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8 alimentos a evitar em um cruzeiro

8 alimentos a evitar em um cruzeiro

As férias estão finalmente aqui. São tantas as tentações que tornam mais fácil ceder.

Clique aqui para ver a apresentação de slides dos 8 alimentos a serem evitados em um cruzeiro.

Para um cruzeiro de férias, você pode precisar se preocupar com mais do que apenas sua cintura. Embora as diretrizes de segurança alimentar sejam muito rígidas para as empresas de cruzeiro, sempre proceda com cautela. Falei com Vandana Sheth, nutricionista, nutricionista, educadora em diabetes certificada e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética, sobre manter um estilo de vida saudável enquanto flutuando.

“Eu acredito na regra de vida dos 80 aos 20 anos”, diz Sheth. “Se você fizer escolhas saudáveis ​​80% do tempo e permitir indulgências 20% do tempo, poderá aproveitar a vida e alcançar um estilo de vida saudável. É importante lembrar que só porque você está em um cruzeiro não significa que seus hábitos alimentares saudáveis ​​vão tirar férias. ”

Conscientização alimentar é a chave para evite ganhar peso em um cruzeiro. Se o cruzeiro oferecer um buffet, avalie todas as opções e crie porções que apoiem uma refeição balanceada, sugere Sheth. Satisfazer-se faz parte de uma experiência de férias, mas só depois de abastecer seu corpo com refeições nutritivas.

Embora seu espaço seja limitado em um barco, é importante também se manter fisicamente ativo. “Use a academia, a piscina, suba as escadas, faça caminhadas rápidas no convés [e] selecione excursões em terra fisicamente ativas”, recomenda Sheth.

Além de calorias e medo de ganho de peso, segurança alimentar também pode ser uma preocupação. Compilamos uma lista de alimentos que você pode evitar em seu cruzeiro. Nem todos os alimentos são prejudiciais, mas podem ser se não forem processados ​​ou cozidos de acordo com os regulamentos.

Carne

Apesar das rígidas políticas de segurança alimentar das empresas de cruzeiros, erros podem ser cometidos e sua carne pode não ser totalmente cozida. o “Zona de perigo” para carne, ou temperaturas entre 40 e 140 graus F, é onde as bactérias se multiplicam. Se a carne não estiver totalmente cozida, a bactéria pode não ser totalmente destruída, por isso pode ser do seu interesse evite carne em um cruzeiro.

Condimentos


Embora condimentos contêm ingredientes processados, se o ketchup, a mostarda ou a maionese parecer que está fora de uso há algumas horas, evite isso. A falta de refrigeração e as temperaturas quentes causam a formação de bactérias. Sheth também recomenda observar quantos condimentos você consome para fins calóricos. Muitos contém açúcar adicionado e calorias indesejadas.


Os especialistas encontraram 8 alimentos que podem combater o coronavírus e impedir que ele se espalhe

Destaques

Sem nenhuma cura validada para o Coronavírus à vista, contamos com todas as descobertas científicas que nos fornecem medidas alternativas para prevenir o vírus. Muitos cientistas em todo o mundo estão tentando encontrar maneiras de minimizar a exposição ao vírus COVID-19 e combatê-lo da melhor maneira possível. Podemos não acreditar nessas descobertas infundadas, mas é interessante descobrir como algumas inclusões dietéticas podem nos dar uma chance melhor de lutar.

Uma nova pesquisa da North Caroline State University descobriu alguns alimentos e bebidas que podem ajudá-lo a evitar o Coronavirus. A equipe viu que os compostos químicos em alimentos ricos em flavanol podem impedir que certas enzimas nas novas células do coronavírus se repliquem.

O estudo que foi publicado na revista 'Frontiers' testou os efeitos do chá verde, chocolate e uvas muscadine, e percebeu que esses alimentos contêm compostos químicos que podem se ligar à protease no SARS-CoV-2, o vírus que causa COVID- 19, e pode bloquear sua função. Se a replicação da protease for suprimida, a propagação do vírus pode parar.

De-Yu Xie, professor de biologia vegetal e microbiana da North Carolina State University, disse em um comunicado: "Um dos focos de nosso laboratório é encontrar nutracêuticos em alimentos ou plantas medicinais que inibam a forma como um vírus se liga às células humanas ou a propagação de um vírus em células humanas. O Mpro no SARS-CoV-2 é necessário para que o vírus se replique e se reúna. Se pudermos inibir ou desativar essa protease, o vírus morrerá. "

O chá verde contém flavonóides que podem ajudar a combater os vírus.
Crédito da foto: iStock

Flavan-3-ols e proantocianidinas (PAs) são dois grupos de flavonóides vegetais que foram considerados eficazes contra o vírus COVID-19.

O estudo nomeou 8 alimentos ricos em compostos de flavanol:

  • Chá verde
  • Chocolate escuro
  • Uvas
  • Nozes de cacau
  • morango
  • Oxicoco
  • Mirtilo
  • Caqui

Embora os pesquisadores tenham nomeado todos os alimentos mencionados acima com flavonóides eficazes, o estudo foi conduzido com apenas quatro alimentos - chá verde, chocolate amargo, nozes de cacau e uvas.

(Este conteúdo, incluindo conselhos, fornece apenas informações genéricas. Não é de forma alguma um substituto para a opinião médica qualificada. Sempre consulte um especialista ou seu próprio médico para obter mais informações. NDTV não assume responsabilidade por essas informações.)

Sobre Neha Grover O amor pela leitura despertou seus instintos de escrita. Neha é culpada de ter uma fixação profunda por qualquer coisa com cafeína. Quando ela não está despejando seu ninho de pensamentos na tela, você pode vê-la lendo enquanto toma um café.


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Uma nova pesquisa da North Caroline State University descobriu alguns alimentos e bebidas que podem ajudá-lo a evitar o Coronavirus. A equipe viu que os compostos químicos em alimentos ricos em flavanol podem impedir a replicação de certas enzimas nas novas células do coronavírus.

O estudo que foi publicado na revista 'Frontiers' testou os efeitos do chá verde, chocolate e uvas muscadine, e percebeu que esses alimentos contêm compostos químicos que podem se ligar à protease no SARS-CoV-2, o vírus que causa COVID- 19, e pode bloquear sua função. Se a replicação da protease for suprimida, a propagação do vírus pode parar.

De-Yu Xie, professor de biologia vegetal e microbiana da North Carolina State University, disse em um comunicado: "Um dos focos de nosso laboratório é encontrar nutracêuticos em alimentos ou plantas medicinais que inibam a forma como um vírus se liga às células humanas ou a propagação de um vírus em células humanas. O Mpro no SARS-CoV-2 é necessário para que o vírus se replique e se reúna. Se pudermos inibir ou desativar essa protease, o vírus morrerá. "

O chá verde contém flavonóides que podem ajudar a combater os vírus.
Crédito da foto: iStock

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O estudo nomeou 8 alimentos ricos em compostos de flavanol:

  • Chá verde
  • Chocolate escuro
  • Uvas
  • Nozes de cacau
  • morango
  • Oxicoco
  • Mirtilo
  • Caqui

Embora os pesquisadores tenham nomeado todos os alimentos mencionados acima com flavonóides eficazes, o estudo foi conduzido com apenas quatro alimentos - chá verde, chocolate amargo, nozes de cacau e uvas.

(Este conteúdo, incluindo conselhos, fornece apenas informações genéricas. Não é de forma alguma um substituto para a opinião médica qualificada. Sempre consulte um especialista ou seu próprio médico para obter mais informações. NDTV não assume responsabilidade por essas informações.)

Sobre Neha Grover O amor pela leitura despertou seus instintos de escrita. Neha é culpada de ter uma fixação profunda por qualquer coisa com cafeína. Quando ela não está despejando seu ninho de pensamentos na tela, você pode vê-la lendo enquanto toma um café.


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O estudo nomeou 8 alimentos ricos em compostos de flavanol:

  • Chá verde
  • Chocolate escuro
  • Uvas
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O chá verde contém flavonóides que podem ajudar a combater os vírus.
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Crédito da foto: iStock

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De-Yu Xie, professor de biologia vegetal e microbiana da North Carolina State University, disse em um comunicado: "Um dos focos de nosso laboratório é encontrar nutracêuticos em alimentos ou plantas medicinais que inibam a forma como um vírus se liga às células humanas ou a propagação de um vírus em células humanas. O Mpro no SARS-CoV-2 é necessário para que o vírus se replique e se reúna. Se pudermos inibir ou desativar essa protease, o vírus morrerá. "

O chá verde contém flavonóides que podem ajudar a combater os vírus.
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O estudo nomeou 8 alimentos ricos em compostos de flavanol:

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O estudo nomeou 8 alimentos ricos em compostos de flavanol:

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