Novas receitas

Molho Fácil de Feijão Preto, Abacate e Tomate

Molho Fácil de Feijão Preto, Abacate e Tomate

Este mergulho é fácil, rápido e saboroso. Existe algo melhor do que essa combinação?MAIS +MENOS-

1

pode feijão preto, enxaguado e escorrido

1

pode Muir Glen ™ fogo orgânico assado em pequenos tomates em cubos com pimenta chipotle

Sal e pimenta a gosto

Esconder Imagens

  • 1

    Combine todos os ingredientes em uma tigela e mexa bem para incorporar.

  • 2

    Transfira para uma tigela de servir e sirva com chips de tortilha para mergulhar.

Nenhuma informação nutricional disponível para esta receita

Mais sobre esta receita

  • Normalmente, eu não ofereço jantar de domingo para minha família. Claro, eu cozinho algo para ele semanalmente, mas raramente o hospedo. Então, quando pensei que seria engraçado e brincaria sobre não receber nosso convite para o jantar de domingo no sábado, fiquei chocado ao descobrir que o tiro saiu pela culatra. A próxima coisa que soube foi que planejava jantar para 12 pessoas. No sábado à noite.

    Imediatamente, eu soube que a velocidade seria essencial para um jantar bem-sucedido. Afinal, minha casa não estava nem de longe pronta para receber 12 pessoas, ou qualquer um. Portanto, boa parte do dia precisava ser dedicada à limpeza e organização.

    Quanto ao cardápio? Eu inventei rápido, com uma ajudinha de um amigo que costuma entreter. Aqui está um ótimo menu resumido, semelhante ao que meu amigo e eu criamos:

    Coquetel de camarão
    Salada de Verduras para Bebês
    Sopa de tomate assado no fogo
    Sliders de Turquia Teriyaki

    E decidi preparar um molho rápido e fácil de feijão preto, abacate e tomate para servir com tortilla chips.

    É tão fácil quanto pode ser. Com apenas quatro ingredientes, mais sal e pimenta, leva minutos para mexer e adiciona um toque colorido e agradável à refeição. Melhor ainda, o uso de Tomates Muir Glen com Pimenta Chipotle adiciona um toque agradável ao mergulho - sem torná-lo muito picante para as crianças.

    Sarah W. Caron (também conhecida como scaron) é uma escritora de culinária, editora e blogueira que escreve sobre alimentos adequados para a família e como criar uma família saudável no Sarah's Cucina Bella.


Feijão fácil em receitas de molhos

Este banquete de inspiração mediterrânea é facilmente preparado com páprica doce, peito de frango e temperos GOYA ® Chick Peas in Sauce, todos cozinhados juntos no forno. Finalize com uma pitada de salsa fresca e divirta-se.

Faça seus pratos favoritos de grão de bico em menos tempo e com mais sabor com GOYA ® Chick Peas in Sauce. Eles vêm temperados com azeite, pimentão e abóbora. Perfeição deliciosa!


Quinoa e feijão preto com pimenta

Prepare este prato vegetariano nutritivo que é cheio de fibras e sabor. O ingrediente estelar é o tenro e delicioso feijão preto GOYA®, que é combinado com quinua cozida, milho, cebola, molho de tomate, pimentão e um toque de chipotle. Antes de servir, decore com coentro e divirta-se!

Feito com feijão preto GOYA®

Os feijões pretos GOYA® não são apenas convenientes e saborosos, eles são os vencedores do Prêmio de Excelência ChefsBest® por sua incrível qualidade, e são considerados nutritivos por seu teor de fibras, ferro e proteínas. Use-os em todas as suas receitas favoritas que pedem feijão, como sopas, saladas, pimenta e muito mais.

* O Prêmio ChefsBest® Excellence é concedido a marcas que superam os padrões de qualidade estabelecidos por chefs profissionais independentes.


Molho de feijão preto fácil

Meu desejo por comida mexicana / Tex Mex não só aumenta constantemente quanto mais tempo fico longe da América. A inclinação é exponencial, com meu apetite crescendo aos trancos e barrancos a cada dia.

O pobre homem-tulipa, que tem aversão a coentro, cominho e feijão (e, portanto, tudo a boa comida), tem sofrido com minhas explosões de tacos e guacamole nas últimas semanas, mas você pode me culpar? O que uma garota precisa fazer para ter uma refeição com um sabor remoto de Chipotle enquanto vive na Europa?

Então, em nossa última “bagunça quente” culinária infame, Anouk e eu preparamos algumas receitas de inspiração mexicana, sendo este Easy Black Bean Dip uma delas!

O fato é que, depois de nosso dia cozinhando uma tempestade, percebemos que tudo o que fizemos era feio. Não me interpretem mal, tudo tinha um gosto incrível (não pode dar errado quando você tem dois blogueiros de culinária críticos na cozinha), mas era tudo simplesmente & # 8230tão feio. Este mergulho de feijão incluído.

Mas, como diz o velho ditado, você não pode julgar um molho de feijão por sua cor marrom ameaçadora. Porque esse molho de feijão não só é incrivelmente fácil de fazer, mas também desaparece minutos depois de ser servido em uma tigela grande ou chips de tortilha!

Sirva como um molho de batata frita, espalhe sobre Huevos Rancheros ou use-o como cobertura de taco. Me sentindo aventureiro? Você pode até cozinhar seu feijão preto do zero para infundir ainda mais sabor. Aproveitar!


60 receitas vegetarianas de feijão preto

Sopas e ensopados de feijão preto

Saladas e molhos de feijão preto

Hambúrgueres de feijão preto, etc.

Caçarolas de feijão preto

Burritos e tacos de feijão preto

Outras receitas de feijão preto

Bem, aí está & ndash mais de 60 receitas vegetarianas de feijão preto! Qual é seu favorito?


Como fazer a melhor salada de feijão preto

A base desta receita é o feijão preto, claro. Usei feijão enlatado, então essa receita vem junto com rapidez e facilidade. Aqui está o que eu mudei para tornar esta receita tão saborosa:

  • Mudei para uma combinação de tomate cereja e pimentão para obter uma textura, cor e sabor mais interessantes.
  • Eu adicionei raspas de limão para um sabor extra de limão sem afogar a salada no líquido.
  • E, na verdade, ofereci quantidades de vinagre e sal, já que agora conheço melhor. Suco de limão e vinagre de vinho branco dão um toque tão bom.
  • Servi porções individuais com abacate fresco por cima, em vez de misturar o abacate na salada, pois ele se deterioraria antes do resto.


Salada de milho, tomate, feijão preto e abacate

O doce sabor do milho fresco mescla-se com abacate cremoso, feijão preto forte, tomate maduro e limão. Adicione um pouco de tempero com pimenta em pó e galinha-jalapeño. As sobras são um bom recheio para quesadillas ou um acompanhamento inesperado para ovos mexidos.

2 tomates, semeados e cortados em Dados de 1/4 de polegada
2 espigas milho fresco, sem casca, grãos removidos da espiga
1/4 cebola roxa cortada em tiras finas
1 jalapeño, semeado e picado
1 lata (15 onças) de feijão preto, escorrido e enxaguado
1 abacate maduro, cortado em Dados de 1/4 de polegada
Suco de 2 limas
1 dente de alho picado
1/4 xícara de coentro fresco
1 colher de chá de pimenta em pó
1 colher de chá de cominho moído
Sal a gosto

1. Em uma tigela misture os tomates, milho, cebola, jalapeño, feijão preto, abacate, suco de limão, alho, coentro, pimenta em pó, cominho e sal.

2. Mexa delicadamente, mas completamente. Prove o tempero e adicione mais sal, se desejar.

3. Cubra e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos e por até meio dia.


Ingredientes

  • 3 espigas de milho fresco
  • 3 a 4 colheres de sopa de suco de limão
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de sopa de vinagre de vinho tinto
  • 1 colher de chá de sal
  • 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
  • 2 latas (15 onças) de feijão preto (escorridas e enxaguadas)
  • 2 tomates grandes (sem sementes e picados)
  • 3 pimentas jalapeño (sem sementes e picadas)
  • 1 cebola roxa pequena (picada)
  • 1/4 xícara de folhas de coentro frescas frouxamente embaladas
  • 1 abacate (descascado, sem sementes e picado)

Vegan, sem glúten e sem grãos: Chips de feijão preto caseiros com molho de iogurte de abacate, + Como fazer farinha de feijão preto em casa!

Se você já fez tortilhas caseiras, sabe que são TÃO fáceis de fazer e muito mais saudáveis ​​do que a maioria das variedades compradas em lojas. Mas, poucas pessoas sabem como é simples fazer comida caseira saudável chips grátis de grãos, também. Esses chips de feijão preto caseiros são todas as provas de que você precisa - sem glúten, vegano e perfeitamente crocante!

E são feitos com apenas 4 ingredientes: farinha de feijão preto, água, um pouco de óleo e sal. Você pode encontrar farinha de feijão preto em alguns supermercados ou online, ou pode economizar um pouco de massa (HA) fazendo a sua! Vou te mostrar como é fácil fazer farinha de feijão preto caseira com apenas feijão preto seco e um processador de alimentos confiável.

Farinha comprada em loja ou faça você mesmo, o resultado será o mesmo: deliciosamente limpar, chips de feijão preto caseiros que são totalmente à base de plantas. Uma vez que estes são cozido chips em vez de fritos (como muitos chips ultraprocessados ​​comprados em lojas), eles têm uma crocância mais leve e crocante que se parece mais com um biscoito na textura. Mas, sua terra, saborosa sabor é assustadoramente semelhante a chips de milho azuis!

O melhor de tudo é que esses chips de feijão preto caseiros são MUITO mais nutritivos do que os chips de milho - com 5g de proteína vegetal MAIS 5g de fibra por porção de 10-12 chips. Sirva com seu molho favorito ou experimente minha receita simples de molho de abacate! É como um guacamole mais fresco e cremoso que é tão saudável quanto esses chips de feijão, e até mais fácil para jogar juntos!

Como fazer farinha de feijão preto caseiro

Se você nunca fez farinhas caseiras de qualquer tipo, você está com sorte - é super fácil! A maioria das farinhas de grãos altamente refinados, como a farinha multiuso, são super baratas para comprar. Mas, a maioria das opções de grãos inteiros ou sem grãos, infelizmente, tendem a ser muito caros. Além disso, eles nem sempre são fáceis de encontrar no supermercado, ou mesmo online.

Então, se você tem um processador de alimentos de qualidade ou um liquidificador de alta potência em que confia, as farinhas caseiras são definitivamente a maneira mais conveniente e acessível de ir! Para fazer farinha de feijão preto caseiro, basta adicionar feijão preto seco em seu processador de alimentos ou liquidificador.

Para esta receita caseira de chips de feijão preto, você precisará de 1 xícara de farinha. Desde a 1 xícara de feijão preto seco rende cerca de 1⅓ xícara de farinha de feijão preto caseiro, eu recomendo moer uma xícara cheia de feijão preto, só por segurança. Ou fique à vontade para misturar o quanto quiser e armazenar qualquer resto de farinha de feijão preto para usar em outra ocasião!

Depois de medir seus grãos, deixe-os rolar. (Você pode tapar os ouvidos, pois vai fazer barulho!) É realmente TÃO fácil - a parte mais difícil é que vai levar algum tempo ...

Como fazer farinha de feijão preto sem Quebrando seu Processador de Alimentos ...

O truque para fazer farinha de feijão preto caseiro é realmente paciência. Cuide do seu processador de alimentos ou liquidificador, a menos que esteja preparado para quebrar!

É crucial verificar sua máquina regularmente e deixá-la funcionar SOMENTE por 3-4 minutos de cada vez! Em seguida, deixe descansar por alguns minutos antes de reiniciá-lo. Caso contrário, seu processador de alimentos pode superaquecer, pois trabalhará horas extras tentando transformar os grãos em farinha. Portanto, certifique-se de dar algum tempo para esfriar entre as rodadas de processamento!

Isto vai faça várias rodadas de processamento por alguns minutos, depois descanse alguns minutos, processe e depois descanse, mas vale a pena. Eventualmente, você terá uma farinha cinza finamente moída que está repleta de nutrientes - e custa apenas um fração tanto quanto farinha de feijão preto pré-fabricada!

Vocês posso Peneire a farinha para remover pedaços maiores, especialmente se você planeja usá-la em produtos assados ​​que exigem uma textura mais fina, mas não é necessário para esta receita. Na verdade, acho que a textura mais robusta da farinha de feijão preto caseira torna esses grãos de feijão ainda mais saborosos e crocantes!

Dicas para as melhores batatas fritas caseiras de feijão preto

Sério, você não vai acreditar como esta receita caseira de chips de feijão preto é fácil até experimentá-la. Basta misturar seus 4 ingredientes, colocá-los em assadeiras e assar - bada bing, bada boom! Mas lá estão algumas dicas para manter em mente para que seus chips de feijão fiquem o mais deliciosos possível.

Adicione sua água Lentamente, em 3 partes

Primeiro, comece misturando a farinha e o sal. Em seguida, adicione o óleo até que esteja integrado. APÓS esses 3 ingredientes estarem bem misturados, lentamente adicione a água, mexendo conforme avança. Eu recomendo adicionar sua água em 3 partes (¼ xícara de cada vez), para que sua mistura não molhe muito rapidamente. Assim que tiver uma massa viscosa para barrar, você está pronto para começar!

Espalhe sua massa Thinly e Uniformemente, sem quaisquer buracos

Em assadeiras forradas e borrifadas, coloque colheradas de massa e espalhe-as em formas rústicas e finas como lascas. Usei uma espátula offset para colher cerca de 2-3 colheres de chá de massa por chip, e espalhe suavemente cada chip para ser cerca de 2 polegadas de diâmetro. As formas não precisam ser perfeitas e os tamanhos não precisam ser exatos!

O mais importante é espalhe cada chip o mais uniformemente possível e mantenha-os bem finos, para que fiquem agradáveis ​​e crocantes. Sobre tudo, faça o seu melhor para evitar deixar qualquer furos em suas fichas! Eles ainda vão assar e ficar crocantes se tiverem buracos, mas você terá pedaços quebradiços de lascas de feijão em vez de chips inteiros que podem ser mergulhados.

Depois de espalhar todas as formas de chips nas assadeiras, elas vão para o forno! Consegui colocar 16 chips de feijão preto caseiros em cada assadeira e coloquei duas assadeiras de cada vez no forno. Ao todo, acabei fazendo 2 rodadas de cozimento, 4 assadeiras ao todo, para um total de cerca de 60-70 chips.

Asse, vire, leve ao forno

Coloque suas assadeiras preparadas no forno a 375 ° F (190 ° C) por apenas 7 minutos para começar. Então, uma vez que esses chips de feijão preto caseiros têm uma textura mais pegajosa e não podem assar em cima de prateleiras de arame, você terá que virar todos eles no meio do cozimento. É um pequeno aborrecimento, mas vale a pena, então eles vão cozinhar e torrar por todos os lados!

Então, após 7 minutos, tire cada bandeja do forno e vire cada chip antes de voltar a assar. (Eu uso uma espátula de deslocamento para não queimar meus dedos.)

Finalmente, Asse por mais 12-14 minutos depois de virar - e eu definitivamente recomendo observar de perto durante a reta final para que eles não queimem!

O que é um chip sem um mergulho?

Já que a melhor maneira de desfrutar de qualquer batata frita é com um molho saboroso, eu combinei esses chips de feijão preto caseiros com um molho cremoso de abacate! Tem todos os sabores saborosos, salgados e de nozes que eu amar em um guacamole, com um pouco de iogurte cremoso adicionado à mistura. Use o iogurte não lácteo de sua escolha e você terá um molho vegano para servir com suas batatas fritas veganas!

O melhor de tudo é que você pode preparar este simples molho de abacate em literalmente um minuto, com apenas 5 ingredientes. Está cheio de sabores frescos e refrescantes, cremosidade exuberante e nutrientes saudáveis ​​que fornecem aos nossos corpos combustível. Verdadeiramente a combinação perfeita para esses chips de feijão preto caseiros saudáveis ​​em toda a sua glória salgada, crocante e crocante!

Batatas fritas e molho não tenho ser um lanche demonizado, ultraprocessado e sem nutrientes. Fazendo saborosas alternativas caseiras com ingredientes isto Limpo e simples, lanches saudáveis ​​não poderiam ser mais fáceis!


Receitas fáceis de feijão preto

Procurando maneiras de usar uma lata de feijão preto de seu estoque? Quer a melhor receita de hambúrguer de feijão preto? Experimente nossas receitas de feijão preto aqui, incluindo chili com carne, tacos vegetarianos e ideias para almoços rápidos e saudáveis.

Ingredientes

Almôndegas de feijão com tomate, azeitonas e molho de alcaparras

O feijão preto dá uma textura excelente a essas almôndegas sem carne, junto com quinua e pão ralado, enquanto a páprica defumada aumenta o tempero. Sirva-os com pimenta vermelha torrada e molho de tomate para uma refeição vegetariana saudável, mas saudável.

Tacos de batata doce e feijão preto

Transforme seus tacos sem carne com batata-doce temperada e feijão preto coberto com molho de coentro picante.

Quinoa rápida e pimenta de feijão preto

Esta receita de chili de quinua é rica em proteínas, baixa caloria e vegana - mas ainda tem um sabor incrivelmente cremoso. Use latas de tomate picado e feijão preto com quinua e temperos de pote para montar esta refeição fácil.

Wraps de feijão preto

Quer um almoço vegetariano rápido e fácil? Confira esses wraps super simples crocantes com feijão preto. Esses wraps servem para quatro pessoas e são embalados com muito sabor.

Bolos de feijão preto com salada de quinoa e abacate

Aproveite ao máximo seu estoque para fazer esses bolos vegetarianos de feijão preto revestidos com farinha de rosca. Prepare uma salada com quinoa vermelha e branca para adicionar nutrientes ao seu almoço.

Tigelas de tortilha de salada de feijão preto mexicano

Confira estas vibrantes tigelas de salada mexicana vegana. Esta receita rápida e fácil é super fresca e tem a quantidade certa de tempero e zing - pronta em 20 minutos.

Burritos de feijão preto com quinua e milho doce

Uma receita colorida de burrito vegan, repleta de tomates, feijão preto, milho doce, limão, coentro, abacate e pimenta vermelha. É uma super ideia de almoço, pronta em 30 minutos.

Pimenta de feijão preto de cozimento lento

Confira nossa pimenta fácil de cozimento lento com feijão preto e pasta de pimenta chipotle ardente. Esta é uma receita vegetariana de baixa caloria que toda a família vai adorar.

Enchiladas de frango

Coloque muita proteína em sua refeição familiar no meio da semana com frango com chipotle defumado, pimentões crocantes e feijão preto.


Molho Vegan de Black Eyed Pea com Abacate

Quando foi a última vez que você comeu feijão fradinho? Aqui em Seattle, no noroeste do Pacífico, não é um alimento que aparece com frequência. Hoje em dia, vejo grão-de-bico no menu com mais frequência & # 8211 e eles também são maravilhosos. Meus clientes costumam me perguntar qual feijão é melhor comer, mas a única resposta é: eles são incríveis para você. Digite este Vegan Black Eyed Pea Dip com Abacate que você pode usar durante todo o ano.

Eu penso nesses grãos mais como uma parte da culinária sulista. Na verdade, a tradição de comer feijão-fradinho remonta à Guerra Civil Americana, onde eram apreciados pelas tropas. Eles também faziam parte da culinária do povo escravizado e eram usados ​​para celebrar a liberdade quando a Proclamação de Emancipação foi assinada em 1º de janeiro de 1863. Este é um dos motivos pelos quais eles são uma comida típica de "Ano Novo". O feijão deveria ser comido o ano todo, mas eu queria especificamente fazer este molho Vegan Black Eyed Pea com abacate para uma festa na véspera de Ano Novo.

Eu sou um nutricionista registrado, então meu objetivo é fazer pratos mais saudáveis ​​para servir em festas. A comida tem que ter um gosto bom & # 8211 que é uma obrigação & # 8211, mas eu simplesmente não posso servir alimentos não saudáveis ​​para as pessoas de quem gosto. Os aperitivos à base de feijão são tão perfeitos. Eles são incrivelmente saudáveis ​​por causa de todas as fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, mas também são muito saudáveis ​​e é fácil criar pratos que você pode preparar com antecedência e servir depois com eles.

Coma mais feijão o tempo todo

Na verdade, todos deveríamos comer feijão o tempo todo. Muitos de meus clientes me dizem que gostam deles, mas se esquecem deles. Os feijões por si só são bastante insossos, por isso é muito importante temperá-los e temperá-los para que tenham um sabor maravilhoso. Pense no feijão como um substituto para a carne ou um complemento para pratos de feijão. Uma escolha óbvia seria o chili, que é tão fácil de adicionar ao feijão, mas é muito versátil para sopas e molhos. Você pode jogá-los em receitas de taco e caçarola.

No que diz respeito ao feijão, eu realmente me concentro na compra de variedades enlatadas. Enxágue-os elimina parte do líquido produtor de gás e é acessível e fácil. Você pode mantê-los em seu armário para usar sempre que precisar para um jantar rápido ou almoço em movimento. Uso feijão em receitas várias vezes por semana.

Um dos principais benefícios do feijão é a quantidade de fibra que ele contém. Isso está diretamente relacionado com a redução do colesterol ruim “LDL”, bem como taxas mais baixas de câncer colorretal. Esse é um grande benefício por incluir uma alimentação saudável em sua dieta.

Outras receitas de aperitivos

Tenho muitas receitas de aperitivos no blog porque vou a muitas festas e me divirto muito também, mas realmente não tenho tempo para perder fazendo pratos elaborados para contribuir. Eu mantenho isso super simples e saudável. Eu uso ingredientes alimentares integrais disponíveis e me concentro em pratos que posso preparar em minutos.

Este Crostini com feijão, ricota e bruschetta de tomate com tomilho é tão incrível & # 8211 não vegan & # 8211, mas incrível. É tão cremoso e muito recheado por causa da combinação de fibra, gordura saudável e proteína.

E minha Kalamata Olive Tapenade É vegana e é tão saborosa e saborosa com as alcaparras. Esta é uma receita realmente obrigatória.

Fazendo Molho Vegan de Black Eyed Pea com Abacate

Este mergulho maravilhoso é realmente muito fácil de fazer e, melhor ainda, é uma receita pronta para ser preparada também. Uma das minhas maiores dificuldades em fazê-lo, na verdade, foi encontrar feijão fradinho! Provavelmente depende de onde você mora, mas eles podem não ser a comida mais comum aqui onde eu moro. Eu estava fazendo compras na época do Ano Novo & # 8217, então fiquei surpreso com meu armazém local, pois não havia latas ou variedades secas no corredor de feijão. Quase desisti, mas eles chamaram minha atenção na área de produção. Eu realmente estava desesperado por feijão-fradinho porque comprei dois recipientes de variedades frescas supercaras, originalmente cultivadas na Califórnia. Eles tinham um gosto incrível.

Assim que tive meus feijões frescos, apenas segui as instruções para cozinhá-los. Aquela clássica espuma de feijão formou-se na parte superior & # 8211 que & # 8217 é o material produtor de gás & # 8211, então a tirei na esperança de torná-los mais digeríveis. Se você quiser tornar sua vida mais fácil, compre uma variedade em lata e enxágue. Então você está pronto para ir!

Quando você estiver fazendo este mergulho, comece com o molho. Pegue uma tigela média e misture o azeite, o suco de limão, o cominho, o molho picante, o sal e a pimenta. Sinta-se à vontade para adicionar ou subtrair a quantidade de cominho, molho picante e sal que você está usando. Esses sabores são totalmente com você! Direi que geralmente é um prato de sabor muito suave e, portanto, adicionar um molho brilhante e picante ajuda muito a torná-lo irresistível.

Em seguida, em uma tigela grande, combine os feijões e os vegetais. Eu & # 8217d sugiro deixar o abacate de fora até antes de servi-lo. Embora tenha muito suco de limão no molho, você corre o risco de o avo ficar marrom e eu odeio isso para uma festa.

Aconselho você a se limitar aos ingredientes listados aqui. Pessoalmente, não ligo para cebola verde. Quando provei minha receita pela primeira vez, pensei, & # 8216isso precisa de mais cebola verde & # 8217. Há algo sobre a profundidade do sabor que realmente se presta a um bom prato.

Outro ingrediente polarizador é o coentro. Para muitas pessoas, tem gosto de sabonete. Há muito coentro neste prato. Se você realmente não se importa com ele, fique à vontade para substituí-lo por outro verde brilhante como a salsa. Ele também tem um sabor picante que complementa o Vegan Black Eyed Pea Dip com Abacate.

Eu sugiro servir o mergulho com salgadinhos de milho. Isso na verdade torna o prato todo sem glúten, bem como sem nozes, sem soja e vegano. Aproveitar!