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Receita fácil de quiche de atum

Receita fácil de quiche de atum

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  • Torta de peixe

Com uma lata de atum e pastéis de supermercado - você pode fazer esta quiche de queijo em nenhum momento. Costumo servir com salada verde.

162 pessoas fizeram isso

IngredientesServe: 6

  • 1 (375g) folha de massa folhada
  • 2 latas (cerca de 350g) de atum, escorrido
  • 4 ovos
  • 250ml de creme simples
  • 50g de queijo gruyere ralado
  • 250ml de leite
  • 1 colher de chá de suco de limão
  • 1/2 colher de chá de mostarda
  • Sal e pimenta a gosto

MétodoPreparação: 15min ›Cozimento: 35min› Pronto em: 50min

  1. Pré-aqueça o forno a 180 graus C / Gás 4.
  2. Forre uma forma de torta com massa folhada. Pique com um garfo e espalhe uma fina camada de mostarda na massa. Esfarele o atum e regue com o suco de limão.
  3. Numa tigela, bata os ovos, as natas, o leite e o queijo ralado. Mexa até ficar homogêneo. Tempere com sal e pimenta. Despeje a mistura sobre o atum. Asse por 35 minutos ou até dourar por cima.

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Críticas e avaliaçõesAvaliação global média:(18)

Resenhas em inglês (3)

Quiche realmente incrível, tão gostosa e um ótimo almoço! Se você está fazendo, não se esqueça de untar ou forrar o prato que usa- esqueci! Também reduzi a receita pela metade e ainda estava linda.-25 de fevereiro de 2012

Delicioso muito popular entre as crianças não precisa da massa, na verdade meus filhos pediram sem eu também adicionar mais queijo porque prefiro com queijo-03 Jul 2013

Estufado lindamente e era adorável e profundo. Adicionei pimenta vermelha torrada de um pote que havia sobrado. Aumentei o queijo para 100g de queijo cheddar. Com certeza vou fazer de novo. -22 de julho de 2016


Quiche de Atum Sem Crosta

Aqui está um prato rico em proteínas e com baixo teor de carboidratos, adequado também para dietas sem glúten. Estes são ótimos para tomar no café da manhã, brunch ou até mesmo um almoço leve ou um acompanhamento. Eles são recheados com atum, ovos, queijo, cebola e leite. Ao não comer a crosta da torta, você está economizando muitas calorias sem comprometer o sabor. Sinta-se à vontade para trocar camarão / frango / caranguejo cozido por atum. Adoro comer isso direto do forno com salada. No entanto, eles podem ser congelados e reaquecidos. Por favor, pulverize as formas de muffin com spray de cozinha, para evitar que grudem na frigideira. Feliz comer!

Em uma tigela, misture os ovos, o leite, as natas, o queijo, o atum, o sal e a pimenta-do-reino.

Adicione a cebola cozida e mexa para homogeneizar a mistura.

Coloque a massa de atum uniformemente na forma de muffin preparada, enchendo cada uma quase até o topo


Quiche de Atum com Brócolis Rápido e Fácil

Procurando por algo repleto de proteínas? Que tal esta quiche de atum com brócolis? Você pode comê-lo frio ou quente em qualquer hora do dia e do ano.

Procurando por algo repleto de proteínas? Que tal essa receita de quiche de atum com brócolis? Uma quiche caseira é um prato versátil e cheio de sabor - você pode comê-la fria ou quente a qualquer hora do dia e do ano. E é muito mais fácil de fazer do que parece, então por que não farfalhar em uma tarde de domingo, pronto para a semana que se inicia? Eles também são fáceis e rápidos de preparar em uma noite da semana, mesmo com os doces caseiros, então você pode fazer para o jantar durante a semana e guardar as sobras para o dia seguinte!

As crianças também vão adorar e, como não é uma receita difícil de fazer, podem ajudar na cozinha e escolher seus ingredientes preferidos. Adicione um pedaço da quiche de peixe à sua saborosa lancheira e complemente com uma barra de granola, alguns tomates cereja e mais brócolis com um pouco de hummus de pimenta vermelha.

Descubra como é fácil fazer esta quiche de peixe seguindo os passos abaixo:

  • Tempo de preparação 25 minutos
  • Pronto em 1 hora e 5 minutos

Quiche de albacora

p.p1 Nossa receita de quiche de albacora é uma adição deliciosa ao seu brunch de fim de semana. Desfrute de atum branco de albacora sobre uma delicada crosta de torta, juntamente com cogumelos salteados, cebolinha, ovos e queijo suíço. Sirva com um acompanhamento de frutas frescas.

Ingredientes:

  • 2 latas (4,5 onças) - StarKist seleciona e regula atum albacora branco sólido na água, drenado
  • 1 crosta de torta refrigerada ou congelada para uma torta de 9 polegadas
  • 1 & frasl2 xícara de cebolinha fatiada, partes brancas e verdes
  • 4 onças cogumelos brancos fatiados
  • 2 colheres de sopa. azeite
  • 6 ovos
  • ⅔ xícara de creme de leite
  • 3 & frasl4 copo de leite integral
  • 6 onças Queijo suíço ralado
  • 1 & frasl4 colher de chá noz-moscada

Instruções:

  • Pré-aqueça o forno a 425 ° F.
  • Coloque a crosta da torta em uma forma de torta de 23 cm. Forre com folhas e pesos de torta ou grãos de sopa secos. Asse por 10 minutos. Remova o papel alumínio e os pesos e asse por mais 5 minutos. Crosta fria, na forma de torta, sobre uma gradinha.
  • Cozinhe os cogumelos e a cebolinha no azeite em uma panela média em fogo médio até ficarem macios.
  • Misture os ovos, o creme de leite e o leite em uma tigela separada.
  • Separe o atum e espalhe sobre o fundo da crosta, cobrindo bem. Cubra o atum com cogumelos, cebolinha e queijo.
  • Despeje a mistura de ovo e creme sobre a mistura de atum e cogumelos, tomando cuidado para não encher demais a crosta. (Você pode ter um pouco do líquido que sobrou.) Certifique-se de espalhar o queijo por toda a torta. Polvilhe com noz-moscada.
  • Asse a 425 ° F por aproximadamente 40 minutos, até que o centro não mexa mais.
  • Sirva quente ou gelado.

Informação nutricional da receita

Ao usar latas de 2 (4,5 onças) - StarKist seleciona e regista atum albacora branco sólido na água

Dose por vasilhame: 8
Ao usar latas de 2 (4,5 onças) - StarKist seleciona e regista Atum de albacora branco sólido em água Tamanho da porção: 1 e frasl8 torta (178g)
Quantidade por porçãoDV% *
Calorias390
Gordura total27g42% 27g
Gordura saturada12g60% 12g
Gordura trans0g 0g
Colesterol240mg80% 240mg
Sódio290mg12% 290mg
Carboidrato total15g5% 15g
Fibra Alimentar1g4%
Açúcares Totais3g 3g
Inclui Açúcares Adicionados
Proteína21g
Vitamina A 15%
Vitamina C 2%
Cálcio 25%
Ferro 8%

* A% do valor diário informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Calorias por porção: 391

Obtenha informações nutricionais detalhadas, incluindo informações nutricionais item por item, para que você possa ver de onde vêm as calorias, carboidratos, gordura, sódio e muito mais.


Crosta

1 Crosta de torta de 23 cm (9 polegadas)

Base de enchimento

2 colheres de sopa farinha

1/2 xícara leite (use leite de soja Gefen para a versão pareve)

1/2 xícara Maionese de Gefen (com baixo teor de gordura, tudo bem)

Suplementos

2 xícaras queijo cheddar ou mussarela ralado ou uma mistura (sugiro usar queijo junto com pelo menos uma das sugestões abaixo)

1 copo brócolis picado

1 lata Atum Gefen, drenado

1 lata salmão, escorrido

2 cebolas, refogados e açucarados

1 libra cogumelos (450 gramas), fatiado e refogado e amolecido até ficar macio

1 copo espinafre congelado, descongelado e bem espremido, para remover a umidade extra

1 copo tomates picados

2 batatas, cozidas e em cubos

1 copo ervilhas congeladas, descongeladas

2 colheres de sopa cebolinha picada

2 colheres de sopa manjericão fresco picado, salsa ou tomilho

1 copo couve-flor picada

2 pimentões grandes, cortados em cubos e refogados e amolecidos até amolecer

1/2 xícara alho-poró picado

8 cubos queijo de cabra

6 lanças aspargos, cozidos no vapor e picados

1/2 xícara feijão edamame cozido no vapor

(Para quiche fleishig: 3 cachorros-quentes picados, junto com batatas, cebolas salteadas e amêndoas e salsa)


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