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Receita de tortilla de abacate envolvida

Receita de tortilla de abacate envolvida

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Esta é uma entrada leve ou lanche que tem seu chute de pimenta jalapeño. Pique os jalapenos e espalhe-os sobre as tortilhas a gosto.

203 pessoas fizeram isso

IngredientesServe: 6

  • 3 abacates - descascados, com a pedra removida e amassados
  • 1 cebola pequena, cortada em cubos
  • 1 dente de alho picado
  • 12 tortilhas de milho ou farinha
  • 1 cacho de coentro fresco, picado
  • pimenta jalapeño em frasco, escorrido e picado, a gosto

MétodoPreparação: 10min ›Cozimento: 5min› Pronto em: 15min

  1. Pré-aqueça o forno até 160 C / Gás marca 3.
  2. Em uma tigela média, misture o abacate, a cebola e o alho.
  3. Embrulhe as tortilhas em papel alumínio e leve ao forno pré-aquecido por 2 a 5 minutos, até ficar bem aquecido.
  4. Espalhe as tortilhas com a mistura de abacate e envolva-as em uma bandagem. Enfeite com coentro e polvilhe com pimenta jalapeño.

Gorjeta:

Se quiser transformá-lo em prato principal, sirva com filés de frango grelhados, tomate e salada dentro da embalagem.

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Críticas e avaliaçõesAvaliação global média:(200)

Resenhas em inglês (136)

por Morganne

Adorei essa receita, até meu namorado estritamente carnívoro gostou. Escovo a parte externa das tortilhas com uma mistura de azeite e suco de limão antes de colocá-las no forno e deixo-as ali por um pouco mais de tempo do que pedia a receita. Enfeitei os tacos com um pouco de pico de gallo, pimenta e creme de leite. -13 de abril de 2007

por Kym Cox Surridge

É uma boa ideia, mas é um pouco enfadonha como é. Não é muito mais do que guacamole em uma tortilha. Eu amo abacates e como simples o tempo todo, mas se eles estão em um taco, gostaria de ter outros ingredientes, como tomate, alface e talvez um pouco de feijão preto.-21 de junho de 2006

por PETITERACHEL

Achei essa receita sem graça, mas divertida de brincar. Acrescentei um pouco de queijo ralado às tortilhas e depois as esquentei. Acrescentei um pouco de cebola picada e tomate e suco de limão à mistura de avacado. Também sirvo com arroz mexicano. meu marido e o filho de 16 meses os amam, e eu também !! - 22 de julho de 2004


Enrolamento rápido de frango e abacate de 10 minutos

Tortilha rápida e saudável carregada com frango grelhado, abacate, queijo, tomate e creme de leite. Estes saborosos rolos de frango e abacate estão cheios de sabor e são um ótimo aperitivo ou lanche e são uma ótima maneira de usar o frango restante! A temporada de abacate está chegando e eu mal posso esperar para carregar esta comida deliciosa. Não que eu não tenha cozinhado com abacates o ano todo, mas agora é muito melhor não pagar US $ 2 por um abacate.

Esses rolos de frango e abacate são uma ótima maneira de incluir um pouco de abacate nutritivo em sua dieta. Eles são muito semelhantes aos meus populares wraps de frango e abacate, que foram fixados mais de 2 milhões de vezes, sim, DOIS MILHÕES vezes, eu sei loucura! Eu simplesmente nunca soube que todo mundo amava abacates tanto quanto eu!
Tudo começa com peitos de frango grelhados. Eu pessoalmente gosto de temperar meus peitos de frango com muito tempero para taco e grelhar no fogão até que esteja carbonizado, mas qualquer tipo de frango cozido vai funcionar bem. Restos de frango assado, camarão ou qualquer tipo de proteína também são bons!

A próxima grande novidade nesta receita é obviamente o abacate. Para fazer os melhores embrulhos possíveis, você precisará de abacates perfeitamente maduros. Colher abacates no supermercado pode ser muito complicado porque eles estão muito duros ou maduros demais. Para encontrar o melhor abacate, esprema suavemente o abacate sem aplicar pressão. Se o abacate ceder à pressão suave e firme, você sabe que está maduro e pronto para comer. Se o abacate não ceder à pressão suave, ele ainda estará firme e será bom para comer depois de um ou dois dias. Por outro lado, se o abacate parecer mole, ele pode estar maduro demais.

Depois de encontrar o abacate perfeito, corte-o e combine-o com frango cozido em cubos, creme de leite, queijo, tomate, coentro, limão e sal + pimenta. Espalhe sobre uma tortilha macia e enrole e corte em rodas. Como alternativa, você pode embrulhar as tortilhas em um burrito e selar em uma colher de chá de óleo para obter uma crosta crocante. Aproveite esses roll-ups quentes ou frios!


Wraps de sanduíche com receita de espargos e abacate

Wraps de sanduíche com Aspargos e Abacate são fabulosos e também com baixo teor de gordura e poucas calorias! Sirva esses sanduíches wraps no almoço ou em uma festa no buffet de aperitivos. São fáceis de fazer e vão certamente impressionar os seus convidados. Use tortilhas diferentes para uma variedade de cores para fazer uma bela exibição. Você também pode optar por usar tortilhas com baixo teor de gordura ou multigrãos para opções mais saudáveis. Eu amo o sabor fresco que o limão e o coentro trazem neste sanduíche.

Minha vizinha, Roxanne Sienkiewicz de Beaverton, Oregon, fez estes maravilhosos biscoitos de aspargos e abacate para nosso Grupo de Jantar Gourmet.

Para mais ótimas receitas com baixo teor de gordura, receitas com poucas calorias, receitas com baixo teor de carboidratos e receitas para diabéticos, verifique meu Índice de Receitas de Dieta. Verifique também minha Tabela Nutricional para gramas de gordura, gramas de carboidratos e calorias para todos os seus alimentos favoritos.


Resumo da receita

  • 3 colheres de sopa de maionese light
  • 1 colher de sopa de ketchup
  • 1 colher de chá de molho inglês
  • 1 pitada de molho de pimenta (como Tabasco®)
  • sal e pimenta preta moída a gosto
  • 7 onças de camarão cozido, descascado e raspado
  • 4 folhas de alface Boston
  • 4 (9 polegadas) tortilhas de trigo integral
  • 1 abacate maduro - descascado, sem caroço e cortado em 8 fatias

Misture a maionese, o ketchup, o molho inglês e o molho de pimenta em uma tigela. Tempere com sal e pimenta-do-reino moída a gosto. Adicione a mistura de camarão bem.

Aqueça uma frigideira ou grelha em fogo alto, uma frigideira de cada vez, cozinhando até que esteja macia e dourada, cerca de 10 segundos de cada lado.

Centralize uma folha de alface Boston em cada tortilha quente. Adicione a mistura de camarão e cubra cada um com 2 fatias de abacate. Dobre as tortilhas nas pontas para fechar o recheio, enrole e corte ao meio na diagonal para servir.


Quais ingredientes você precisa para um embrulho de espinafre e abacate?

A melhor parte desta receita é que ela requer poucos ingredientes tão básicos que já podem fazer parte de sua corrida semanal na mercearia! Você também pode personalizar isso com base em suas preferências pessoais. Se você não é um fã de sabores picantes, suba o jack de pimenta para um cheddar forte ou jack Colby.

  • Tortilla (eu uso missão sem glúten)
  • Pepper Jack Cheese
  • Espinafre fresco
  • Abacate
  • salsa
  • Nata


O que é um envoltório de tortilha TikTok?

Tal como uma tortilha normal, este prato é feito com uma tortilha e recheios à sua escolha. A diferença é como você lida com esses componentes. Em vez de enrolar os recheios e a tortilha na forma tradicional de envoltório, você dobrará um envoltório.

Você vai começar cortando uma fenda no meio de sua tortilha até chegar ao centro. Preencha cada quarto do envoltório com seus recheios favoritos. Por fim, você começará a dobrar um wrap com uma tortilha.

Dobre cada moeda sobre si mesma até que fique com um envoltório em forma de triângulo em camadas. Você pode então comer seu embrulho como está ou usar sua torradeira favorita para levá-lo para o próximo nível.

Você pode preencher esses envoltórios com qualquer ingrediente. Quer você queira um wrap saboroso para o almoço ou um wrap doce para satisfazer seus desejos de doces, esses wraps de tortilha TikTok são a escolha perfeita.


Ingredientes

  • 1 ½ xícara de feijão do norte cozido ou 1 lata (15 onças), enxaguada e escorrida
  • 1 colher de sopa de aminoácidos líquidos (ou tamari ou molho de soja)
  • 1 colher de sopa de vinagre balsâmico branco
  • 1 abacate grande ou 2 pequenos abacates, dividido pela metade
  • 2 colheres de sopa de suco de limão fresco
  • 2 colheres de sopa de salsa fresca ou coentro, se preferir
  • 1 colher de sopa de pimentões verdes em conserva em cubos
  • 1 colher de chá de alho em pó
  • 1 colher de chá de páprica defumada
  • ½ colher de chá de cebola em pó
  • Sal marinho
  • Pimenta preta fresca
  • 2 wraps lavash ou tortilhas de trigo grandes
  • 1 a 2 tomates Roma, em fatias finas
  • 2 punhados grandes de espinafre bebê

Receita: BLT & # 038 Abacate Wraps

Bem-vindo a uma nova versão mais saudável do BLT clássico!

Troque o glúten e os carboidratos do pão tradicional por wraps de coco Paleo ou tortilhas de arroz integral, e aumente o conteúdo de nutrientes trocando iceberg aguado pelo crocante de espinafre ou rúcula apimentada.

A etapa final em nosso upgrade? Adicione fatias cremosas de abacate para ótima textura e sabor, além de um aumento de ômega-3 para a saúde do coração e do cérebro.

O resultado final é um envoltório nutritivo e delicioso que é uma parte perfeita de um almoço ou jantar saudável, junto com Ovos Devilados Chipotle, Hummus de Alho com Batata Frita de Lentilha ou Frutas Frescas com Manteiga de Amêndoa e Canela.


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Photo of Avocado é de Jessica Alpern e é usada com permissão sob a licença Creative Commons Atribuição-NãoComercial-NoDerivs 2.0 Genérica (CC BY-NC-ND 2.0). Obrigada, Jessica. Bela foto. As fotos podem ser “representativas” da receita e não do prato finalizado. Todas as licenças de fotos listadas estavam corretas no momento da publicação da página. Informações adicionais cortesia de The Disney Wiki e Wikipedia e são usadas com permissão.

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Wraps de salada de frango com abacate e espinafre

Uma salada de frango única, tão saborosa, que é servida em um wrap com espinafre fresco e abacate. A salada de frango é cremosa e tem muitos ingredientes crocantes e crocantes.

Ingredientes

2 peitos de frango, com osso, pele

Salmoura:

3 & # 8211 5 dentes de alho esmagados

1/2 colher de sopa de grãos de pimenta-do-reino

Para assar o frango:

sal, pimenta-do-reino moída, a gosto (NÃO adicione sal se salmou o frango)

1/2 colher de sopa de mistura de temperos de ervas secas (qualquer combinação de alho em pó, cebola em pó, erva seca e # 8211 salsa, tomilho, alecrim, orégano, manjericão, etc., páprica, pimenta caiena, coentro, etc.)

Salpicão:

2 & # 8211 3 pepino pequeno, picado ou cortado em juliana

1 & # 8211 2 talos de aipo, picados ou fatiados

1 colher de sopa de salsa fresca, picada

1 colher de sopa de mostarda dijon

1 cebola pequena picada (você pode usar cebola verde)

Wraps:

Instruções

Cozinhar o frango:

  1. Para salmoura o frango, dissolva 1/8 xícara de sal de mesa ou sal marinho em 2 xícaras de água. Adicione 3-5 dentes de alho esmagados, uma folha de louro e 1/2 colher de sopa de grãos de pimenta-do-reino à água. Misture até que o sal esteja completamente dissolvido.
  2. É melhor usar osso em pele de peito de frango. Isso também ajudará a manter o frango suculento.
  3. Adicione o peito de frango à salmoura, certificando-se de que fica completamente submerso. Deixe descansar por 30 minutos. Escorra a salmoura e seque o frango com toalhas de papel.

Enquanto isso, pré-aqueça o forno a 375 graus Fahrenheit.

Se você não quiser salmoura o frango, tudo bem também. Regue o frango com azeite, tempere com sal e pimenta do reino moída. Use sal apenas se não salmoura o frango. Eu também uso uma mistura de temperos de ervas para polvilhar em cima do frango. Use qualquer combinação de ervas e especiarias secas que desejar, como alho em pó, cebola em pó, manjericão seco, salsa, tomilho, alecrim, orégano, colorau, pimenta caiena, etc.

Asse o frango no forno até atingir 165 graus Fahrenheit no centro.

Resfrie o frango até que você aguente, retire a pele do frango e corte o peito de frango sem osso. Pique o frango e coloque em uma tigela grande.

Fazendo a Salada de Frango

  1. Pique a cebola e despeje água fervente o suficiente para cobrir completamente a cebola. Deixe repousar por cerca de 10 minutos. Escorra por uma peneira e enxágue com água fria.
  2. Enquanto as cebolas ficam na água fervente, comece a fazer os crepes de ovo.
  3. Bata levemente um ovo em uma tigela, adicionando uma pitada de sal e pimenta.
  4. Aqueça uma frigideira antiaderente, adicione cerca de uma colher de chá de manteiga ou óleo. Adicione o ovo, inclinando a frigideira de forma que o ovo cubra toda a superfície, exatamente como quando você está fazendo crepes. Cozinhe por cerca de um minuto no primeiro lado e cerca de 30 segundos no segundo lado. Repita com o resto dos ovos.
  5. Empilhe os crepes de ovo uns sobre os outros e enrole-os bem. Normalmente faço metade de cada vez. Corte bem fino em pequenos macarrões de ovo. Passe sua faca pelas tiras de ovo também no sentido contrário. Você não precisa cortá-los muito pequenos, pois os ovos quebrarão mais quando você misturar a salada.
  6. Adicione a cebola escorrida e os ovos à tigela com o frango.
  7. Julienne os pepinos e pique finamente o aipo. Pique a salsa.
  8. Misture todos os ingredientes em uma tigela, adicionando a maionese e a mostarda. Tempere com sal e pimenta-do-reino moída se precisar.
  9. A salada de frango permanecerá fresca por até 3 e # 8211 5 dias. Mantenha refrigerado até a hora de servir.

Fazendo os Wraps de Salada de Frango

Monte os envoltórios antes de servi-los.

Coloque cerca de 1/4 & # 8211 1/3 xícara de salada de frango no centro de uma tortilha. Eu prefiro usar tortilhas de farinha, mas você pode usar qualquer tortilha de sua preferência, milho, coco, trigo integral, etc.

Cubra a salada de frango com espinafre fresco e fatias de abacate. Enrole bem a tortilha em volta da salada de frango e dos vegetais.

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