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12 maneiras de comer sem glúten na estrada Slideshow

12 maneiras de comer sem glúten na estrada Slideshow

1. Faça sua pesquisa

Fique online e veja sites sem glúten, como GlutenFreeTravelSite.com. Veja quais destinos têm opções sem glúten, como Nova York, Orlando e Washington, DC Os itens a serem observados para determinar se um destino é adequado para alimentos sem glúten são o número de restaurantes, mercearias, hotéis e resorts que oferecem opções sem glúten em um local escolhido. Cadeias de restaurantes, mercados Trader Joe's e Whole Foods e hotéis com cozinha oferecem muitas opções para quem precisa de alimentos sem glúten em movimento.

2. Contate um Grupo de Apoio

iStockphoto / Thinkstock

Antes de viajar, entre em contato com um grupo de apoio local para celíacos.

"Esta é uma ótima maneira de obter conselhos pessoais em primeira mão dos moradores que conhecem os lugares mais amigáveis ​​sem glúten para visitar, sejam eles restaurantes, mercados ou hotéis e resorts", disse Broussard. Para encontrar associações celíacas, navegue na lista de capítulos em Associações celíacas no GlutenFreeTravelSite.com Página de recursos sem glúten.

3. Comer em casa

Reserve um hotel, resort ou apartamento com cozinha. Residence Inn, Extended Stay e Homewood Suites oferecem acomodações com cozinha, observa Broussard.

4. Reserve High-End

Se você não quiser cozinhar nas suas férias, reserve uma estadia em um hotel mais caro que tenha menus sem glúten. Omni Hotels, Fairmont Hotels, Hyatt Hotels e The Ritz-Carlton oferecem opções de menu sem glúten.

5. Traga cartões de jantar

Leve consigo um cartão especial que descreva a dieta sem glúten, explique o que procurar e quais alimentos são sem glúten e quais não são.

“É uma forma de comunicar suas necessidades de maneira sucinta e direta”, disse Broussard, que aconselha os clientes a falarem diretamente com o chef ou gerente e não apenas com o garçom sobre suas necessidades.

Os cartões vêm em uma variedade de idiomas e podem ser baixados gratuitamente em sites como www.celiactravel.com.

6. Ligue com antecedência

Se você estiver jantando em um lugar pela primeira vez, ligue com antecedência e discuta suas preocupações e obtenha respostas para suas perguntas com antecedência. Antes de reservar uma mesa ou sala, descubra com o chef como ele lida com restrições dietéticas especiais. Conforme sua viagem se aproxima, ligue novamente para ver se o mesmo chef com quem você falou ainda está lá.

7. Traga comida para a viagem

Traga alimentos não perecíveis sem glúten, como macarrão sem glúten, waffles, biscoitos e pão. A massa pode ser levada a restaurantes para a preparação da cozinha e os outros alimentos básicos podem estar disponíveis caso as opções de refeições no seu destino de viagem se tornem limitadas.

8. Viajar para grandes cidades

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Em geral, cidades maiores, como a área metropolitana de Nova York, Washington, DC e a área da baía de São Francisco, bem como Boston; Boulder, Colorado; Chicago; Denver; Portland, Ore .; e Seattle tendem a ter mais opções sem glúten. Cidades com redes de restaurantes também são uma opção. Rede chinesa P.F. O Chang's tem um menu sem glúten e todos os itens servidos a partir dele são apresentados em pratos diferentes, diminuindo a chance de confusão ou manuseio incorreto dos alimentos.

9. Vá para a Disney World

"A Disney se tornou o padrão ouro em produtos sem glúten", disse Broussard. "Eu não precisava cozinhar ou me preocupar se a refeição do meu filho era segura."

Em cada restaurante, o chef vem até a mesa e discute as opções com você e pessoalmente garante que você receba uma refeição sem glúten.

10. Considere um cruzeiro

A maioria das grandes linhas de cruzeiro agora oferece muitas opções sem glúten, embora as avaliações dos usuários variem amplamente sobre GlutenFreeTravelSite.com. Broussard sugere fazer pesquisas, comunicar suas necessidades com antecedência e embalar alimentos sem glúten como reserva.

"Você nunca pode fazer uma preparação suficiente", disse Broussard.

11. Refeição a bordo - Cuidado com o comprador

Embora a maioria das companhias aéreas não ofereça mais refeições gratuitas em voos domésticos, os passageiros sentados na classe executiva e na primeira classe ou em voos internacionais podem solicitar refeições sem glúten. Broussard avisa que pedir uma refeição sem glúten com antecedência nem sempre é confiável. Ela sugere trazer comida como reserva, caso uma opção sem glúten não esteja disponível.

Visto que não há uma maneira física de determinar se algo é sem glúten, Broussard sugere olhar ao redor e ver o que os outros passageiros estão comendo; a refeição sem glúten é claramente diferente do que é normalmente servido. Além disso, tenha cuidado com as refeições que chegam com pão embalado ou biscoitos, que muitas vezes são inocentemente colocados em cima, mas também podem indicar que a refeição pode não ser sem glúten.

12. Use conselhos móveis

Assim que chegar ao seu destino de férias, use as versões móveis dos conselhos sem glúten. Site de Broussard GlutenFreeTravelSite.com tem uma versão móvel que não requer download. Basta acessar a Internet em seu smartphone e abrir o site para acessar a versão móvel, que inclui um diretório mundial de restaurantes com opções sem glúten pesquisáveis ​​por CEP ou cidade.


13 maneiras maravilhosas de comer sua aveia

Você acha que uma tigela de mingau de aveia é a única maneira de comer aveia? Pense de novo. De barras de granola recheadas com geléia e panquecas de aveia veganas, a pão de sanduíche e biscoitos de café da manhã, há muitas maneiras deliciosas de desfrutar deste alimento básico saudável para o coração.

1. Pão de sanduíche de trigo integral com aveia e noz-pecã

Aqueça o seu pão de sanduíche com este pão de trigo integral. A adição de aveia no pão e na crosta confere uma textura agradável e reforço nutricional.

2. Pão Rápido de Blueberry-Aveia

Se você congelou meio litro ou dois de mirtilos neste verão, quando eles estavam no pico, agora é a hora de retirá-los do congelador e fazer um lote deste pão rápido. É um deleite para o café da manhã de domingo.

3. Barras de Jammy Granola

Essas barras de granola decadentes são versáteis o suficiente para serem comidas em qualquer lugar para qualquer refeição. Você pode levá-los para uma caminhada, saborear um café da manhã para viagem ou até mesmo servi-los à la mode para uma sobremesa saudável. Agora tudo o que resta para decidir é que tipo de geléia você usará.

4. Crumble de frutas com aveia e tâmaras

Os crumbles de frutas são uma das sobremesas mais fáceis de preparar e são infinitamente personalizáveis ​​para atender a qualquer restrição alimentar. Esta versão é sem nozes, sem glúten e vegana. Quase ninguém dirá não a este tratamento.

5. Barras de aveia com girassol e sem cozimento

Não tem vontade de ligar o forno? Sem problemas. Essas deliciosas barras de café da manhã firmam-se na geladeira e são adoçadas com agave para torná-las veganas. Você também pode personalizá-los ao seu gosto, adicionando sua combinação favorita de frutas secas.

6. Scones de aveia e toranja com mel

Que melhor café da manhã de inverno do que um bolinho? Principalmente aquele que faz uso das toranjas frescas que estão na estação agora. A adição de mel e gengibre significa que esta é uma receita que você fará repetidas vezes.

7. Aveia durante a noite com geléia e coco torrado

Se você decidiu tomar café da manhã com mais frequência em 2016, comece a adicionar essa aveia durante a noite à sua rotina antes de dormir. Eles são fáceis de montar e significam que você pode apertar a tecla soneca mais uma vez e ainda tomar o café da manhã.

8. Muffins de coco, manga e aveia

Esses muffins se tornam mais saudáveis ​​com a adição de aveia e óleo de coco. Se você não for fã de manga, troque por outra fruta favorita. Você pode até considerar fazer um lote duplo para que possa guardar um pouco no congelador para mais tarde.

9. Torrada de aveia e uísque de nozes bagatela

Esta sobremesa escocesa clássica chamada Cranachan é basicamente uma versão de sobremesa alcoólica de seu iogurte de café da manhã e parfait de granola. Mas é a adição de seu uísque favorito ao chantilly que o leva solidamente ao território da sobremesa.

10. Aveia cortada em aço com maçã torrada em bordo e queijo cheddar

Não tenha medo desta combinação de doces e salgados para sua tigela de aveia matinal. Assim como o queijo cheddar combina maravilhosamente com torta de maçã, o queijo cheddar ralado adiciona uma riqueza totalmente nova a esta receita.

11. Panquecas de coco com aveia veganas

Pule os ovos e laticínios nessas panquecas e obtenha a proteína, a gordura e as fibras da aveia e do iogurte de coco. Prometemos que você nem mesmo saberá que eles são veganos.

12. Biscoitos de aveia e cenoura com especiarias para o café da manhã

Quem disse que você não pode comer biscoitos no café da manhã? Esses biscoitos saudáveis ​​têm cenouras raladas, passas, nozes e todos os seus temperos aquecedores favoritos. Eles fazem o café da manhã indulgente perfeito durante a semana.

13. Como fazer farinha de aveia em potes: uma semana de café da manhã em 5 minutos

Por último, mas não menos importante, a forma clássica de fazer uma semana inteira de café da manhã de uma vez: aveia em potes. Tão fácil, tão simples!

Kristin é a co-fundadora do Part Time Vegan e do Silent Book Club. Como ex-editor em Real Simples, ela é compulsivamente organizada e adora resolver os problemas das pessoas. Ela tem um fraco por sobremesas, principalmente sorvetes.


13 maneiras maravilhosas de comer sua aveia

Você acha que uma tigela de mingau de aveia é a única maneira de comer aveia? Pense de novo. De barras de granola recheadas com geléia e panquecas de aveia veganas, a pão de sanduíche e biscoitos de café da manhã, há muitas maneiras deliciosas de desfrutar deste alimento básico saudável para o coração.

1. Pão de sanduíche de trigo integral com aveia e noz-pecã

Aqueça o seu pão de sanduíche com este pão de trigo integral. A adição de aveia no pão e na crosta confere uma textura agradável e reforço nutricional.

2. Pão Rápido de Blueberry-Aveia

Se você congelou meio litro ou dois de mirtilos neste verão, quando eles estavam no auge, agora é a hora de retirá-los do congelador e fazer um lote deste pão rápido. É um deleite para o café da manhã de domingo.

3. Barras de Jammy Granola

Essas barras de granola decadentes são versáteis o suficiente para serem comidas em qualquer lugar para qualquer refeição. Você pode levá-los para uma caminhada, saborear um café da manhã para viagem ou até mesmo servi-los à la mode para uma sobremesa saudável. Agora tudo o que resta para decidir é que tipo de geléia você usará.

4. Crumble de frutas com aveia e tâmaras

Os crumbles de frutas são uma das sobremesas mais fáceis de preparar e são infinitamente personalizáveis ​​para atender a qualquer restrição alimentar. Esta versão é sem nozes, sem glúten e vegana. Quase ninguém dirá não a este tratamento.

5. Barras de aveia com girassol e sem cozimento

Não tem vontade de ligar o forno? Sem problemas. Essas deliciosas barras de café da manhã firmam-se na geladeira e são adoçadas com agave para torná-las veganas. Você também pode personalizá-los ao seu gosto, adicionando sua combinação favorita de frutas secas.

6. Scones de aveia e toranja com mel

Que melhor café da manhã de inverno do que um bolinho? Principalmente aquele que faz uso das toranjas frescas que estão na estação agora. A adição de mel e gengibre significa que esta é uma receita que você fará repetidas vezes.

7. Aveia durante a noite com geléia e coco torrado

Se você decidiu tomar café da manhã com mais frequência em 2016, comece a adicionar essa aveia durante a noite à sua rotina antes de dormir. Eles são fáceis de montar e significam que você pode apertar a tecla soneca mais uma vez e ainda tomar o café da manhã.

8. Muffins de coco, manga e aveia

Esses muffins se tornam mais saudáveis ​​com a adição de aveia e óleo de coco. Se você não for fã de manga, troque por outra fruta favorita. Você pode até considerar fazer um lote duplo para que possa guardar um pouco no congelador para mais tarde.

9. Torrada de aveia e uísque de nozes bagatela

Esta sobremesa escocesa clássica chamada Cranachan é basicamente uma versão de sobremesa alcoólica de seu iogurte de café da manhã e parfait de granola. Mas é a adição de seu uísque favorito ao chantilly que o leva solidamente ao território da sobremesa.

10. Aveia cortada em aço com maçã torrada em bordo e queijo cheddar

Não tenha medo desta combinação de doces e salgados para sua tigela de aveia matinal. Assim como o queijo cheddar combina maravilhosamente com torta de maçã, o queijo cheddar ralado adiciona uma riqueza totalmente nova a esta receita.

11. Panquecas de coco com aveia veganas

Pule os ovos e laticínios nessas panquecas e obtenha a proteína, a gordura e as fibras da aveia e do iogurte de coco. Prometemos que você nem mesmo saberá que eles são veganos.

12. Biscoitos de aveia e cenoura com especiarias para o café da manhã

Quem disse que você não pode comer biscoitos no café da manhã? Esses biscoitos saudáveis ​​têm cenouras, passas, nozes picadas e todos os seus temperos aquecedores favoritos. Eles fazem o café da manhã indulgente perfeito durante a semana.

13. Como fazer farinha de aveia em potes: uma semana de café da manhã em 5 minutos

Por último, mas não menos importante, a forma clássica de fazer uma semana inteira de café da manhã de uma vez: aveia em potes. Tão fácil, tão simples!

Kristin é a co-fundadora do Part Time Vegan e do Silent Book Club. Como ex-editor em Real Simples, ela é compulsivamente organizada e adora resolver os problemas das pessoas. Ela tem um fraco por sobremesas, principalmente sorvetes.


13 maneiras maravilhosas de comer sua aveia

Você acha que uma tigela de mingau de aveia é a única maneira de comer aveia? Pense de novo. De barras de granola recheadas com geléia e panquecas de aveia veganas, a pão de sanduíche e biscoitos de café da manhã, há muitas maneiras deliciosas de desfrutar deste alimento básico saudável para o coração.

1. Pão de sanduíche de trigo integral com aveia e noz-pecã

Aqueça o seu pão de sanduíche com este pão de trigo integral. A adição de aveia no pão e na crosta confere uma textura agradável e reforço nutricional.

2. Pão Rápido de Blueberry-Aveia

Se você congelou meio litro ou dois de mirtilos neste verão, quando eles estavam no auge, agora é a hora de retirá-los do congelador e fazer um lote deste pão rápido. É um deleite para o café da manhã de domingo.

3. Barras de Jammy Granola

Essas barras de granola decadentes são versáteis o suficiente para serem comidas em qualquer lugar para qualquer refeição. Você pode levá-los para uma caminhada, saborear um café da manhã para viagem ou até mesmo servi-los à la mode para uma sobremesa saudável. Agora tudo o que resta para decidir é que tipo de geléia você usará.

4. Crumble de frutas com aveia e tâmaras

Os crumbles de frutas são uma das sobremesas mais fáceis de preparar e são infinitamente personalizáveis ​​para atender a qualquer restrição alimentar. Esta versão passa a ser sem nozes, sem glúten e vegana. Quase ninguém dirá não a este tratamento.

5. Barras de aveia com girassol e sem cozimento

Não tem vontade de ligar o forno? Sem problemas. Essas deliciosas barras de café da manhã firmam-se na geladeira e são adoçadas com agave para torná-las veganas. Você também pode personalizá-los ao seu gosto, adicionando sua combinação favorita de frutas secas.

6. Scones de aveia e toranja com mel

Que melhor café da manhã de inverno do que um bolinho? Principalmente aquele que faz uso das toranjas frescas que estão na estação agora. A adição de mel e gengibre significa que esta é uma receita que você fará repetidas vezes.

7. Aveia durante a noite com geléia e coco torrado

Se você decidiu tomar café da manhã com mais frequência em 2016, comece a adicionar essa aveia durante a noite à sua rotina antes de dormir. Eles são fáceis de montar e significam que você pode apertar a tecla soneca mais uma vez e ainda tomar o café da manhã.

8. Muffins de coco, manga e aveia

Esses muffins se tornam mais saudáveis ​​com a adição de aveia e óleo de coco. Se você não for fã de manga, troque por outra fruta favorita. Você pode até considerar fazer um lote duplo para que possa guardar um pouco no congelador para mais tarde.

9. Torrada de aveia e uísque de nozes bagatela

Esta sobremesa escocesa clássica chamada Cranachan é basicamente uma versão de sobremesa alcoólica de seu iogurte de café da manhã e parfait de granola. Mas é a adição de seu uísque favorito ao chantilly que o leva solidamente ao território da sobremesa.

10. Aveia cortada em aço com maçã torrada em bordo e queijo cheddar

Não tenha medo desta combinação de doces e salgados para sua tigela de aveia matinal. Assim como o queijo cheddar combina maravilhosamente com torta de maçã, o queijo cheddar ralado adiciona uma riqueza totalmente nova a esta receita.

11. Panquecas de coco com aveia veganas

Pule os ovos e laticínios nessas panquecas e obtenha a proteína, a gordura e as fibras da aveia e do iogurte de coco. Prometemos que você nem mesmo saberá que eles são veganos.

12. Biscoitos condimentados com cenoura e aveia no café da manhã

Quem disse que você não pode comer biscoitos no café da manhã? Esses biscoitos saudáveis ​​têm cenouras raladas, passas, nozes e todos os seus temperos aquecedores favoritos. Eles fazem o café da manhã indulgente perfeito durante a semana.

13. Como fazer farinha de aveia em potes: uma semana de café da manhã em 5 minutos

Por último, mas não menos importante, a forma clássica de fazer uma semana inteira de café da manhã de uma vez: aveia em potes. Tão fácil, tão simples!

Kristin é a co-fundadora do Part Time Vegan e do Silent Book Club. Como ex-editor em Real Simples, ela é compulsivamente organizada e adora resolver os problemas das pessoas. Ela tem um fraco por sobremesas, principalmente sorvetes.


13 maneiras maravilhosas de comer sua aveia

Você acha que uma tigela de mingau de aveia é a única maneira de comer aveia? Pense de novo. De barras de granola recheadas com geléia e panquecas de aveia veganas, a pão de sanduíche e biscoitos de café da manhã, há muitas maneiras deliciosas de desfrutar deste alimento básico saudável para o coração.

1. Pão de sanduíche de trigo integral com aveia e noz-pecã

Aqueça o seu pão de sanduíche com este pão de trigo integral. A adição de aveia no pão e na crosta confere uma textura agradável e reforço nutricional.

2. Pão Rápido de Blueberry-Aveia

Se você congelou meio litro ou dois de mirtilos neste verão, quando eles estavam no auge, agora é a hora de retirá-los do congelador e fazer um lote deste pão rápido. É um deleite para o café da manhã de domingo.

3. Barras de Jammy Granola

Essas barras de granola decadentes são versáteis o suficiente para serem comidas em qualquer lugar para qualquer refeição. Você pode levá-los para uma caminhada, saborear um café da manhã para viagem ou até mesmo servi-los à la mode para uma sobremesa saudável. Agora tudo o que resta para decidir é que tipo de geléia você usará.

4. Crumble de frutas com aveia e tâmaras

Os crumbles de frutas são uma das sobremesas mais fáceis de preparar e são infinitamente personalizáveis ​​para atender a qualquer restrição alimentar. Esta versão passa a ser sem nozes, sem glúten e vegana. Quase ninguém dirá não a este tratamento.

5. Barras de aveia com girassol e sem cozimento

Não tem vontade de ligar o forno? Sem problemas. Essas deliciosas barras de café da manhã firmam-se na geladeira e são adoçadas com agave para torná-las veganas. Você também pode personalizá-los ao seu gosto, adicionando sua combinação favorita de frutas secas.

6. Scones de aveia e toranja com mel

Que melhor café da manhã de inverno do que um bolinho? Principalmente aquele que faz uso das toranjas frescas que estão na estação agora. A adição de mel e gengibre significa que esta é uma receita que você fará repetidas vezes.

7. Aveia durante a noite com geléia e coco torrado

Se você decidiu tomar café da manhã com mais frequência em 2016, comece a adicionar essa aveia durante a noite à sua rotina antes de dormir. Eles são fáceis de montar e significam que você pode apertar a tecla soneca mais uma vez e ainda tomar o café da manhã.

8. Muffins de coco, manga e aveia

Esses muffins se tornam mais saudáveis ​​com a adição de aveia e óleo de coco. Se você não for fã de manga, troque por outra fruta favorita. Você pode até considerar fazer um lote duplo para que possa guardar um pouco no congelador para mais tarde.

9. Torrada de aveia e uísque de nozes bagatela

Esta sobremesa escocesa clássica chamada Cranachan é basicamente uma versão de sobremesa alcoólica de seu iogurte de café da manhã e parfait de granola. Mas é a adição de seu uísque favorito ao chantilly que o leva solidamente ao território da sobremesa.

10. Aveia cortada em aço com maçã torrada em bordo e queijo cheddar

Não tenha medo desta combinação de doces e salgados para sua tigela de aveia matinal. Assim como o queijo cheddar combina maravilhosamente com torta de maçã, o queijo cheddar ralado adiciona uma riqueza totalmente nova a esta receita.

11. Panquecas de coco com aveia veganas

Pule os ovos e laticínios nessas panquecas e obtenha a proteína, a gordura e as fibras da aveia e do iogurte de coco. Prometemos que você nem mesmo saberá que eles são veganos.

12. Biscoitos condimentados com cenoura e aveia no café da manhã

Quem disse que você não pode comer biscoitos no café da manhã? Esses biscoitos saudáveis ​​têm cenouras raladas, passas, nozes e todos os seus temperos aquecedores favoritos. Eles fazem o café da manhã indulgente perfeito durante a semana.

13. Como fazer farinha de aveia em potes: uma semana de café da manhã em 5 minutos

Por último, mas não menos importante, a forma clássica de fazer uma semana inteira de café da manhã de uma vez: aveia em potes. Tão fácil, tão simples!

Kristin é cofundadora do Part Time Vegan e do Silent Book Club. Como ex-editor em Real Simples, ela é compulsivamente organizada e adora resolver os problemas das pessoas. Ela tem um fraco por sobremesas, principalmente sorvetes.


13 maneiras maravilhosas de comer sua aveia

Você acha que uma tigela de mingau de aveia é a única maneira de comer aveia? Pense de novo. De barras de granola recheadas com geléia e panquecas de aveia veganas, a pão de sanduíche e biscoitos de café da manhã, há muitas maneiras deliciosas de desfrutar deste alimento básico saudável para o coração.

1. Pão de sanduíche de trigo integral com aveia e noz-pecã

Aqueça o seu pão de sanduíche com este pão de trigo integral. A adição de aveia no pão e na crosta confere uma textura agradável e reforço nutricional.

2. Pão Rápido de Blueberry-Aveia

Se você congelou meio litro ou dois de mirtilos neste verão, quando eles estavam no pico, agora é a hora de retirá-los do congelador e fazer um lote deste pão rápido. É um deleite para o café da manhã de domingo.

3. Barras de Jammy Granola

Essas barras de granola decadentes são versáteis o suficiente para serem comidas em qualquer lugar para qualquer refeição. Você pode levá-los para uma caminhada, saborear um café da manhã para viagem ou até mesmo servi-los à la mode para uma sobremesa saudável. Agora tudo o que resta para decidir é que tipo de geléia você usará.

4. Crumble de frutas com aveia e tâmaras

Os crumbles de frutas são uma das sobremesas mais fáceis de preparar e são infinitamente personalizáveis ​​para atender a qualquer restrição alimentar. Esta versão passa a ser sem nozes, sem glúten e vegana. Quase ninguém dirá não a este tratamento.

5. Barras de aveia com girassol e sem cozimento

Não tem vontade de ligar o forno? Sem problemas. Essas deliciosas barras de café da manhã firmam-se na geladeira e são adoçadas com agave para torná-las veganas. Você também pode personalizá-los ao seu gosto, adicionando sua combinação favorita de frutas secas.

6. Scones de aveia e toranja com mel

Que melhor café da manhã de inverno do que um bolinho? Principalmente aquele que faz uso das toranjas frescas que estão na estação agora. A adição de mel e gengibre significa que esta é uma receita que você fará repetidas vezes.

7. Aveia durante a noite com geléia e coco torrado

Se você decidiu tomar café da manhã com mais frequência em 2016, comece a adicionar essa aveia durante a noite à sua rotina antes de dormir. Eles são fáceis de montar e significam que você pode apertar a tecla soneca mais uma vez e ainda tomar o café da manhã.

8. Muffins de coco, manga e aveia

Esses muffins se tornam mais saudáveis ​​com a adição de aveia e óleo de coco. Se você não for fã de manga, troque por outra fruta favorita. Você pode até considerar fazer um lote duplo para que possa guardar um pouco no congelador para mais tarde.

9. Torrada de aveia e uísque de nozes bagatela

Esta sobremesa escocesa clássica chamada Cranachan é basicamente uma versão de sobremesa alcoólica de seu iogurte de café da manhã e parfait de granola. Mas é a adição de seu uísque favorito ao chantilly que o leva solidamente ao território da sobremesa.

10. Aveia cortada em aço com maçã torrada em bordo e queijo cheddar

Não tenha medo desta combinação de doces e salgados para sua tigela de aveia matinal. Assim como o queijo cheddar combina maravilhosamente com torta de maçã, o queijo cheddar ralado adiciona uma riqueza totalmente nova a esta receita.

11. Panquecas de coco com aveia veganas

Pule os ovos e laticínios nessas panquecas e obtenha a proteína, a gordura e as fibras da aveia e do iogurte de coco. Prometemos que você nem mesmo saberá que eles são veganos.

12. Biscoitos de aveia e cenoura com especiarias para o café da manhã

Quem disse que você não pode comer biscoitos no café da manhã? Esses biscoitos saudáveis ​​têm cenouras raladas, passas, nozes e todos os seus temperos aquecedores favoritos. Eles fazem o café da manhã indulgente perfeito durante a semana.

13. Como fazer farinha de aveia em potes: uma semana de café da manhã em 5 minutos

Por último, mas não menos importante, a forma clássica de fazer uma semana inteira de café da manhã de uma vez: aveia em potes. Tão fácil, tão simples!

Kristin é cofundadora do Part Time Vegan e do Silent Book Club. Como ex-editor em Real Simples, ela é compulsivamente organizada e adora resolver os problemas das pessoas. Ela tem um fraco por sobremesas, principalmente sorvetes.


13 maneiras maravilhosas de comer sua aveia

Você acha que uma tigela de mingau de aveia é a única maneira de comer aveia? Pense de novo. De barras de granola recheadas com geléia e panquecas de aveia veganas, a pão de sanduíche e biscoitos de café da manhã, há muitas maneiras deliciosas de desfrutar deste alimento básico saudável para o coração.

1. Pão de sanduíche de trigo integral com aveia e noz-pecã

Aqueça o seu pão de sanduíche com este pão de trigo integral. A adição de aveia no pão e na crosta confere uma textura agradável e reforço nutricional.

2. Pão Rápido de Blueberry-Aveia

Se você congelou meio litro ou dois de mirtilos neste verão, quando eles estavam no auge, agora é a hora de retirá-los do congelador e fazer um lote deste pão rápido. É um deleite para o café da manhã de domingo.

3. Barras de Jammy Granola

Essas barras de granola decadentes são versáteis o suficiente para serem comidas em qualquer lugar para qualquer refeição. Você pode levá-los para uma caminhada, saborear um café da manhã para viagem ou até mesmo servi-los à la mode para uma sobremesa saudável. Agora tudo o que resta para decidir é que tipo de geléia você usará.

4. Crumble de frutas com aveia e tâmaras

Os crumbles de frutas são uma das sobremesas mais fáceis de preparar e são infinitamente personalizáveis ​​para atender a qualquer restrição alimentar. Esta versão passa a ser sem nozes, sem glúten e vegana. Quase ninguém dirá não a este tratamento.

5. Barras de aveia com girassol e sem cozimento

Não tem vontade de ligar o forno? Sem problemas. Essas deliciosas barras de café da manhã firmam-se na geladeira e são adoçadas com agave para torná-las veganas. Você também pode personalizá-los ao seu gosto, adicionando sua combinação favorita de frutas secas.

6. Scones de aveia e toranja com mel

Que melhor café da manhã de inverno do que um bolinho? Principalmente aquele que faz uso das toranjas frescas que estão na estação agora. A adição de mel e gengibre significa que esta é uma receita que você fará repetidas vezes.

7. Aveia durante a noite com geléia e coco torrado

Se você decidiu tomar café da manhã com mais frequência em 2016, comece a adicionar essa aveia durante a noite à sua rotina antes de dormir. Eles são fáceis de montar e significam que você pode apertar a tecla soneca mais uma vez e ainda tomar o café da manhã.

8. Muffins de coco, manga e aveia

Esses muffins se tornam mais saudáveis ​​com a adição de aveia e óleo de coco. Se você não for fã de manga, troque por outra fruta favorita. Você pode até considerar fazer um lote duplo para que possa guardar um pouco no congelador para mais tarde.

9. Torrada de aveia e uísque de nozes bagatela

Esta sobremesa escocesa clássica chamada Cranachan é basicamente uma versão de sobremesa alcoólica de seu iogurte de café da manhã e parfait de granola. Mas é a adição de seu uísque favorito ao chantilly que o leva solidamente ao território da sobremesa.

10. Aveia cortada em aço com maçã torrada em bordo e queijo cheddar

Não tenha medo desta combinação de doces e salgados para sua tigela de aveia matinal. Assim como o queijo cheddar combina maravilhosamente com a torta de maçã, o queijo cheddar ralado adiciona uma riqueza totalmente nova a esta receita.

11. Panquecas de coco com aveia veganas

Pule os ovos e laticínios nessas panquecas e obtenha a proteína, a gordura e as fibras da aveia e do iogurte de coco. Prometemos que você nem mesmo saberá que eles são veganos.

12. Biscoitos condimentados com cenoura e aveia no café da manhã

Quem disse que você não pode comer biscoitos no café da manhã? Esses biscoitos saudáveis ​​têm cenouras, passas, nozes picadas e todos os seus temperos aquecedores favoritos. Eles fazem o café da manhã indulgente perfeito durante a semana.

13. Como fazer farinha de aveia em potes: uma semana de café da manhã em 5 minutos

Por último, mas não menos importante, a forma clássica de fazer uma semana inteira de café da manhã de uma vez: aveia em potes. Tão fácil, tão simples!

Kristin é cofundadora do Part Time Vegan e do Silent Book Club. Como ex-editor em Real Simples, ela é compulsivamente organizada e adora resolver os problemas das pessoas. Ela tem um fraco por sobremesas, principalmente sorvetes.


13 maneiras maravilhosas de comer sua aveia

Você acha que uma tigela de mingau de aveia é a única maneira de comer aveia? Pense de novo. De barras de granola recheadas com geléia e panquecas de aveia veganas, a pão de sanduíche e biscoitos de café da manhã, há muitas maneiras deliciosas de desfrutar deste alimento básico saudável para o coração.

1. Pão de sanduíche de trigo integral com aveia e noz-pecã

Aqueça o seu pão de sanduíche com este pão de trigo integral. A adição de aveia no pão e na crosta confere uma textura agradável e reforço nutricional.

2. Pão Rápido de Blueberry-Aveia

Se você congelou meio litro ou dois de mirtilos neste verão, quando eles estavam no auge, agora é a hora de retirá-los do congelador e fazer um lote deste pão rápido. É um deleite para o café da manhã de domingo.

3. Barras de Jammy Granola

Essas barras de granola decadentes são versáteis o suficiente para serem comidas em qualquer lugar para qualquer refeição. Você pode levá-los para uma caminhada, saborear um café da manhã para viagem ou até mesmo servi-los à la mode para uma sobremesa saudável. Agora tudo o que resta para decidir é que tipo de geléia você usará.

4. Crumble de frutas com aveia e tâmaras

Os crumbles de frutas são uma das sobremesas mais fáceis de preparar e são infinitamente personalizáveis ​​para atender a qualquer restrição alimentar. Esta versão é sem nozes, sem glúten e vegana. Quase ninguém dirá não a este tratamento.

5. Barras de aveia com girassol e sem cozimento

Não tem vontade de ligar o forno? Sem problemas. Essas deliciosas barras de café da manhã firmam-se na geladeira e são adoçadas com agave para torná-las veganas. Você também pode personalizá-los ao seu gosto, adicionando sua combinação favorita de frutas secas.

6. Scones de aveia e toranja com mel

Que melhor café da manhã de inverno do que um bolinho? Principalmente aquele que faz uso das toranjas frescas que estão na estação agora. A adição de mel e gengibre significa que esta é uma receita que você fará repetidas vezes.

7. Aveia durante a noite com geléia e coco torrado

Se você decidiu tomar café da manhã com mais frequência em 2016, comece a adicionar essa aveia durante a noite à sua rotina antes de dormir. Eles são fáceis de montar e significam que você pode apertar a tecla soneca mais uma vez e ainda tomar o café da manhã.

8. Muffins de coco, manga e aveia

Esses muffins se tornam mais saudáveis ​​com a adição de aveia e óleo de coco. Se você não for fã de manga, troque por outra fruta favorita. Você pode até considerar fazer um lote duplo para que possa guardar um pouco no congelador para mais tarde.

9. Torrada de aveia e uísque de nozes bagatela

Esta sobremesa escocesa clássica chamada Cranachan é basicamente uma versão de sobremesa alcoólica de seu iogurte de café da manhã e parfait de granola. Mas é a adição de seu uísque favorito ao chantilly que o leva solidamente ao território da sobremesa.

10. Aveia cortada em aço com maçã torrada em bordo e queijo cheddar

Não tenha medo desta combinação de doces e salgados para sua tigela de aveia matinal. Assim como o queijo cheddar combina maravilhosamente com torta de maçã, o queijo cheddar ralado adiciona uma riqueza totalmente nova a esta receita.

11. Panquecas de coco com aveia veganas

Pule os ovos e laticínios nessas panquecas e obtenha a proteína, a gordura e as fibras da aveia e do iogurte de coco. Prometemos que você nem mesmo saberá que eles são veganos.

12. Biscoitos condimentados com cenoura e aveia no café da manhã

Quem disse que você não pode comer biscoitos no café da manhã? These hearty cookies have shredded carrots, raisins, walnuts, and all your favorite warming spices. They make the perfect indulgent weekday breakfast.

13. How To Make Oatmeal in Jars: One Week of Breakfast in 5 Minutes

Last but not least, the classic way to make a whole week of breakfast at once: oatmeal in jars. So easy, so simple!

Kristin is the co-founder of Part Time Vegan and Silent Book Club. As a former editor at Real Simple, she is compulsively organized and loves solving people's problems. She has a weakness for desserts, especially ice cream.


13 Wonderful Ways to Eat Your Oats

Think a bowl of mushy oatmeal is the only way to eat your oats? Think again. From jam-filled granola bars and vegan oat pancakes, to sandwich bread and breakfast cookies, there are plenty of delicious ways to enjoy this heart-healthy pantry staple.

1. Whole-Wheat Sandwich Loaf with Oats and Pecans

Pump up your sandwich bread game with this whole-wheat loaf. The addition of oats both in the bread and on the crust adds a nice texture and nutritional boost.

2. Blueberry-Oat Quick Bread

If you froze a pint or two of blueberries this summer when they were at their peak, now is the time to dig them out of the freezer and make a batch of this quick bread. It’s a go-to treat for Sunday morning breakfast.

3. Jammy Granola Bars

These decadent granola bars are versatile enough to be eaten anywhere for any meal. You can take them hiking, enjoy one as a grab-and-go breakfast, or even serve them a la mode for a healthy dessert. Now all that’s left to decide is what kind of jam you’ll use.

4. Fruit Crumble with Oats & Dates

Fruit crumbles are one of the easiest desserts to put together, and they are infinitely customizable to suit any dietary restrictions. This version happens to be nut-free, gluten-free, and vegan. There’s almost no one who will say no to this treat.

5. No-Bake Sunflower Oat Bars

Don’t feel like firing up the oven? Sem problemas. These delightful breakfast bars firm up in the refrigerator, and are sweetened with agave to make them vegan. You can also customize them to your taste by adding your favorite combination of dried fruits.

6. Honeyed Grapefruit Oat Scones

What better winter breakfast than a scone? Especially one that makes use of the fresh grapefruits that are in season now. The addition of honey and ginger means this is a recipe you’ll make again and again.

7. Overnight Oats with Jam and Toasted Coconut

If you made a resolution to eat breakfast more often in 2016, start adding these overnight oats to your before-bed routine. They are easy to assemble, and mean that you can hit snooze an extra time, and still eat breakfast.

8. Coconut Mango Oat Muffins

These muffins are made healthier by the addition of oats and coconut oil. If you aren’t a mango fan, swap in another favorite fruit. You might even consider making a double batch so you can stash some in the freezer for later.

9. Toasted Oat and Walnut Whisky Trifle

This classic Scottish dessert called cranachan is basically a boozy dessert version of your breakfast yogurt and granola parfait. But it’s the addition of your favorite whisky to the whipped cream that takes this solidly into dessert territory.

10. Steel-Cut Oats with Maple-Roasted Apples and Cheddar

Don’t be afraid of this sweet and savory combination for your morning bowl of oatmeal. Just like cheddar cheese goes wonderfully with apple pie, grated sharp cheddar adds a whole new richness to this recipe.

11. Vegan Coconut-Oat Pancakes

Skip the eggs and dairy in these pancakes and get the protein, fat, and fiber from oats and coconut yogurt instead. We promise you won’t even know they’re vegan.

12. Spiced Carrot Oat Breakfast Cookies

Who says you can’t eat cookies for breakfast? These hearty cookies have shredded carrots, raisins, walnuts, and all your favorite warming spices. They make the perfect indulgent weekday breakfast.

13. How To Make Oatmeal in Jars: One Week of Breakfast in 5 Minutes

Last but not least, the classic way to make a whole week of breakfast at once: oatmeal in jars. So easy, so simple!

Kristin is the co-founder of Part Time Vegan and Silent Book Club. As a former editor at Real Simple, she is compulsively organized and loves solving people's problems. She has a weakness for desserts, especially ice cream.


13 Wonderful Ways to Eat Your Oats

Think a bowl of mushy oatmeal is the only way to eat your oats? Think again. From jam-filled granola bars and vegan oat pancakes, to sandwich bread and breakfast cookies, there are plenty of delicious ways to enjoy this heart-healthy pantry staple.

1. Whole-Wheat Sandwich Loaf with Oats and Pecans

Pump up your sandwich bread game with this whole-wheat loaf. The addition of oats both in the bread and on the crust adds a nice texture and nutritional boost.

2. Blueberry-Oat Quick Bread

If you froze a pint or two of blueberries this summer when they were at their peak, now is the time to dig them out of the freezer and make a batch of this quick bread. It’s a go-to treat for Sunday morning breakfast.

3. Jammy Granola Bars

These decadent granola bars are versatile enough to be eaten anywhere for any meal. You can take them hiking, enjoy one as a grab-and-go breakfast, or even serve them a la mode for a healthy dessert. Now all that’s left to decide is what kind of jam you’ll use.

4. Fruit Crumble with Oats & Dates

Fruit crumbles are one of the easiest desserts to put together, and they are infinitely customizable to suit any dietary restrictions. This version happens to be nut-free, gluten-free, and vegan. There’s almost no one who will say no to this treat.

5. No-Bake Sunflower Oat Bars

Don’t feel like firing up the oven? Sem problemas. These delightful breakfast bars firm up in the refrigerator, and are sweetened with agave to make them vegan. You can also customize them to your taste by adding your favorite combination of dried fruits.

6. Honeyed Grapefruit Oat Scones

What better winter breakfast than a scone? Especially one that makes use of the fresh grapefruits that are in season now. The addition of honey and ginger means this is a recipe you’ll make again and again.

7. Overnight Oats with Jam and Toasted Coconut

If you made a resolution to eat breakfast more often in 2016, start adding these overnight oats to your before-bed routine. They are easy to assemble, and mean that you can hit snooze an extra time, and still eat breakfast.

8. Coconut Mango Oat Muffins

These muffins are made healthier by the addition of oats and coconut oil. If you aren’t a mango fan, swap in another favorite fruit. You might even consider making a double batch so you can stash some in the freezer for later.

9. Toasted Oat and Walnut Whisky Trifle

This classic Scottish dessert called cranachan is basically a boozy dessert version of your breakfast yogurt and granola parfait. But it’s the addition of your favorite whisky to the whipped cream that takes this solidly into dessert territory.

10. Steel-Cut Oats with Maple-Roasted Apples and Cheddar

Don’t be afraid of this sweet and savory combination for your morning bowl of oatmeal. Just like cheddar cheese goes wonderfully with apple pie, grated sharp cheddar adds a whole new richness to this recipe.

11. Vegan Coconut-Oat Pancakes

Skip the eggs and dairy in these pancakes and get the protein, fat, and fiber from oats and coconut yogurt instead. We promise you won’t even know they’re vegan.

12. Spiced Carrot Oat Breakfast Cookies

Who says you can’t eat cookies for breakfast? These hearty cookies have shredded carrots, raisins, walnuts, and all your favorite warming spices. They make the perfect indulgent weekday breakfast.

13. How To Make Oatmeal in Jars: One Week of Breakfast in 5 Minutes

Last but not least, the classic way to make a whole week of breakfast at once: oatmeal in jars. So easy, so simple!

Kristin is the co-founder of Part Time Vegan and Silent Book Club. As a former editor at Real Simple, she is compulsively organized and loves solving people's problems. She has a weakness for desserts, especially ice cream.


13 Wonderful Ways to Eat Your Oats

Think a bowl of mushy oatmeal is the only way to eat your oats? Think again. From jam-filled granola bars and vegan oat pancakes, to sandwich bread and breakfast cookies, there are plenty of delicious ways to enjoy this heart-healthy pantry staple.

1. Whole-Wheat Sandwich Loaf with Oats and Pecans

Pump up your sandwich bread game with this whole-wheat loaf. The addition of oats both in the bread and on the crust adds a nice texture and nutritional boost.

2. Blueberry-Oat Quick Bread

If you froze a pint or two of blueberries this summer when they were at their peak, now is the time to dig them out of the freezer and make a batch of this quick bread. It’s a go-to treat for Sunday morning breakfast.

3. Jammy Granola Bars

These decadent granola bars are versatile enough to be eaten anywhere for any meal. You can take them hiking, enjoy one as a grab-and-go breakfast, or even serve them a la mode for a healthy dessert. Now all that’s left to decide is what kind of jam you’ll use.

4. Fruit Crumble with Oats & Dates

Fruit crumbles are one of the easiest desserts to put together, and they are infinitely customizable to suit any dietary restrictions. This version happens to be nut-free, gluten-free, and vegan. There’s almost no one who will say no to this treat.

5. No-Bake Sunflower Oat Bars

Don’t feel like firing up the oven? Sem problemas. These delightful breakfast bars firm up in the refrigerator, and are sweetened with agave to make them vegan. You can also customize them to your taste by adding your favorite combination of dried fruits.

6. Honeyed Grapefruit Oat Scones

What better winter breakfast than a scone? Especially one that makes use of the fresh grapefruits that are in season now. The addition of honey and ginger means this is a recipe you’ll make again and again.

7. Overnight Oats with Jam and Toasted Coconut

If you made a resolution to eat breakfast more often in 2016, start adding these overnight oats to your before-bed routine. They are easy to assemble, and mean that you can hit snooze an extra time, and still eat breakfast.

8. Coconut Mango Oat Muffins

These muffins are made healthier by the addition of oats and coconut oil. If you aren’t a mango fan, swap in another favorite fruit. You might even consider making a double batch so you can stash some in the freezer for later.

9. Toasted Oat and Walnut Whisky Trifle

This classic Scottish dessert called cranachan is basically a boozy dessert version of your breakfast yogurt and granola parfait. But it’s the addition of your favorite whisky to the whipped cream that takes this solidly into dessert territory.

10. Steel-Cut Oats with Maple-Roasted Apples and Cheddar

Don’t be afraid of this sweet and savory combination for your morning bowl of oatmeal. Just like cheddar cheese goes wonderfully with apple pie, grated sharp cheddar adds a whole new richness to this recipe.

11. Vegan Coconut-Oat Pancakes

Skip the eggs and dairy in these pancakes and get the protein, fat, and fiber from oats and coconut yogurt instead. We promise you won’t even know they’re vegan.

12. Spiced Carrot Oat Breakfast Cookies

Who says you can’t eat cookies for breakfast? These hearty cookies have shredded carrots, raisins, walnuts, and all your favorite warming spices. They make the perfect indulgent weekday breakfast.

13. How To Make Oatmeal in Jars: One Week of Breakfast in 5 Minutes

Last but not least, the classic way to make a whole week of breakfast at once: oatmeal in jars. So easy, so simple!

Kristin is the co-founder of Part Time Vegan and Silent Book Club. As a former editor at Real Simple, she is compulsively organized and loves solving people's problems. She has a weakness for desserts, especially ice cream.


Assista o vídeo: pão de fubá sem glúten sem lactose delicioso (Dezembro 2021).