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Limpeza de couve-flor e sopa de couve

Limpeza de couve-flor e sopa de couve

Uma sopa leve e purificadora é perfeita para a recuperação de alimentos. Travessuras do Dia de Patrick.

Esta receita é fornecida por Erin McCulloch de ALOHA.

Ingredientes

  • Florzinhas de couve-flor de 12 onças ou 1 cabeça grande de couve-flor picada
  • 4 dentes de alho grandes, descascados
  • 1 cebola amarela grande, descascada e cortada em pedaços de 1/4 de polegada de espessura
  • 1/4 colher de chá de tomilho seco
  • 1/8 colher de chá de pimenta caiena
  • 1 pacote de verduras em pó, como ALOHA Daily Good Greens
  • 4 colheres de sopa de azeite
  • 2 punhados de couve picada e desengaçada
  • 4 xícaras de caldo de legumes
  • 1 colher de chá de sal ou a gosto
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 2 colheres de sopa de iogurte natural de escolha para uma sopa mais cremosa e forte. Isso não é necessário se você quiser uma refeição mais leve.

Detox Veggie Soup

Todos esses vegetais bons para você, juntamente com gengibre, açafrão, canela e pimenta caiena, manterão seu metabolismo acelerado e ajudarão os quilos a derreter. Você pode adicionar ou subtrair vegetais com base em suas preferências pessoais.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 dente de alho picado
  • 1 cebola média, cortada em cubos
  • 6 xícaras de caldo de osso de frango
  • 2 cenouras em fatias finas
  • 2 talos de aipo, em fatias finas
  • 1 xícara de brócolis ou florzinha de couve-flor, cortada em pedaços de 1/2 polegada
  • 1 xícara de couve, hastes removidas, corte em tiras
  • 1 xícara de repolho cortado em tiras
  • 8 tomates cereja, divididos pela metade
  • 1/2 xícara de salsa ou manjericão, picado grosseiramente
  • Pedaço de gengibre fresco de 1 polegada, descascado e ralado
  • 1 colher de chá de açafrão fresco ou moído
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • pitada ou mais de pimenta caiena
  • 2 colheres de chá de sal celta ou rosa do Himalaia
  • 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora

Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio-alto. Adicione o alho e a cebola e refogue por 3-5 minutos, até que a cebola fique translúcida. Adicione o caldo de osso, cenoura, aipo, brócolis, couve, repolho, tomate, salsa, gengibre, açafrão, canela, pimenta caiena, sal e pimenta do reino e leve para ferver. Reduza o fogo e tampe, mexendo ocasionalmente, por 20-30 minutos, até que os vegetais estejam macios. Coloque a sopa em uma tigela e regue com 1 colher de chá de azeite.


Detox Veggie Soup

Todos esses vegetais bons para você, juntamente com gengibre, açafrão, canela e pimenta caiena, manterão seu metabolismo acelerado e ajudarão os quilos a derreter. Você pode adicionar ou subtrair vegetais com base em suas preferências pessoais.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 dente de alho picado
  • 1 cebola média, cortada em cubos
  • 6 xícaras de caldo de osso de frango
  • 2 cenouras em fatias finas
  • 2 talos de aipo, em fatias finas
  • 1 xícara de brócolis ou florzinhas de couve-flor, cortadas em pedaços de 1/2 polegada
  • 1 xícara de couve, hastes removidas, corte em tiras
  • 1 xícara de repolho cortado em tiras
  • 8 tomates cereja, divididos pela metade
  • 1/2 xícara de salsa ou manjericão, picado grosseiramente
  • Pedaço de gengibre fresco de 1 polegada, descascado e ralado
  • 1 colher de chá de açafrão fresco ou moído
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • pitada ou mais de pimenta caiena
  • 2 colheres de chá de sal celta ou rosa do Himalaia
  • 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora

Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio-alto. Adicione o alho e a cebola e refogue por 3-5 minutos, até que a cebola fique translúcida. Adicione o caldo de osso, cenoura, aipo, brócolis, couve, repolho, tomate, salsa, gengibre, açafrão, canela, pimenta caiena, sal e pimenta do reino e leve para ferver. Reduza o fogo e tampe, mexendo ocasionalmente, por 20-30 minutos, até que os vegetais estejam macios. Coloque a sopa em uma tigela e regue com 1 colher de chá de azeite.


Detox Veggie Soup

Todos esses vegetais bons para você, juntamente com gengibre, açafrão, canela e pimenta caiena, manterão seu metabolismo acelerado e ajudarão os quilos a derreter. Você pode adicionar ou subtrair vegetais com base em suas preferências pessoais.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 dente de alho picado
  • 1 cebola média, cortada em cubos
  • 6 xícaras de caldo de osso de frango
  • 2 cenouras em fatias finas
  • 2 talos de aipo, em fatias finas
  • 1 xícara de brócolis ou florzinha de couve-flor, cortada em pedaços de 1/2 polegada
  • 1 xícara de couve, hastes removidas, corte em tiras
  • 1 xícara de repolho cortado em tiras
  • 8 tomates cereja, divididos pela metade
  • 1/2 xícara de salsa ou manjericão, picado grosseiramente
  • Pedaço de gengibre fresco de 1 polegada, descascado e ralado
  • 1 colher de chá de açafrão fresco ou moído
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • pitada ou mais de pimenta caiena
  • 2 colheres de chá de sal celta ou rosa do Himalaia
  • 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora

Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio-alto. Adicione o alho e a cebola e refogue por 3-5 minutos, até que a cebola fique translúcida. Adicione o caldo de osso, cenoura, aipo, brócolis, couve, repolho, tomate, salsa, gengibre, açafrão, canela, pimenta caiena, sal e pimenta do reino e leve para ferver. Reduza o fogo e tampe, mexendo ocasionalmente, por 20-30 minutos, até que os vegetais estejam macios. Coloque a sopa em uma tigela e regue com 1 colher de chá de azeite.


Detox Veggie Soup

Todos esses vegetais bons para você, juntamente com gengibre, açafrão, canela e pimenta caiena, manterão seu metabolismo acelerado e ajudarão os quilos a derreter. Você pode adicionar ou subtrair vegetais com base em suas preferências pessoais.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 dente de alho picado
  • 1 cebola média, cortada em cubos
  • 6 xícaras de caldo de osso de frango
  • 2 cenouras em fatias finas
  • 2 talos de aipo, em fatias finas
  • 1 xícara de brócolis ou florzinha de couve-flor, cortada em pedaços de 1/2 polegada
  • 1 xícara de couve, hastes removidas, corte em tiras
  • 1 xícara de repolho cortado em tiras
  • 8 tomates cereja, divididos pela metade
  • 1/2 xícara de salsa ou manjericão, picado grosseiramente
  • Pedaço de gengibre fresco de 1 polegada, descascado e ralado
  • 1 colher de chá de açafrão fresco ou moído
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • pitada ou mais de pimenta caiena
  • 2 colheres de chá de sal celta ou rosa do Himalaia
  • 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora

Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio-alto. Adicione o alho e a cebola e refogue por 3-5 minutos, até que a cebola fique translúcida. Adicione o caldo de osso, cenoura, aipo, brócolis, couve, repolho, tomate, salsa, gengibre, açafrão, canela, pimenta caiena, sal e pimenta do reino e leve para ferver. Reduza o fogo e tampe, mexendo ocasionalmente, por 20-30 minutos, até que os vegetais estejam macios. Coloque a sopa em uma tigela e regue com 1 colher de chá de azeite.


Detox Veggie Soup

Todos esses vegetais bons para você, juntamente com gengibre, açafrão, canela e pimenta caiena, manterão seu metabolismo acelerado e ajudarão os quilos a derreter. Você pode adicionar ou subtrair vegetais com base em suas preferências pessoais.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 dente de alho picado
  • 1 cebola média, cortada em cubos
  • 6 xícaras de caldo de osso de frango
  • 2 cenouras em fatias finas
  • 2 talos de aipo, cortados em fatias finas
  • 1 xícara de brócolis ou florzinha de couve-flor, cortada em pedaços de 1/2 polegada
  • 1 xícara de couve, hastes removidas, corte em tiras
  • 1 xícara de repolho cortado em tiras
  • 8 tomates cereja, divididos pela metade
  • 1/2 xícara de salsa ou manjericão, picado grosseiramente
  • Pedaço de gengibre fresco de 1 polegada, descascado e ralado
  • 1 colher de chá de açafrão fresco ou moído
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • pitada ou mais de pimenta caiena
  • 2 colheres de chá de sal celta ou rosa do Himalaia
  • 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora

Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio-alto. Adicione o alho e a cebola e refogue por 3-5 minutos, até que a cebola fique translúcida. Adicione o caldo de osso, cenoura, aipo, brócolis, couve, repolho, tomate, salsa, gengibre, açafrão, canela, pimenta caiena, sal e pimenta do reino e leve para ferver. Reduza o fogo e tampe, mexendo ocasionalmente, por 20-30 minutos, até que os vegetais estejam macios. Coloque a sopa em uma tigela e regue com 1 colher de chá de azeite.


Detox Veggie Soup

Todos esses vegetais bons para você, juntamente com gengibre, açafrão, canela e pimenta caiena, manterão seu metabolismo acelerado e ajudarão os quilos a derreter. Você pode adicionar ou subtrair vegetais com base em suas preferências pessoais.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 dente de alho picado
  • 1 cebola média, cortada em cubos
  • 6 xícaras de caldo de osso de frango
  • 2 cenouras em fatias finas
  • 2 talos de aipo, em fatias finas
  • 1 xícara de brócolis ou florzinha de couve-flor, cortada em pedaços de 1/2 polegada
  • 1 xícara de couve, hastes removidas, corte em tiras
  • 1 xícara de repolho cortado em tiras
  • 8 tomates cereja, divididos pela metade
  • 1/2 xícara de salsa ou manjericão, picado grosseiramente
  • Pedaço de gengibre fresco de 1 polegada, descascado e ralado
  • 1 colher de chá de açafrão fresco ou moído
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • pitada ou mais de pimenta caiena
  • 2 colheres de chá de sal celta ou rosa do Himalaia
  • 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora

Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio-alto. Adicione o alho e a cebola e refogue por 3-5 minutos, até que a cebola fique translúcida. Adicione o caldo de osso, cenoura, aipo, brócolis, couve, repolho, tomate, salsa, gengibre, açafrão, canela, pimenta caiena, sal e pimenta do reino e leve para ferver. Reduza o fogo e tampe, mexendo ocasionalmente, por 20-30 minutos, até que os vegetais estejam macios. Coloque a sopa em uma tigela e regue com 1 colher de chá de azeite.


Detox Veggie Soup

Todos esses vegetais bons para você, juntamente com gengibre, açafrão, canela e pimenta caiena, manterão seu metabolismo acelerado e ajudarão os quilos a derreter. Você pode adicionar ou subtrair vegetais com base em suas preferências pessoais.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 dente de alho picado
  • 1 cebola média, cortada em cubos
  • 6 xícaras de caldo de osso de frango
  • 2 cenouras em fatias finas
  • 2 talos de aipo, em fatias finas
  • 1 xícara de brócolis ou florzinha de couve-flor, cortada em pedaços de 1/2 polegada
  • 1 xícara de couve, hastes removidas, corte em tiras
  • 1 xícara de repolho cortado em tiras
  • 8 tomates cereja, divididos pela metade
  • 1/2 xícara de salsa ou manjericão, picado grosseiramente
  • Pedaço de gengibre fresco de 1 polegada, descascado e ralado
  • 1 colher de chá de açafrão fresco ou moído
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • pitada ou mais de pimenta caiena
  • 2 colheres de chá de sal celta ou rosa do Himalaia
  • 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora

Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio-alto. Adicione o alho e a cebola e refogue por 3-5 minutos, até que a cebola fique translúcida. Adicione o caldo de osso, cenoura, aipo, brócolis, couve, repolho, tomate, salsa, gengibre, açafrão, canela, pimenta caiena, sal e pimenta do reino e leve para ferver. Reduza o fogo e tampe, mexendo ocasionalmente, por 20-30 minutos, até que os vegetais estejam macios. Coloque a sopa em uma tigela e regue com 1 colher de chá de azeite.


Detox Veggie Soup

Todos esses vegetais bons para você, juntamente com gengibre, açafrão, canela e pimenta caiena, manterão seu metabolismo acelerado e ajudarão os quilos a derreter. Você pode adicionar ou subtrair vegetais com base em suas preferências pessoais.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 dente de alho picado
  • 1 cebola média, cortada em cubos
  • 6 xícaras de caldo de osso de frango
  • 2 cenouras em fatias finas
  • 2 talos de aipo, em fatias finas
  • 1 xícara de brócolis ou florzinha de couve-flor, cortada em pedaços de 1/2 polegada
  • 1 xícara de couve, hastes removidas, corte em tiras
  • 1 xícara de repolho cortado em tiras
  • 8 tomates cereja, divididos pela metade
  • 1/2 xícara de salsa ou manjericão, picado grosseiramente
  • Pedaço de gengibre fresco de 1 polegada, descascado e ralado
  • 1 colher de chá de açafrão fresco ou moído
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • pitada ou mais de pimenta caiena
  • 2 colheres de chá de sal celta ou rosa do Himalaia
  • 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora

Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio-alto. Adicione o alho e a cebola e refogue por 3-5 minutos, até que a cebola fique translúcida. Adicione o caldo de osso, cenoura, aipo, brócolis, couve, repolho, tomate, salsa, gengibre, açafrão, canela, pimenta caiena, sal e pimenta do reino e leve para ferver. Reduza o fogo e tampe, mexendo ocasionalmente, por 20-30 minutos, até que os vegetais estejam macios. Coloque a sopa em uma tigela e regue com 1 colher de chá de azeite.


Detox Veggie Soup

Todos esses vegetais bons para você, juntamente com gengibre, açafrão, canela e pimenta caiena, manterão seu metabolismo acelerado e ajudarão os quilos a derreter. Você pode adicionar ou subtrair vegetais com base em suas preferências pessoais.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 dente de alho picado
  • 1 cebola média, cortada em cubos
  • 6 xícaras de caldo de osso de frango
  • 2 cenouras em fatias finas
  • 2 talos de aipo, em fatias finas
  • 1 xícara de brócolis ou florzinhas de couve-flor, cortadas em pedaços de 1/2 polegada
  • 1 xícara de couve, hastes removidas, corte em tiras
  • 1 xícara de repolho cortado em tiras
  • 8 tomates cereja, divididos pela metade
  • 1/2 xícara de salsa ou manjericão, picado grosseiramente
  • Pedaço de gengibre fresco de 1 polegada, descascado e ralado
  • 1 colher de chá de açafrão fresco ou moído
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • pitada ou mais de pimenta caiena
  • 2 colheres de chá de sal celta ou rosa do Himalaia
  • 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora

Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio-alto. Adicione o alho e a cebola e refogue por 3-5 minutos, até que a cebola fique translúcida. Adicione o caldo de osso, cenoura, aipo, brócolis, couve, repolho, tomate, salsa, gengibre, açafrão, canela, pimenta caiena, sal e pimenta do reino e leve para ferver. Reduza o fogo e tampe, mexendo ocasionalmente, por 20-30 minutos, até que os vegetais estejam macios. Coloque a sopa em uma tigela e regue com 1 colher de chá de azeite.


Detox Veggie Soup

Todos esses vegetais bons para você, juntamente com gengibre, açafrão, canela e pimenta caiena, manterão seu metabolismo acelerado e ajudarão os quilos a derreter. Você pode adicionar ou subtrair vegetais com base em suas preferências pessoais.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 dente de alho picado
  • 1 cebola média, cortada em cubos
  • 6 xícaras de caldo de osso de frango
  • 2 cenouras em fatias finas
  • 2 talos de aipo, cortados em fatias finas
  • 1 xícara de brócolis ou florzinha de couve-flor, cortada em pedaços de 1/2 polegada
  • 1 xícara de couve, caules removidos, corte em tiras
  • 1 xícara de repolho cortado em tiras
  • 8 tomates cereja, divididos pela metade
  • 1/2 xícara de salsa ou manjericão, picado grosseiramente
  • Pedaço de gengibre fresco de 1 polegada, descascado e ralado
  • 1 colher de chá de açafrão fresco ou moído
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • pitada ou mais de pimenta caiena
  • 2 colheres de chá de sal celta ou rosa do Himalaia
  • 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora

Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio-alto. Adicione o alho e a cebola e refogue por 3-5 minutos, até que a cebola fique translúcida. Adicione o caldo de osso, cenoura, aipo, brócolis, couve, repolho, tomate, salsa, gengibre, açafrão, canela, pimenta caiena, sal e pimenta do reino e leve para ferver. Reduza o fogo e tampe, mexendo ocasionalmente, por 20-30 minutos, até que os vegetais estejam macios. Coloque a sopa em uma tigela e regue com 1 colher de chá de azeite.


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