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10 bebidas surpreendentes com calorias vazias que você deve evitar (apresentação de slides)

10 bebidas surpreendentes com calorias vazias que você deve evitar (apresentação de slides)

Você sabe que refrigerantes açucarados fazem mal, mas e essas bebidas mais sorrateiras?

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Por anos, era de conhecimento comum que leite desnatado era uma opção melhor láctea do que o leite integral com alto teor calórico. Ultimamente, no entanto, os pesquisadores não têm tanta certeza. Um estudo recente mostrou que crianças que bebem leite desnatado tendem a ser mais pesadas do que crianças que bebem 2% ou mais. Uma razão pode ser que o leite desnatado simplesmente não é tão satisfatório quanto seu equivalente com alto teor de gordura.

Leite desnatado

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Por anos, era de conhecimento comum que leite desnatado era uma opção melhor láctea do que o leite integral com alto teor calórico. Uma razão pode ser que o leite desnatado simplesmente não é tão satisfatório quanto o seu homólogo com alto teor de gordura.

Suco de Laranja Engarrafado

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Embora os comerciais de suco de laranja façam você acreditar que um copo de suco não concentrado é tão saudável quanto comer uma laranja madura, esse não é o caso. Graças aos pacotes de sabor e processamento, a maioria suco de mercearia tem tanto açúcar quanto um refrigerante e não muitos dos nutrientes encontrados nas frutas frescas.

Água aromatizada

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Não é segredo que todos nós poderíamos beber um pouco mais de água, e a água com sabor é uma forma mais saborosa de nos mantermos saudáveis. No entanto, muitas águas com sabor têm quantidades surpreendentes de açúcar. Por exemplo, na garrafa do nome errado Água vitaminada tem cerca de 30 gramas de açúcar, tanto quanto três donuts!

Chá enlatado ou engarrafado

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Quer seja verde, branco ou preto, o chá está na moda agora. Mas se você está recorrendo ao chá para cortar calorias, leia o rótulo com atenção antes de beber. Esses gigantes chás enlatados que você pode encontrar em qualquer loja de esquina, muitas vezes contêm o dobro de calorias de uma lata de refrigerante.

Smoothies mais comprados em lojas

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Smoothies soam tão saudáveis! O que poderia ser melhor para você do que uma mistura de iogurte e frutas frescas, certo? A verdade é que alguns smoothies simplesmente tente fazer muito, embalando em cinco ou seis frutas diferentes, sem falar em espessantes como a manteiga de amendoim. Tudo isso soma muitas calorias e açúcar e, embora os especialistas em saúde concordem que os smoothies definitivamente têm mais nutrientes do que os refrigerantes, eles não têm necessariamente menos calorias.

Bebidas com café engarrafado

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Esses pequeninos Starbucks garrafas no refrigerador da loja da esquina podem parecer um estímulo rápido em um dia quente, mas é muito melhor tomar um café gelado comum. Apenas uma garrafa de 9,5 onças tem 180 calorias.

Bebidas energéticas de grandes dimensões

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Quando você está extremamente cansado, uma bebida energética gigante parece ser a melhor opção. Mas tenha cuidado. Uma daquelas latas enormes de bebida energética Rockstar tem 280 calorias e 62 gramas de açúcar. Se você ler a lata com atenção, verá que uma porção é apenas meia lata, mas quem realmente bebe meia bebida energética? Para evitar todas essas calorias extras (e a horrível queda do açúcar), é melhor escolher uma opção sem açúcar.

Leite de chocolate engarrafado com baixo teor de gordura

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Desculpe, mas o leite está na lista novamente. Pode ser difícil fazer as crianças beberem seu leite, mas provavelmente você vai precisar encontrar uma maneira que não envolva chocolate. Apenas um copo de 8 onças de 1% de gordura achocolatado tem 158 calorias, mais do que uma lata de 8 onças de Coca-Cola.

Suco “Coquetel”

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Sempre que seu suco for chamado de “coquetel”, você pode garantir que o misturador é açúcar. Existem 30 gramas de açúcar em um único copo de 8 onças de coquetel de suco de cranberry, a mesma quantidade encontrada em uma barra Hershey de tamanho normal.

Bebidas Desportivas

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Ouça, a menos que você esteja se exercitando intensamente por mais de uma hora, a água pura e velha é a melhor maneira de hidratar após um treino. Bebidas esportivas são necessários apenas para repor eletrólitos após atividade física prolongada e baseada em resistência. Depois de trinta minutos na esteira, tudo o que farão é repor as calorias que você acabou de queimar.


A tiramina é um tipo de composto denominado monoamina. O corpo depende de uma enzima conhecida como monoamina oxidase para quebrar a tiramina. Algumas pessoas não têm monoamina oxidase suficiente para processar a tiramina, resultando em altos níveis de tiramina. Alguns medicamentos também interferem na produção da monoamina oxidase, tornando o consumo de tiramina perigoso.

Se você é sensível à tiramina, não faça monoamina oxidase suficiente ou tome um medicamento que bloqueie a produção de monoamina oxidase, o excesso de tiramina pode causar efeitos colaterais graves.

A tiramina é um gatilho conhecido da enxaqueca, e os médicos há muito recomendam uma dieta com baixo teor de tiramina aos seus pacientes para reduzir a frequência dos ataques de enxaqueca.

A ligação foi descoberta na década de 1950, quando os médicos começaram a prescrever inibidores da monoamina oxidase (IMAO) para a depressão. Alguns pacientes reclamaram de dores de cabeça e sintomas de pressão alta após comer alimentos ricos em tiramina.

Estudos confirmaram a associação entre tiramina dietética e enxaqueca, levando os médicos a recomendar uma dieta com baixo teor de tiramina para reduzir a enxaqueca.

A tiramina pode fazer com que as células nervosas liberem norepinefrina, um hormônio que aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca. Pessoas que já têm pressão alta precisam ter cuidado ao consumir alimentos com altos níveis de tiramina.

Os sinais mais comuns de um aumento repentino da pressão arterial são:

  • Dores de cabeça
  • Náusea
  • Suando
  • Frequência cardíaca rápida
  • Dor no peito
  • Falta de ar

Se você estiver tomando IMAO, é importante conhecer esses sinais de aumento da pressão arterial. Se você sentir algum desses sintomas depois de consumir alimentos com alto teor de tiramina, pode precisar de atenção médica.


A tiramina é um tipo de composto denominado monoamina. O corpo depende de uma enzima conhecida como monoamina oxidase para quebrar a tiramina. Algumas pessoas não têm monoamina oxidase suficiente para processar a tiramina, resultando em altos níveis de tiramina. Alguns medicamentos também interferem na produção da monoamina oxidase, tornando o consumo de tiramina perigoso.

Se você é sensível à tiramina, não faça monoamina oxidase suficiente ou tome um medicamento que bloqueie a produção de monoamina oxidase, o excesso de tiramina pode causar efeitos colaterais graves.

A tiramina é um conhecido gatilho da enxaqueca, e os médicos há muito recomendam uma dieta com baixo teor de tiramina aos seus pacientes para reduzir a frequência dos ataques de enxaqueca.

A ligação foi descoberta na década de 1950, quando os médicos começaram a prescrever inibidores da monoamina oxidase (IMAO) para a depressão. Alguns pacientes reclamaram de dores de cabeça e sintomas de pressão alta após comer alimentos ricos em tiramina.

Estudos confirmaram a associação entre tiramina dietética e enxaqueca, levando os médicos a recomendar uma dieta com baixo teor de tiramina para reduzir a enxaqueca.

A tiramina pode fazer com que as células nervosas liberem norepinefrina, um hormônio que aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca. Pessoas que já têm pressão alta precisam ter cuidado ao consumir alimentos com altos níveis de tiramina.

Os sinais mais comuns de um aumento repentino da pressão arterial são:

  • Dores de cabeça
  • Náusea
  • Suando
  • Frequência cardíaca rápida
  • Dor no peito
  • Falta de ar

Se você estiver tomando IMAO, é importante conhecer esses sinais de aumento da pressão arterial. Se você sentir algum desses sintomas depois de consumir alimentos com alto teor de tiramina, pode precisar de atenção médica.


A tiramina é um tipo de composto denominado monoamina. O corpo depende de uma enzima conhecida como monoamina oxidase para quebrar a tiramina. Algumas pessoas não têm monoamina oxidase suficiente para processar a tiramina, resultando em altos níveis de tiramina. Alguns medicamentos também interferem na produção de monoamina oxidase, tornando o consumo de tiramina perigoso.

Se você é sensível à tiramina, não faça monoamina oxidase suficiente ou tome um medicamento que bloqueie a produção de monoamina oxidase, o excesso de tiramina pode causar efeitos colaterais graves.

A tiramina é um conhecido gatilho da enxaqueca, e os médicos há muito recomendam uma dieta com baixo teor de tiramina aos seus pacientes para reduzir a frequência dos ataques de enxaqueca.

A ligação foi descoberta na década de 1950, quando os médicos começaram a prescrever inibidores da monoamina oxidase (IMAO) para a depressão. Alguns pacientes reclamaram de dores de cabeça e sintomas de pressão alta após comer alimentos ricos em tiramina.

Estudos confirmaram a associação entre tiramina dietética e enxaquecas, levando os médicos a recomendar uma dieta com baixo teor de tiramina para reduzir a enxaqueca.

A tiramina pode fazer com que as células nervosas liberem norepinefrina, um hormônio que aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca. Pessoas que já têm pressão alta precisam ter cuidado ao consumir alimentos com altos níveis de tiramina.

Os sinais mais comuns de um aumento repentino da pressão arterial são:

  • Dores de cabeça
  • Náusea
  • Suando
  • Frequência cardíaca rápida
  • Dor no peito
  • Falta de ar

Se você estiver tomando IMAO, é importante conhecer esses sinais de aumento da pressão arterial. Se você sentir algum desses sintomas depois de consumir alimentos com alto teor de tiramina, pode precisar de atenção médica.


A tiramina é um tipo de composto denominado monoamina. O corpo depende de uma enzima conhecida como monoamina oxidase para quebrar a tiramina. Algumas pessoas não têm monoamina oxidase suficiente para processar a tiramina, resultando em altos níveis de tiramina. Alguns medicamentos também interferem na produção de monoamina oxidase, tornando o consumo de tiramina perigoso.

Se você é sensível à tiramina, não faça monoamina oxidase suficiente ou tome um medicamento que bloqueie a produção de monoamina oxidase, o excesso de tiramina pode causar efeitos colaterais graves.

A tiramina é um conhecido gatilho da enxaqueca, e os médicos há muito recomendam uma dieta com baixo teor de tiramina aos seus pacientes para reduzir a frequência dos ataques de enxaqueca.

A ligação foi descoberta na década de 1950, quando os médicos começaram a prescrever inibidores da monoamina oxidase (IMAO) para a depressão. Alguns pacientes reclamaram de dores de cabeça e sintomas de pressão alta após comer alimentos ricos em tiramina.

Estudos confirmaram a associação entre tiramina dietética e enxaquecas, levando os médicos a recomendar uma dieta com baixo teor de tiramina para reduzir a enxaqueca.

A tiramina pode fazer com que as células nervosas liberem norepinefrina, um hormônio que aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca. Pessoas que já têm pressão alta precisam ter cuidado ao consumir alimentos com altos níveis de tiramina.

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  • Dores de cabeça
  • Náusea
  • Suando
  • Frequência cardíaca rápida
  • Dor no peito
  • Falta de ar

Se você estiver tomando IMAO, é importante conhecer esses sinais de aumento da pressão arterial. Se você sentir algum desses sintomas depois de consumir alimentos com alto teor de tiramina, pode precisar de atenção médica.


A tiramina é um tipo de composto denominado monoamina. O corpo depende de uma enzima conhecida como monoamina oxidase para quebrar a tiramina. Algumas pessoas não têm monoamina oxidase suficiente para processar a tiramina, resultando em altos níveis de tiramina. Alguns medicamentos também interferem na produção da monoamina oxidase, tornando o consumo de tiramina perigoso.

Se você é sensível à tiramina, não faça monoamina oxidase suficiente ou tome um medicamento que bloqueie a produção de monoamina oxidase, o excesso de tiramina pode causar efeitos colaterais graves.

A tiramina é um gatilho conhecido da enxaqueca, e os médicos há muito recomendam uma dieta com baixo teor de tiramina aos seus pacientes para reduzir a frequência dos ataques de enxaqueca.

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  • Dores de cabeça
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  • Suando
  • Frequência cardíaca rápida
  • Dor no peito
  • Falta de ar

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A tiramina é um tipo de composto denominado monoamina. O corpo depende de uma enzima conhecida como monoamina oxidase para quebrar a tiramina. Algumas pessoas não têm monoamina oxidase suficiente para processar a tiramina, resultando em altos níveis de tiramina. Alguns medicamentos também interferem na produção da monoamina oxidase, tornando o consumo de tiramina perigoso.

Se você é sensível à tiramina, não faça monoamina oxidase suficiente ou tome um medicamento que bloqueie a produção de monoamina oxidase, o excesso de tiramina pode causar efeitos colaterais graves.

A tiramina é um gatilho conhecido da enxaqueca, e os médicos há muito recomendam uma dieta com baixo teor de tiramina aos seus pacientes para reduzir a frequência dos ataques de enxaqueca.

A ligação foi descoberta na década de 1950, quando os médicos começaram a prescrever inibidores da monoamina oxidase (IMAO) para a depressão. Alguns pacientes reclamaram de dores de cabeça e sintomas de pressão alta após comer alimentos ricos em tiramina.

Estudos confirmaram a associação entre tiramina dietética e enxaqueca, levando os médicos a recomendar uma dieta com baixo teor de tiramina para reduzir a enxaqueca.

A tiramina pode fazer com que as células nervosas liberem norepinefrina, um hormônio que aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca. Pessoas que já têm pressão alta precisam ter cuidado ao consumir alimentos com altos níveis de tiramina.

Os sinais mais comuns de um aumento repentino da pressão arterial são:

  • Dores de cabeça
  • Náusea
  • Suando
  • Frequência cardíaca rápida
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Se você estiver tomando IMAO, é importante conhecer esses sinais de aumento da pressão arterial. Se você sentir algum desses sintomas depois de consumir alimentos com alto teor de tiramina, pode precisar de atenção médica.


A tiramina é um tipo de composto denominado monoamina. O corpo depende de uma enzima conhecida como monoamina oxidase para quebrar a tiramina. Algumas pessoas não têm monoamina oxidase suficiente para processar a tiramina, resultando em altos níveis de tiramina. Alguns medicamentos também interferem na produção da monoamina oxidase, tornando o consumo de tiramina perigoso.

Se você é sensível à tiramina, não faça monoamina oxidase suficiente ou tome um medicamento que bloqueie a produção de monoamina oxidase, o excesso de tiramina pode causar efeitos colaterais graves.

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A ligação foi descoberta na década de 1950, quando os médicos começaram a prescrever inibidores da monoamina oxidase (IMAO) para a depressão. Alguns pacientes reclamaram de dores de cabeça e sintomas de pressão alta após comer alimentos ricos em tiramina.

Estudos confirmaram a associação entre tiramina dietética e enxaquecas, levando os médicos a recomendar uma dieta com baixo teor de tiramina para reduzir a enxaqueca.

A tiramina pode fazer com que as células nervosas liberem norepinefrina, um hormônio que aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca. Pessoas que já têm pressão alta precisam ter cuidado ao consumir alimentos com altos níveis de tiramina.

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  • Dores de cabeça
  • Náusea
  • Suando
  • Frequência cardíaca rápida
  • Dor no peito
  • Falta de ar

Se você estiver tomando IMAO, é importante conhecer esses sinais de aumento da pressão arterial. Se você sentir algum desses sintomas depois de consumir alimentos com alto teor de tiramina, pode precisar de atenção médica.


A tiramina é um tipo de composto denominado monoamina. O corpo depende de uma enzima conhecida como monoamina oxidase para quebrar a tiramina. Algumas pessoas não têm monoamina oxidase suficiente para processar a tiramina, resultando em altos níveis de tiramina. Alguns medicamentos também interferem na produção da monoamina oxidase, tornando o consumo de tiramina perigoso.

Se você é sensível à tiramina, não faça monoamina oxidase suficiente ou tome um medicamento que bloqueie a produção de monoamina oxidase, o excesso de tiramina pode causar efeitos colaterais graves.

A tiramina é um conhecido gatilho da enxaqueca, e os médicos há muito recomendam uma dieta com baixo teor de tiramina aos seus pacientes para reduzir a frequência dos ataques de enxaqueca.

A ligação foi descoberta na década de 1950, quando os médicos começaram a prescrever inibidores da monoamina oxidase (IMAO) para a depressão. Alguns pacientes reclamaram de dores de cabeça e sintomas de pressão alta após comer alimentos ricos em tiramina.

Estudos confirmaram a associação entre tiramina dietética e enxaqueca, levando os médicos a recomendar uma dieta com baixo teor de tiramina para reduzir a enxaqueca.

A tiramina pode fazer com que as células nervosas liberem norepinefrina, um hormônio que aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca. Pessoas que já têm pressão alta precisam ter cuidado ao consumir alimentos com altos níveis de tiramina.

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A tiramina é um gatilho conhecido da enxaqueca, e os médicos há muito recomendam uma dieta com baixo teor de tiramina aos seus pacientes para reduzir a frequência dos ataques de enxaqueca.

A ligação foi descoberta na década de 1950, quando os médicos começaram a prescrever inibidores da monoamina oxidase (IMAO) para a depressão. Alguns pacientes reclamaram de dores de cabeça e sintomas de pressão alta após comer alimentos ricos em tiramina.

Estudos confirmaram a associação entre tiramina dietética e enxaqueca, levando os médicos a recomendar uma dieta com baixo teor de tiramina para reduzir a enxaqueca.

A tiramina pode fazer com que as células nervosas liberem norepinefrina, um hormônio que aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca. Pessoas que já têm pressão alta precisam ter cuidado ao consumir alimentos com altos níveis de tiramina.

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A ligação foi descoberta na década de 1950, quando os médicos começaram a prescrever inibidores da monoamina oxidase (IMAO) para a depressão. Alguns pacientes reclamaram de dores de cabeça e sintomas de pressão alta após comer alimentos ricos em tiramina.

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