
  • 2 colheres de sopa de molho picante (como Frank's Red Hot)
  • 2 & # 8211 3 xícaras de caldo de carne
  • 1 lata (15 onças) de feijão preto, escorrido e enxaguado
  • 1 lata (14,5 onças) de tomate em cubos, não drenado
  • 2 colheres de sopa de fubá
  • 1 (2 & # 8211 2 1/2 lb) abóbora, descascada, semeada e cortada em cubos de 1/2 ”

Instruções

  1. Em uma tigela pequena, misture o pó de pimenta, cominho e orégano.
  2. Aqueça o azeite em um grande forno holandês ou panela de sopa em fogo médio. Adicione metade das especiarias e mexa por 30 segundos. Adicione a cebola e o pimentão e cozinhe, mexendo sempre, até que comecem a amolecer, cerca de 5 minutos.
  3. Adicione a carne moída e o restante da mistura de especiarias. Cozinhe, partindo a carne à medida que cozinha, até que a carne não fique mais rosada. Adicione a pasta de tomate e cozinhe até ficar perfumado, cerca de 30 segundos. Junte o molho picante.
  4. Adicione 2 xícaras de caldo de carne, o feijão preto, o tomate picado e o fubá. Mexa para combinar e, em seguida, adicione a abóbora em cubos. Se desejar, adicione mais caldo de carne para diluir o pimentão.
  5. Tampe a panela e cozinhe em médio-baixo por 45 minutos. Retire a tampa e cozinhe por mais 15 minutos ou até que a abóbora esteja macia. Tempere a gosto com sal e pimenta.

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Aprenda com um profissional: para hospedar uma boa festa de futebol, você precisa trazer a comida em ondas. Sunny Anderson, da Food Network, é uma veterana das festas do Super Bowl e aprendeu um pouco com os jogadores em campo. Assim como o grande jogo em si, vale a pena servir seu convidado por trimestre.

"Você tem que espaçar", diz ela. "Você não pode simplesmente atacar seus convidados com comida no começo. Eles não chegarão ao intervalo."

É importante traçar um plano de jogo. Primeiro, diz ela, sirva petiscos como batatas fritas e molho. Então, uma variedade de alas manterá a conversa em andamento. No terceiro trimestre, é hora de pegar seus convidados com um pouco de cafeína: "Você realmente não quer que eles passem a noite no seu sofá, então vamos começar com aquele café!"

Na reta final, finalize a refeição com um pouco de sobremesa - alguns brownies ou, se você estiver com vontade de ir contra as expectativas, Sunny diz: "Também adoro a novidade de um sanduíche de sorvete no tempo frio."

Seja qual for o seu plano de jogo, porém, não há dúvidas de que o grande show chega no intervalo. É quando Sunny aparece como a atração principal da refeição: seu Beefy Butternut Squash Chili.

Sim, você ouviu direito. Sunny explica: "É uma grande panela de chili carnudo e carnudo cravejado de abóbora".

Acontece que a receita foi um feliz acidente. A primeira vez que ela fez isso, seu chili tinha ficado um pouco salgado. Ela procurou em sua cozinha, sem sucesso, algumas batatas para absorver o sal extra. "Eu não comi nenhuma batata, mas tive uma abóbora. A mesma ideia: está pronta para absorver o sabor. Então, eu disse que estou pronto para quebrar esse gigante e vou colocá-lo no meu Pimenta."

E esse não é o único ingrediente surpreendente. Sunny também adiciona um pouco de tempero para torta de abóbora - mas não muito: "Apenas uma dica vai realmente adicionar um tipo legal de, gosto de dizer, 'hum'."

Como qualquer grande show do intervalo, promete Sunny, o Beefy Butternut Squash Chili tem o poder de fazer até mesmo os lados opostos concordarem.

"Isso vai deixar as pessoas que gostam de abóbora felizes e as pessoas que nunca viram antes vão dizer, 'Huh?' E, em seguida, sirva-se de uma tigela. "


Resumo da receita

  • 1 libra de carne moída magra
  • 1 cebola picada
  • 1 pimentão verde picado
  • 1 pimentão amarelo picado
  • 1 cenoura, cortada em cubos
  • 1 abobrinha, picada
  • 1 abóbora amarela, cortada em cubos
  • 1 lata (28 onças) de tomates triturados
  • 1 lata (16 onças) de feijão vermelho, enxaguado e escorrido
  • 1 lata (16 onças) de feijão preto, enxaguado e escorrido
  • 1 lata de tomate picado
  • 1 xícara de grãos de milho branco congelados
  • 1 colher de sopa de alho picado
  • 1 ¼ colher de sopa de pimenta em pó
  • 1 colher de sopa de açúcar mascavo
  • ½ colher de chá de páprica
  • ½ colher de chá de orégano seco
  • ½ colher de chá de pimenta caiena moída
  • ½ colher de chá de cominho moído
  • ½ colher de chá de sal
  • ½ colher de chá de pimenta preta moída

Quebre a carne moída em pequenos pedaços em uma panela grande e cozinhe em fogo médio e mexa até começar a dourar, 3 a 5 minutos. Adicione a cebola, o pimentão verde, o pimentão amarelo e a cenoura para cozinhar a carne moída e mexa até que os vegetais comecem a amolecer, 5 a 7 minutos. Junte a abobrinha e a abóbora à mistura de carne e continue cozinhando até que a carne esteja completamente dourada, mais 3 a 5 minutos. Escorra o excesso de líquido da panela e volte ao fogo médio.

Misture os tomates triturados, o feijão vermelho, o feijão preto, os tomates em cubos, o milho e o alho na mistura de carne e leve para ferver. Tempere com pimenta em pó, açúcar mascavo, páprica, orégano, pimenta caiena, cominho, sal e pimenta-do-reino.

Reduza o fogo, coloque uma tampa na panela e cozinhe o pimentão em fogo baixo por 30 minutos.


Butternut Squash Chili

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Ingredientes

3 colheres de sopa de óleo de abacate, dividido

1 cebola amarela grande, picada

2 talos grandes de aipo, picados

¾ colher de chá de pimenta-do-reino moída, dividida

1 pequena pimenta jalapeño chile, semeada e cortada em cubos

4 xícaras de abóbora descascada, sem sementes e em cubos (cerca de 1 abóbora média)

1 colher de sopa de cada cominho moído e orégano seco

2 latas sem BPA de 14 onças de tomates em cubos assados ​​no fogo

1 xícara de caldo de galinha com baixo teor de sódio

Coberturas opcionais: cebolas verdes em fatias, cheddar ralado, abacate picado, coentro fresco

Preparação

1. Em um grande forno holandês em média, aqueça 2 colheres de sopa de óleo. Adicione a cebola, a cenoura, o aipo e ¼ colher de chá de cada sal e pimenta cozinhe, mexendo ocasionalmente, até ficar macio, cerca de 6 minutos. Junte o jalapeño e o alho refogado por 2 minutos. Adicione 1 colher de sopa de óleo restante, abóbora e ½ colher de chá de cada sal e pimenta cozinhe, mexendo, 1 minuto.

2. Adicione a carne, o cominho, o orégano, o chile em pó, a páprica e o restante ½ colher de chá de sal e cozinhe, mexendo para misturar e quebrar a carne até que a carne esteja cozida, 5 a 6 minutos. Despeje os tomates e o caldo. Aumente o fogo para médio-alto e leve para ferver, removendo todos os pedaços dourados do fundo. Reduza o fogo, tampe e cozinhe por 20 minutos, mexendo uma ou duas vezes.

3. Enfeite com coberturas opcionais de sua escolha. Ou deixe o chili esfriar, cubra e leve à geladeira por até 3 dias.


Turquia AIP Chilis

Peru Chili

Ingredientes: sal marinho, açafrão, orégano, alho, canela, azeite de oliva extra-virgem, peru moído, cebola, cenoura, aipo, caldo de galinha, purê de abóbora, abobrinha, suco de limão, cebola verde, coentro (opcional), abacate (opcional).

Se você está acostumado com pimenta à base de carne cheia de tomate e feijão, esse tipo pode parecer bem diferente, mas garanto que a combinação de sabores e texturas é ótima! Você tem a carne de peru de fácil digestão e as fibras extras da abóbora e este seria um prato saboroso e satisfatório para ajudar a usar as sobras de peru do Natal.

Abóbora Peru Chili

Ingredientes: cozinhar gordura, cebola, peru moído, caldo de galinha ou caldo de osso, purê de abóbora, abobrinha, alho em pó, cebola em pó, orégano, sal, canela.

A abóbora pode ser um vegetal de outono muito útil para adicionar ao pimentão, pois é barato e pode fazer a carne ir mais longe. É uma boa fonte de vitamina C e é rica em fibras e em parceria com o peru moído, faz um delicioso chili para te manter no dia, ou para saciar em uma noite fria de inverno. Esse chili seria ideal para levar em um recipiente e aquecer no trabalho para o almoço. Se você achar difícil conseguir abóbora, pode usar abóbora.

Batata doce peru pimentão

& # 8211 Batata doce e mudança social

Ingredientes: peru moído, cebola roxa, abobrinha, alho, sal marinho, orégano seco, gengibre, caldo de osso, batata doce.

Embora esta não seja estritamente uma receita de pimentão, ainda tem toda a satisfação de uma comida tradicional de conforto, apenas sem o calor. Você obtém uma sensação de aquecimento com o gengibre e esta seria uma refeição adorável para servir em uma noite fria de inverno. Você tem todos os benefícios dos vegetais e do peru carnudo e com a quantidade certa de tempero para realçar os sabores.

Batata Doce Assada com Pimentão Sem Sombra da Noite

Ingredientes: cebola vermelha, cenoura, batata doce de inhame ou laranja, óleo de abacate, sal marinho, alho em pó, alho, purê de abóbora, beterraba, peru ou frango moído, cebola amarela, alho-poró, cogumelo, caldo de carne ou frango, pastinaca, batata doce branca, açafrão, cebola em pó, canela, gengibre, sálvia, batata-doce (opcional), cebolinha (opcional).

Por não conter chili, este prato seria perfeito para os amantes de especiarias na família ou para alguém no AIP, mas é repleto de sabor e é uma refeição que aquece, conforta e satisfaz. Embora esta receita peça carne moída, você também pode usar peru ou frango moídos. Este chili também pode ser servido em uma tigela e comido com uma colher.


Receita: Chili Beef Picante Com Abóbora Butternut

Com um equilíbrio perfeito de sabores entre o calor do chili e a doçura da abóbora, essa refeição em uma panela vai agradar a toda a família. Para descascar a abóbora com rapidez e facilidade, use uma faca afiada ou um descascador de legumes.

A Cleveland Clinic é um centro médico acadêmico sem fins lucrativos. Anunciar em nosso site ajuda a apoiar nossa missão. Não endossamos produtos ou serviços que não sejam da Cleveland Clinic. Política

Ingredientes

1 libra de lombo à terra
1 cebola média, picada
1 pimentão vermelho, semeado e picado
Uma lata de tomate picado de 14 ½ sem adição de sal com suco
1 pequena abóbora picada em cubos de ½ polegada (cerca de 3 ½ xícaras)
1 ½ colher de sopa de pasta de tomate
2 colheres de chá de orégano seco
1 colher de sopa de cominho moído
1 colher de sopa de pimenta em pó
Duas latas de 15 onças de feijão preto, enxaguadas e escorridas
3 dentes de alho picados
½ jalapeño, semeado e picado, opcional
½ xícara de coentro fresco picado, mais 6 raminhos para servir
3 cebolinhas, partes brancas e 3 polegadas de verde, em fatias finas
1/3 xícara de creme azedo leve
½ xícara de queijo cheddar ralado com baixo teor de gordura

Preparação

  1. Refogue a carne, a cebola, o pimentão e os tomates em um grande forno holandês em fogo médio-alto, mexendo para quebrar a carne.
  2. Escorra a carne e os vegetais em uma peneira e volte à panela.
  3. Adicione a abóbora, 2 xícaras de água, extrato de tomate, orégano, cominho, pimenta em pó, feijão e alho. Leve para ferver.
  4. Continue a cozinhar por cerca de 20 minutos, mexendo ocasionalmente, até que a abóbora esteja macia. Adicione o jalapeño, se for usar, e o coentro cozinhe por 10 minutos. Adicione mais água, se necessário.
  5. Coloque o chili em tigelas de sopa. Enfeite cada tigela com um raminho de coentro. Passe a cebolinha, o creme de leite e o queijo.

Nutricionista & # 8217s Nota: O chili também pode ser feito com carne branca de peru, frango ou búfalo.

Informações nutricionais (por porção)

Calorias: 300
Gordura total: 6 g
Gordura saturada: 2,5 g
Proteína: 26 g
Carboidratos: 44 g
Fibra dietética: 14 g
Colesterol: 46 mg
Sódio: 518 mg
Potássio: 996 mg

Fonte: Guia e livro de receitas e estilo de vida saudável do coração da Cleveland Clinic (© 2007 Broadway Books)

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Pimentão de carne moída com baixo teor de carboidratos sobre abóbora assada

No início desta semana, Seth Godin escreveu um post instigante no blog sobre higiene que realmente me fez pensar.

A mensagem era que uma boa higiene é o que nos impede de desastres.

Agora, isso não se refere simplesmente à higiene pessoal - como tomar banho regularmente (embora isso seja claramente importante!) - era uma referência a todos os aspectos de nossas vidas. Higiene do relacionamento (como você mantém e nutre seus relacionamentos). Higiene emocional (como você lida e processa suas emoções). Higiene mental (como você busca conhecimentos e desafios). Higiene física (como você mantém seu corpo físico). Higiene do tempo (como você gerencia e gasta seu tempo). Higiene do estresse (como você lida).

E é claro ... Higiene nutricional: como você come e o que você coloca em seu corpo como combustível.

Esta é uma maneira interessante de olhar para os diferentes aspectos de nossa vida que exigem disciplina e manutenção contínuas, uma vez que higiene é principalmente um dado adquirido. Claro que vamos tomar banho, escovar os dentes e pentear o cabelo. Queremos estar apresentáveis ​​para o mundo. Por que, então, falta higiene em tantas outras áreas? Provavelmente é porque não consideramos essas outras disciplinas um dado adquirido. Oferecemos a nós mesmos muito espaço de manobra.

Como sociedade, temos coletivamente uma péssima higiene nutricional :-( E não é de admirar que estejamos batendo as nossas cabeças contra um desastre na forma de obesidade infantil, diabetes tipo 2, doenças cardíacas e taxas recordes de obesidade.

A solução está no aumento individual de nossa higiene nutricional.

Qual é a aparência de uma boa higiene nutricional?

  • Alimentos reais não processados
  • Refeições caseiras com baixo teor de carboidratos
  • E a ausência de produtos alimentícios industrializados

Uma boa higiene em qualquer categoria é simples quando quebrada em seus preceitos. O que é menos simples é encontrar a coragem e a disciplina para praticar uma boa higiene durante toda a vida.

Esta receita foi pensada para realmente satisfazer o seu desejo por um jantar recheado e saboroso, sem incluir grãos ou outras naughties. O chili de carne moída é bastante picante - com pimentões verdes assados ​​no fogo e páprica - e é perfeitamente equilibrado com o refrescante macarrão de abóbora.

Sinta-se à vontade para colocar no macarrão de abobrinha ou arroz de couve-flor, se preferir. Eu escrevi esta receita para 4 porções - no entanto, se você comer muito, dobre a porção de pimenta para ficar do lado seguro. Aproveitar!


Assista o vídeo: How To Make the Best Butternut Squash Chili (Outubro 2021).