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11 alimentos que aliviam dores de garganta

11 alimentos que aliviam dores de garganta

Poucas coisas são tão incômodas quanto dor de garganta. Muitas frutas, vegetais e ervas são capazes de salvar o dia com seus poderes ricos em antioxidantes e às vezes pode ajudá-lo a evitar essa ida ao médico.

Clique aqui para ver os 11 alimentos que aliviam dores de garganta (apresentação de slides)

Vamos começar com Ruivo. Combine gengibre fresco, picado ou picado e água quente e você está no caminho para a recuperação. O gengibre tem sido usado por milhares de anos na China para tratar sintomas de resfriado, como dor de garganta. De acordo com Livestrong.com, “Para frio e sintomas como os da gripe como dores de cabeça e dor de garganta, o University of Mississippi Medical Centert sugere adicionar duas colheres de sopa de gengibre fresco a um copo de água quente e deixá-lo repousar e beber duas a três vezes por dia. ”

Enquanto você está no departamento de produção para encontrar sua raiz de gengibre, certifique-se de parar nas ervas frescas. sábio, perfumado e verde, tem sido usado por décadas para aliviar dores de garganta. Com qualidades adstringentes, anti-sépticas e antibacterianas, esta erva cria um chá aromático que é perfeito para aliviar dores de garganta ou garganta inflamada.

Se gengibre e sálvia não atraem você, siga o básico: frutas (e, lembre-se, frutas inteiras são sempre melhores do que sucos) com alto teor de vitamina C, muitos chá de ervas, vegetais de folhas verdes e alimentos macios, como ovos e bananas. Alimentos como Melancia e os brócolis contêm grandes quantidades de glutationa, que é "crítica para função imune e controlando a inflamação, ”De acordo com o Dr. Mark Hyman. Glutationa “é o principal desintoxicante e o principal antioxidante do corpo, protegendo nossas células e produzindo nossa energia metabolismo corra bem."

Banana


Como ovos, bananas são alimentos facilmente ingeridos se você tiver dor de garganta. Se você não gosta do sabor, experimente misturando em um smoothie com algumas outras frutas cheias de vitaminas, como morangos ou mirtilos.

Repolho


Embalado com vitamina C, enxofre, vitamina K e outros antioxidantes, repolho é um ótimo vegetal para incorporar em sua dieta. Tem poder propriedades antiinflamatórias e pode até aliviar dores de cabeça.


Esta história foi publicada originalmente em 19 de novembro de 2014.


Os 11 melhores chás para dores de garganta, de acordo com os médicos

Por mais deliciosas que sejam essas pastilhas com sabor de cereja (tem certeza de que não são apenas doces?), Ter uma garganta inflamada e arranhada é simplesmente horrível. E quando aquela dor de garganta eventualmente te deixar com voz de sapo? A cobertura do bolo.

A dor de garganta geralmente surge quando infecções bacterianas ou virais afetam os tecidos da garganta, causando inflamação, inchaço e dor, diz o Dr. Robert Glatter, MD, médico de emergência do Hospital Lenox Hill na cidade de Nova York. (Curiosidade: isso é tecnicamente chamado de faringite.)

Quando sua voz começa a ir & mdasha, uma situação tecnicamente chamada de laringite & mdash, inflamação e inchaço afetam suas cordas vocais e sua capacidade de vibrar, diz Glatter. Resultado: você parece engraçado ou não consegue falar nada.

O chá não apenas faz você se sentir confortável e à vontade quando sua garganta está latejando, mas também oferece uma série de benefícios à saúde que podem ajudá-lo a se sentir melhor. Você também pode adicionar mel à sua caneca, o que ajuda a revestir as membranas mucosas da garganta, aliviando a dor e até mesmo minimizando a tosse, diz Glatter.

Da próxima vez que você estiver se sentindo mal, pegue seu saco de pastilhas para tosse e coloque Meninas Malvadas, e saboreie algumas canecas cheias desses chás super calmantes.

O chá verde clássico é uma ótima opção quando sua garganta precisa de um pouco de amor. “A pesquisa indica que o chá verde tem efeitos antiinflamatórios, que podem ajudar a reduzir o inchaço dos tecidos da garganta”, diz Glatter. Tome um gole gostoso e quente quando estiver se sentindo arranhado. Para um sabor extra, adicione limão e mel.

O chá preto não apenas o acorda pela manhã, mas também pode relaxar a dor de garganta. "O chá preto contém compostos chamados taninos, que podem ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor de garganta", diz Glatter. Fazer gargarejos com chá preto várias vezes ao dia (sim, é sério!) Também pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação, acrescenta.

"O chá de hortelã também pode ajudar a aliviar a dor de garganta", explica Glatter. Por quê? Ele contém um composto chamado mentol que tem propriedades antiinflamatórias.

Uma coisa a se ter em mente: “O mentol também pode levar à secagem do tecido, por isso deve ser usado com moderação, especialmente se você tiver laringite”, diz ele.

Sinta-se à vontade para incorporar chá de menta em sua rotação, mas não beba o dia todo.

"Enquanto o chá de raiz de alcaçuz é mais conhecido por ajudar a aliviar dores de estômago e problemas semelhantes, como azia, sua atividade antibacteriana e antiviral também pode ser útil para dores de garganta", explica Glatter. Se você gosta de alcaçuz (é polarizador, eu sei), definitivamente beba este chá ligeiramente doce quando estiver se sentindo mal.

Feito de flores, este clássico da hora de dormir é especialmente útil quando uma garganta irritada ou uma tosse forte o impedem de relaxar à noite. Além disso, o chá de camomila contém antioxidantes, especificamente antioxidantes chamados flavonóides e terpenóides, que ajudam o corpo a combater infecções, diz Glatter.

Infelizmente, este chá suave não tem gosto de marshmallow, mas vem da planta do marshmallow, que serve para você. "A raiz do marshmallow secreta uma substância gelatinosa conhecida como mucilagem, que ajuda a revestir e aliviar a dor de garganta", explica Glatter. "Pesquisas indicam que também tem propriedades antiinflamatórias".

Você adora doces de gengibre e frite? Você está com sorte. O chá picante de gengibre faz maravilhas para o seu bem-estar, já que a raiz do gengibre contém uma série de compostos que têm efeitos antiinflamatórios, diz Glatter. Para equilibrar o sabor picante (e mostrar à sua dor de garganta um pouco mais de amor), adicione mel e canela à sua caneca. "A canela ajuda a aumentar a capacidade do corpo de combater infecções", acrescenta Glatter.

Brilhante e cítrico, o chá de limão possui alguns benefícios imunológicos sérios e um toque especial. & ldquoGrande para ajudar com dores de garganta e resfriados, o chá de limão é embalado com vitamina C, que ajuda a estimular o sistema imunológico & rdquo, diz Yeral Patel, MD, um médico de medicina funcional certificado. Quanto mais forte for o seu sistema imunológico, melhor você pode lutar contra a dor de garganta (ou o que quer que seja).

"O chá de curcuma é ideal para dores de garganta porque açafrão tem propriedades antivirais, antibacterianas e, mais importante, antiinflamatórias, que ajudam a acalmar a garganta e estimular o sistema imunológico", diz Patel. Se você não ama o sabor incomum, adicione mel, gengibre ou um pouco de estévia à sua caneca.

O chá de tulsi (também conhecido como manjericão sagrado) é usado há muito tempo como um remédio à base de ervas para doenças respiratórias superiores, como asma, resfriados, bronquite e tosse. "Embalado com propriedades antioxidantes e antimicrobianas, o Tulsi pode ajudar a aliviar dores de garganta, combater infecções bacterianas e virais e estimular o sistema imunológico", diz Patel. Muitas vantagens de saúde aqui!

Repleto de vitamina C e antioxidantes chamados polifenóis, o chá de cinorrodo é ótimo para dores de garganta e durante a estação fria. "O chá de Rosa Mosqueta também possui propriedades antiinflamatórias que ajudam a acalmar a garganta e aliviar a dor", diz Patel. Muitas vezes misturada com hibiscos de sabor frutado, esta bebida é leve e doce.


Os 11 melhores chás para dores de garganta, de acordo com os médicos

Por mais deliciosas que sejam essas pastilhas com sabor de cereja (tem certeza de que não são apenas doces?), Ter uma garganta inflamada e arranhada é simplesmente horrível. E quando aquela dor de garganta eventualmente te deixar com voz de sapo? A cobertura do bolo.

A dor de garganta geralmente surge quando infecções bacterianas ou virais afetam os tecidos da garganta, causando inflamação, inchaço e dor, diz o Dr. Robert Glatter, MD, médico de emergência do Hospital Lenox Hill na cidade de Nova York. (Curiosidade: isso é tecnicamente chamado de faringite.)

Quando sua voz começa a ir & mdasha, uma situação tecnicamente chamada de laringite & mdash, inflamação e inchaço afetam suas cordas vocais e sua capacidade de vibrar, diz Glatter. Resultado: você parece engraçado ou não consegue falar nada.

O chá não apenas faz você se sentir confortável e à vontade quando sua garganta está latejando, mas também oferece uma série de benefícios à saúde que podem ajudá-lo a se sentir melhor. Você também pode adicionar mel à sua caneca, o que ajuda a revestir as membranas mucosas da garganta, aliviando a dor e até mesmo minimizando a tosse, diz Glatter.

Da próxima vez que você estiver se sentindo mal, pegue seu saco de pastilhas para tosse e coloque Meninas Malvadas, e saboreie algumas canecas cheias desses chás super calmantes.

O chá verde clássico é uma ótima opção quando sua garganta precisa de um pouco de amor. “A pesquisa indica que o chá verde tem efeitos antiinflamatórios, que podem ajudar a reduzir o inchaço dos tecidos da garganta”, diz Glatter. Tome um gole gostoso e quente quando estiver se sentindo arranhado. Para um sabor extra, adicione limão e mel.

O chá preto não apenas o acorda pela manhã, mas também pode relaxar a dor de garganta. "O chá preto contém compostos chamados taninos, que podem ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor de garganta", diz Glatter. Fazer gargarejos com chá preto várias vezes ao dia (sim, é sério!) Também pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação, acrescenta ele.

"O chá de hortelã também pode ajudar a aliviar a dor de garganta", explica Glatter. Por quê? Ele contém um composto chamado mentol que tem propriedades antiinflamatórias.

Uma coisa a se ter em mente: “O mentol também pode levar à secagem do tecido, por isso deve ser usado com moderação, especialmente se você tiver laringite”, diz ele.

Sinta-se à vontade para incorporar chá de menta em sua rotação, mas não beba o dia todo.

"Enquanto o chá de raiz de alcaçuz é mais conhecido por ajudar a aliviar dores de estômago e problemas semelhantes, como azia, sua atividade antibacteriana e antiviral também pode ser útil para dores de garganta", explica Glatter. Se você gosta de alcaçuz (é polarizador, eu sei), definitivamente beba este chá ligeiramente doce quando estiver se sentindo mal.

Feito de flores, este clássico da hora de dormir é especialmente útil quando uma garganta irritada ou uma tosse forte o impedem de relaxar à noite. Além disso, o chá de camomila contém antioxidantes, especificamente antioxidantes chamados flavonóides e terpenóides, que ajudam o corpo a combater infecções, diz Glatter.

Infelizmente, este chá suave não tem gosto de marshmallows, mas vem da planta do marshmallow, que serve para você. "A raiz do marshmallow secreta uma substância gelatinosa conhecida como mucilagem, que ajuda a revestir e aliviar a dor de garganta", explica Glatter. "Pesquisas indicam que também tem propriedades antiinflamatórias".

Você adora doces de gengibre e frite? Você está com sorte. O chá picante de gengibre faz maravilhas para o seu bem-estar, já que a raiz do gengibre contém uma série de compostos que têm efeitos antiinflamatórios, diz Glatter. Para equilibrar o sabor picante (e mostrar à sua dor de garganta um pouco mais de amor), adicione mel e canela à sua caneca. "A canela ajuda a aumentar a capacidade do corpo de combater infecções", acrescenta Glatter.

Brilhante e cítrico, o chá de limão possui alguns benefícios imunológicos sérios e um pouco de zing. & ldquoGrande para ajudar com dores de garganta e resfriados, o chá de limão é embalado com vitamina C, que ajuda a estimular o sistema imunológico & rdquo, diz Yeral Patel, MD, um médico de medicina funcional certificado. Quanto mais forte for o seu sistema imunológico, melhor você pode lutar contra a dor de garganta (ou o que quer que seja).

"O chá de curcuma é ideal para dores de garganta porque açafrão tem propriedades antivirais, antibacterianas e, mais importante, antiinflamatórias, que ajudam a acalmar a garganta e estimular o sistema imunológico", diz Patel. Se você não ama o sabor incomum, adicione mel, gengibre ou um pouco de estévia à sua caneca.

O chá de tulsi (também conhecido como manjericão sagrado) é usado há muito tempo como um remédio à base de ervas para doenças respiratórias superiores, como asma, resfriados, bronquite e tosse. "Embalado com propriedades antioxidantes e antimicrobianas, o Tulsi pode ajudar a aliviar dores de garganta, combater infecções bacterianas e virais e estimular o sistema imunológico", diz Patel. Muitas vantagens de saúde aqui!

Repleto de vitamina C e antioxidantes chamados polifenóis, o chá de cinorrodo é ótimo para dores de garganta e durante a estação fria. "O chá de Rosa Mosqueta também possui propriedades antiinflamatórias que ajudam a acalmar a garganta e aliviar a dor", diz Patel. Muitas vezes misturada com hibiscos de sabor frutado, esta bebida é leve e doce.


Os 11 melhores chás para dores de garganta, de acordo com os médicos

Por mais deliciosas que sejam essas pastilhas com sabor de cereja (tem certeza de que não são apenas doces?), Ter uma garganta inflamada e arranhada é simplesmente horrível. E quando aquela dor de garganta eventualmente te deixar com voz de sapo? A cobertura do bolo.

A dor de garganta geralmente surge quando infecções bacterianas ou virais afetam os tecidos da garganta, causando inflamação, inchaço e dor, diz o Dr. Robert Glatter, MD, médico de emergência do Hospital Lenox Hill na cidade de Nova York. (Curiosidade: isso é tecnicamente chamado de faringite.)

Quando sua voz começa a ir & mdasha, uma situação tecnicamente chamada de laringite & mdash, a inflamação e o inchaço afetam suas cordas vocais e sua capacidade de vibrar, diz Glatter. Resultado: você parece engraçado ou não consegue falar nada.

O chá não apenas faz você se sentir confortável e à vontade quando sua garganta está latejando, mas também oferece uma série de benefícios à saúde que podem ajudá-lo a se sentir melhor. Você também pode adicionar mel à sua caneca, o que ajuda a revestir as membranas mucosas da garganta, aliviando a dor e até mesmo minimizando a tosse, diz Glatter.

Da próxima vez que você estiver se sentindo mal, pegue seu saco de pastilhas para tosse e coloque Meninas Malvadas, e saboreie algumas canecas cheias desses chás super calmantes.

O chá verde clássico é uma ótima opção quando sua garganta precisa de um pouco de amor. “A pesquisa indica que o chá verde tem efeitos antiinflamatórios, que podem ajudar a reduzir o inchaço dos tecidos da garganta”, diz Glatter. Tome um gole gostoso e quente quando estiver se sentindo arranhado. Para um sabor extra, adicione limão e mel.

O chá preto não apenas o acorda pela manhã, mas também pode relaxar a dor de garganta. "O chá preto contém compostos chamados taninos, que podem ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor de garganta", diz Glatter. Fazer gargarejos com chá preto várias vezes ao dia (sim, é sério!) Também pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação, acrescenta.

"O chá de hortelã também pode ajudar a aliviar a dor de garganta", explica Glatter. Por quê? Ele contém um composto chamado mentol que tem propriedades antiinflamatórias.

Uma coisa a se ter em mente: “O mentol também pode levar à secagem do tecido, por isso deve ser usado com moderação, especialmente se você tiver laringite”, diz ele.

Sinta-se à vontade para incorporar chá de menta em sua rotação, mas não beba o dia todo.

"Enquanto o chá de raiz de alcaçuz é mais conhecido por ajudar a aliviar dores de estômago e problemas semelhantes, como azia, sua atividade antibacteriana e antiviral também pode ser útil para dores de garganta", explica Glatter. Se você gosta de alcaçuz (é polarizador, eu sei), definitivamente beba este chá ligeiramente doce quando estiver se sentindo mal.

Feito de flores, este clássico da hora de dormir é especialmente útil quando uma garganta irritada ou uma tosse forte o impedem de relaxar à noite. Além disso, o chá de camomila contém antioxidantes, especificamente antioxidantes chamados flavonóides e terpenóides, que ajudam o corpo a combater infecções, diz Glatter.

Infelizmente, este chá suave não tem gosto de marshmallows, mas vem da planta do marshmallow, que serve para você. "A raiz de Marshmallow secreta uma substância gelatinosa conhecida como mucilagem, que ajuda a revestir e aliviar a dor de garganta", explica Glatter. "Pesquisas indicam que também tem propriedades antiinflamatórias".

Adora balas de gengibre e refogado? Você está com sorte. O chá picante de gengibre faz maravilhas para o seu bem-estar, já que a raiz do gengibre contém uma série de compostos que têm efeitos antiinflamatórios, diz Glatter. Para equilibrar o sabor picante (e mostrar à sua dor de garganta um pouco mais de amor), adicione mel e canela à sua caneca. "A canela ajuda a aumentar a capacidade do corpo de combater infecções", acrescenta Glatter.

Brilhante e cítrico, o chá de limão possui alguns benefícios imunológicos sérios e um toque especial. & ldquoGrande para ajudar com dores de garganta e resfriados, o chá de limão é embalado com vitamina C, que ajuda a estimular o sistema imunológico & rdquo, diz Yeral Patel, MD, um médico de medicina funcional certificado. Quanto mais forte for o seu sistema imunológico, melhor você pode lutar contra a dor de garganta (ou o que quer que seja).

"O chá de curcuma é ideal para dores de garganta porque açafrão tem propriedades antivirais, antibacterianas e, mais importante, antiinflamatórias, que ajudam a acalmar a garganta e estimular o sistema imunológico", diz Patel. Se você não ama o sabor incomum, adicione mel, gengibre ou um pouco de estévia à sua caneca.

O chá de tulsi (também conhecido como manjericão sagrado) é usado há muito tempo como um remédio de ervas para doenças respiratórias superiores, como asma, resfriados, bronquite e tosse. "Embalado com propriedades antioxidantes e antimicrobianas, o Tulsi pode ajudar a aliviar dores de garganta, combater infecções bacterianas e virais e estimular o sistema imunológico", diz Patel. Muitas vantagens de saúde aqui!

Repleto de vitamina C e antioxidantes chamados polifenóis, o chá de cinorrodo é ótimo para dores de garganta e durante a estação fria. "O chá de Rosa Mosqueta também possui propriedades antiinflamatórias que ajudam a acalmar a garganta e aliviar a dor", diz Patel. Muitas vezes misturada com hibiscos de sabor frutado, esta bebida é leve e doce.


Os 11 melhores chás para dores de garganta, de acordo com os médicos

Por mais deliciosas que sejam essas pastilhas com sabor de cereja (tem certeza de que não são apenas doces?), Ter uma garganta inflamada e arranhada é simplesmente horrível. E quando aquela dor de garganta eventualmente te deixar com voz de sapo? A cobertura do bolo.

A dor de garganta geralmente surge quando infecções bacterianas ou virais afetam os tecidos da garganta, causando inflamação, inchaço e dor, diz o Dr. Robert Glatter, MD, médico de emergência do Hospital Lenox Hill na cidade de Nova York. (Curiosidade: isso é tecnicamente chamado de faringite.)

Quando sua voz começa a ir & mdasha, uma situação tecnicamente chamada de laringite & mdash, a inflamação e o inchaço afetam suas cordas vocais e sua capacidade de vibrar, diz Glatter. Resultado: você parece engraçado ou não consegue falar nada.

O chá não apenas faz você se sentir confortável e à vontade quando sua garganta está latejando, mas também oferece uma série de benefícios à saúde que podem ajudá-lo a se sentir melhor. Você também pode adicionar mel à sua caneca, o que ajuda a revestir as membranas mucosas da garganta, aliviando a dor e até mesmo minimizando a tosse, diz Glatter.

Da próxima vez que você estiver se sentindo mal, pegue seu saco de pastilhas para tosse e coloque Meninas Malvadas, e saboreie algumas canecas cheias desses chás super calmantes.

O chá verde clássico é uma ótima opção quando sua garganta precisa de um pouco de amor. “A pesquisa indica que o chá verde tem efeitos antiinflamatórios, que podem ajudar a reduzir o inchaço dos tecidos da garganta”, diz Glatter. Tome um gole gostoso e quente quando estiver se sentindo arranhado. Para um sabor extra, adicione limão e mel.

O chá preto não apenas o acorda de manhã, mas também pode relaxar a dor de garganta. "O chá preto contém compostos chamados taninos, que podem ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor de garganta", diz Glatter. Fazer gargarejos com chá preto várias vezes ao dia (sim, é sério!) Também pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação, acrescenta ele.

"O chá de hortelã também pode ajudar a aliviar a dor de garganta", explica Glatter. Por quê? Ele contém um composto chamado mentol que tem propriedades antiinflamatórias.

Uma coisa a se ter em mente: “O mentol também pode levar à secagem do tecido, por isso deve ser usado com moderação, especialmente se você tiver laringite”, diz ele.

Sinta-se à vontade para incorporar chá de menta em sua rotação, mas não beba o dia todo.

"Enquanto o chá de raiz de alcaçuz é mais conhecido por ajudar a aliviar dores de estômago e problemas semelhantes, como azia, sua atividade antibacteriana e antiviral também pode ser útil para dores de garganta", explica Glatter. Se você gosta de alcaçuz (é polarizador, eu sei), definitivamente beba este chá ligeiramente doce quando estiver se sentindo mal.

Feito de flores, este clássico da hora de dormir é especialmente útil quando uma garganta irritada ou uma tosse forte o impedem de relaxar à noite. Além disso, o chá de camomila contém antioxidantes, especificamente antioxidantes chamados flavonóides e terpenóides, que ajudam o corpo a combater infecções, diz Glatter.

Infelizmente, este chá suave não tem gosto de marshmallow, mas vem da planta do marshmallow, que serve para você. "A raiz de Marshmallow secreta uma substância gelatinosa conhecida como mucilagem, que ajuda a revestir e aliviar a dor de garganta", explica Glatter. "Pesquisas indicam que também tem propriedades antiinflamatórias."

Adora balas de gengibre e refogado? Você está com sorte. O chá picante de gengibre faz maravilhas para o seu bem-estar, pois a raiz do gengibre contém uma série de compostos que têm efeitos antiinflamatórios, diz Glatter. Para equilibrar o sabor picante (e mostrar à sua dor de garganta um pouco mais de amor), adicione mel e canela à sua caneca. "A canela ajuda a aumentar a capacidade do corpo de combater infecções", acrescenta Glatter.

Brilhante e cítrico, o chá de limão possui alguns benefícios imunológicos sérios e um pouco de zing. & ldquoGrande para ajudar com dores de garganta e resfriados, o chá de limão é embalado com vitamina C, que ajuda a estimular o sistema imunológico & rdquo, diz Yeral Patel, MD, um médico de medicina funcional certificado. Quanto mais forte for o seu sistema imunológico, melhor você pode lutar contra a dor de garganta (ou o que quer que seja).

"O chá de curcuma é ideal para dores de garganta porque o açafrão tem propriedades antivirais, antibacterianas e, mais importante, antiinflamatórias, que ajudam a acalmar a garganta e estimular o sistema imunológico", diz Patel. Se você não ama o sabor incomum, adicione mel, gengibre ou um pouco de estévia à sua caneca.

O chá de tulsi (também conhecido como manjericão sagrado) é usado há muito tempo como um remédio à base de ervas para doenças respiratórias superiores, como asma, resfriados, bronquite e tosse. "Embalado com propriedades antioxidantes e antimicrobianas, o Tulsi pode ajudar a aliviar dores de garganta, combater infecções bacterianas e virais e estimular o sistema imunológico", diz Patel. Muitas vantagens de saúde aqui!

Repleto de vitamina C e antioxidantes chamados polifenóis, o chá de cinorrodo é ótimo para dores de garganta e durante a estação fria. "O chá de Rosa Mosqueta também possui propriedades antiinflamatórias que ajudam a acalmar a garganta e aliviar a dor", diz Patel. Muitas vezes misturada com hibiscos de sabor frutado, esta bebida é leve e doce.


Os 11 melhores chás para dores de garganta, de acordo com os médicos

Por mais deliciosas que sejam essas pastilhas com sabor de cereja (tem certeza de que não são apenas doces?), Ter uma garganta inflamada e arranhada é simplesmente horrível. E quando aquela dor de garganta eventualmente te deixar com voz de sapo? A cobertura do bolo.

A dor de garganta geralmente surge quando infecções bacterianas ou virais afetam os tecidos da garganta, causando inflamação, inchaço e dor, diz o Dr. Robert Glatter, MD, médico de emergência do Hospital Lenox Hill na cidade de Nova York. (Curiosidade: isso é tecnicamente chamado de faringite.)

Quando sua voz começa a ir & mdasha, uma situação tecnicamente chamada de laringite & mdash, a inflamação e o inchaço afetam suas cordas vocais e sua capacidade de vibrar, diz Glatter. Resultado: você parece engraçado ou não consegue falar nada.

O chá não apenas faz você se sentir confortável e à vontade quando sua garganta está latejando, mas também oferece uma série de benefícios à saúde que podem ajudá-lo a se sentir melhor. Você também pode adicionar mel à sua caneca, o que ajuda a revestir as membranas mucosas da garganta, aliviando a dor e até mesmo minimizando a tosse, diz Glatter.

Da próxima vez que você estiver se sentindo mal, pegue seu saco de pastilhas para tosse e coloque Meninas Malvadas, e saboreie algumas canecas cheias desses chás super calmantes.

O chá verde clássico é uma ótima opção quando sua garganta precisa de um pouco de amor. “A pesquisa indica que o chá verde tem efeitos antiinflamatórios, que podem ajudar a reduzir o inchaço dos tecidos da garganta”, diz Glatter. Tome um gole gostoso e quente quando estiver se sentindo arranhado. Para um sabor extra, adicione limão e mel.

O chá preto não apenas o acorda de manhã, mas também pode relaxar a dor de garganta. "O chá preto contém compostos chamados taninos, que podem ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor de garganta", diz Glatter. Fazer gargarejos com chá preto várias vezes ao dia (sim, é sério!) Também pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação, acrescenta.

"O chá de hortelã também pode ajudar a aliviar a dor de garganta", explica Glatter. Por quê? Ele contém um composto chamado mentol que tem propriedades antiinflamatórias.

Uma coisa a ter em mente: “O mentol também pode causar a secagem do tecido, por isso deve ser usado com moderação, especialmente se você tiver laringite”, diz ele.

Sinta-se à vontade para incorporar chá de menta em sua rotação, mas não beba o dia todo.

"Enquanto o chá de raiz de alcaçuz é mais conhecido por ajudar a aliviar dores de estômago e problemas semelhantes, como azia, sua atividade antibacteriana e antiviral também pode ser útil para dores de garganta", explica Glatter. Se você gosta de alcaçuz (é polarizador, eu sei), definitivamente beba este chá ligeiramente doce quando estiver se sentindo mal.

Feito de flores, este clássico da hora de dormir é especialmente útil quando uma garganta irritada ou uma tosse forte o impedem de relaxar à noite. Além disso, o chá de camomila contém antioxidantes, especificamente antioxidantes chamados flavonóides e terpenóides, que ajudam o corpo a combater infecções, diz Glatter.

Infelizmente, este chá suave não tem gosto de marshmallow, mas vem da planta do marshmallow, que serve para você. "A raiz de Marshmallow secreta uma substância gelatinosa conhecida como mucilagem, que ajuda a revestir e aliviar a dor de garganta", explica Glatter. "Pesquisas indicam que também tem propriedades antiinflamatórias."

Você adora doces de gengibre e frite? Você está com sorte. O chá picante de gengibre faz maravilhas para o seu bem-estar, já que a raiz do gengibre contém uma série de compostos que têm efeitos antiinflamatórios, diz Glatter. Para equilibrar o sabor picante (e mostrar à sua dor de garganta um pouco mais de amor), adicione mel e canela à sua caneca. "A canela ajuda a aumentar a capacidade do corpo de combater infecções", acrescenta Glatter.

Brilhante e cítrico, o chá de limão possui alguns benefícios imunológicos sérios e um pouco de zing. & ldquoGrande para ajudar com dores de garganta e resfriados, o chá de limão é embalado com vitamina C, que ajuda a estimular o sistema imunológico & rdquo, diz Yeral Patel, MD, um médico de medicina funcional certificado. Quanto mais forte for o seu sistema imunológico, melhor você pode lutar contra a dor de garganta (ou o que quer que seja).

"O chá de curcuma é ideal para dores de garganta porque o açafrão tem propriedades antivirais, antibacterianas e, mais importante, antiinflamatórias, que ajudam a acalmar a garganta e estimular o sistema imunológico", diz Patel. Se você não ama o sabor incomum, adicione mel, gengibre ou um pouco de estévia à sua caneca.

O chá de tulsi (também conhecido como manjericão sagrado) é usado há muito tempo como um remédio à base de ervas para doenças respiratórias superiores, como asma, resfriados, bronquite e tosse. "Embalado com propriedades antioxidantes e antimicrobianas, o Tulsi pode ajudar a aliviar dores de garganta, combater infecções bacterianas e virais e estimular o sistema imunológico", diz Patel. Muitas vantagens de saúde aqui!

Repleto de vitamina C e antioxidantes chamados polifenóis, o chá de cinorrodo é ótimo para dores de garganta e durante a estação fria. "O chá de Rosa Mosqueta também possui propriedades antiinflamatórias que ajudam a acalmar a garganta e aliviar a dor", diz Patel. Muitas vezes misturada com hibiscos de sabor frutado, esta bebida é leve e doce.


Os 11 melhores chás para dores de garganta, de acordo com os médicos

Por mais deliciosas que sejam essas pastilhas com sabor de cereja (tem certeza de que não são apenas doces?), Ter uma garganta inflamada e arranhada é simplesmente horrível. E quando aquela dor de garganta eventualmente te deixar com voz de sapo? A cobertura do bolo.

A dor de garganta geralmente surge quando infecções bacterianas ou virais afetam os tecidos da garganta, causando inflamação, inchaço e dor, diz o Dr. Robert Glatter, MD, médico de emergência do Hospital Lenox Hill, na cidade de Nova York. (Curiosidade: isso é tecnicamente chamado de faringite.)

Quando sua voz começa a ir & mdasha, uma situação tecnicamente chamada de laringite & mdash, a inflamação e o inchaço afetam suas cordas vocais e sua capacidade de vibrar, diz Glatter. Resultado: você parece engraçado ou não consegue falar nada.

O chá não apenas faz você se sentir confortável e à vontade quando sua garganta está latejando, mas também oferece uma série de benefícios à saúde que podem ajudá-lo a se sentir melhor. Você também pode adicionar mel à sua caneca, o que ajuda a revestir as membranas mucosas da garganta, aliviando a dor e até mesmo minimizando a tosse, diz Glatter.

Da próxima vez que você estiver se sentindo mal, pegue seu saco de pastilhas para tosse e coloque Meninas Malvadas, e saboreie algumas canecas cheias desses chás super calmantes.

O chá verde clássico é uma ótima opção quando sua garganta precisa de um pouco de amor. “A pesquisa indica que o chá verde tem efeitos antiinflamatórios, que podem ajudar a reduzir o inchaço dos tecidos da garganta”, diz Glatter. Tome um gole gostoso e quente quando estiver se sentindo arranhado. Para um sabor extra, adicione limão e mel.

O chá preto não apenas o acorda de manhã, mas também pode relaxar a dor de garganta. "O chá preto contém compostos chamados taninos, que podem ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor de garganta", diz Glatter. Fazer gargarejos com chá preto várias vezes ao dia (sim, é sério!) Também pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação, acrescenta.

"O chá de hortelã também pode ajudar a aliviar a dor de garganta", explica Glatter. Por quê? Ele contém um composto chamado mentol que tem propriedades antiinflamatórias.

Uma coisa a se ter em mente: “O mentol também pode levar à secagem do tecido, por isso deve ser usado com moderação, especialmente se você tiver laringite”, diz ele.

Sinta-se à vontade para incorporar chá de menta em sua rotação, mas não beba o dia todo.

"Enquanto o chá de raiz de alcaçuz é mais conhecido por ajudar a aliviar dores de estômago e problemas semelhantes, como azia, sua atividade antibacteriana e antiviral também pode ser útil para dores de garganta", explica Glatter. Se você gosta de alcaçuz (é polarizador, eu sei), definitivamente beba este chá ligeiramente doce quando estiver se sentindo mal.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


The 11 Best Teas For Sore Throats, According To Doctors

Delicious as those cherry-flavored lozenges may be (are you sure those aren't just candy?), having a sore, scratchy throat just straight-up sucks. And when that sore throat eventually leaves you with frog voice? The icing on the cake.

Sore throats typically pop up when bacterial or viral infections affect the tissues in our throat, causing inflammation, swelling, and pain, says Dr. Robert Glatter, MD, attending emergency physician at Lenox Hill Hospital in New York City. (Fun fact: This is technically called pharyngitis.)

When your voice starts to go&mdasha situation technically called laryngitis&mdashinflammation and swelling affect your vocal cords and their ability to vibrate, Glatter says. The result: You sound funny, or can't talk at all.

Not only does tea make you feel cozy and at-ease when your throat is throbbing, but it also offers a slew of health benefits that can help you feel better. You can also add honey to your mug, which helps coat the mucous membranes in your throat, soothing your soreness and even minimizing coughing, says Glatter.

Next time you're feeling under the weather, grab your bag of cough drops, put on Mean Girls, and sip on a few mugs-full of these super-soothing teas.

Classic green tea is a great option when your throat needs some love. &ldquoResearch indicates that green tea has anti-inflammatory effects, which may help to reduce swelling of tissues in the throat,&rdquo says Glatter. Sip on it nice and hot when you&rsquore feeling scratchy. For extra flavor, add lemon and honey.

Black tea doesn&rsquot just wake you up in the a.m. it can also relax a sore throat. &ldquoBlack tea contains compounds called tannins, which may help to reduce inflammation and ease the pain of a sore throat,&rdquo says Glatter. Gargling with black tea several times a day (yes, really!) may also help to reduce swelling and inflammation, too, he adds.

&ldquoMint tea may also help to soothe the pain of a sore throat," Glatter explains. Why? It contains a compound called menthol that has anti-inflammatory properties.

One thing to keep in mind: &ldquoMenthol can also lead to drying of tissue, so it should be used sparingly, especially if you have laryngitis,&rdquo he says.

Feel free to incorporate mint tea into your rotation just don't chug it all day long.

&ldquoWhile licorice root tea is best known for helping to alleviate upset stomach and similar issues, such as heartburn, its antibacterial and antiviral activity can also be useful for sore throats,&rdquo Glatter explains. If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


The 11 Best Teas For Sore Throats, According To Doctors

Delicious as those cherry-flavored lozenges may be (are you sure those aren't just candy?), having a sore, scratchy throat just straight-up sucks. And when that sore throat eventually leaves you with frog voice? The icing on the cake.

Sore throats typically pop up when bacterial or viral infections affect the tissues in our throat, causing inflammation, swelling, and pain, says Dr. Robert Glatter, MD, attending emergency physician at Lenox Hill Hospital in New York City. (Fun fact: This is technically called pharyngitis.)

When your voice starts to go&mdasha situation technically called laryngitis&mdashinflammation and swelling affect your vocal cords and their ability to vibrate, Glatter says. The result: You sound funny, or can't talk at all.

Not only does tea make you feel cozy and at-ease when your throat is throbbing, but it also offers a slew of health benefits that can help you feel better. You can also add honey to your mug, which helps coat the mucous membranes in your throat, soothing your soreness and even minimizing coughing, says Glatter.

Next time you're feeling under the weather, grab your bag of cough drops, put on Mean Girls, and sip on a few mugs-full of these super-soothing teas.

Classic green tea is a great option when your throat needs some love. &ldquoResearch indicates that green tea has anti-inflammatory effects, which may help to reduce swelling of tissues in the throat,&rdquo says Glatter. Sip on it nice and hot when you&rsquore feeling scratchy. For extra flavor, add lemon and honey.

Black tea doesn&rsquot just wake you up in the a.m. it can also relax a sore throat. &ldquoBlack tea contains compounds called tannins, which may help to reduce inflammation and ease the pain of a sore throat,&rdquo says Glatter. Gargling with black tea several times a day (yes, really!) may also help to reduce swelling and inflammation, too, he adds.

&ldquoMint tea may also help to soothe the pain of a sore throat," Glatter explains. Why? It contains a compound called menthol that has anti-inflammatory properties.

One thing to keep in mind: &ldquoMenthol can also lead to drying of tissue, so it should be used sparingly, especially if you have laryngitis,&rdquo he says.

Feel free to incorporate mint tea into your rotation just don't chug it all day long.

&ldquoWhile licorice root tea is best known for helping to alleviate upset stomach and similar issues, such as heartburn, its antibacterial and antiviral activity can also be useful for sore throats,&rdquo Glatter explains. If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


The 11 Best Teas For Sore Throats, According To Doctors

Delicious as those cherry-flavored lozenges may be (are you sure those aren't just candy?), having a sore, scratchy throat just straight-up sucks. And when that sore throat eventually leaves you with frog voice? The icing on the cake.

Sore throats typically pop up when bacterial or viral infections affect the tissues in our throat, causing inflammation, swelling, and pain, says Dr. Robert Glatter, MD, attending emergency physician at Lenox Hill Hospital in New York City. (Fun fact: This is technically called pharyngitis.)

When your voice starts to go&mdasha situation technically called laryngitis&mdashinflammation and swelling affect your vocal cords and their ability to vibrate, Glatter says. The result: You sound funny, or can't talk at all.

Not only does tea make you feel cozy and at-ease when your throat is throbbing, but it also offers a slew of health benefits that can help you feel better. You can also add honey to your mug, which helps coat the mucous membranes in your throat, soothing your soreness and even minimizing coughing, says Glatter.

Next time you're feeling under the weather, grab your bag of cough drops, put on Mean Girls, and sip on a few mugs-full of these super-soothing teas.

Classic green tea is a great option when your throat needs some love. &ldquoResearch indicates that green tea has anti-inflammatory effects, which may help to reduce swelling of tissues in the throat,&rdquo says Glatter. Sip on it nice and hot when you&rsquore feeling scratchy. For extra flavor, add lemon and honey.

Black tea doesn&rsquot just wake you up in the a.m. it can also relax a sore throat. &ldquoBlack tea contains compounds called tannins, which may help to reduce inflammation and ease the pain of a sore throat,&rdquo says Glatter. Gargling with black tea several times a day (yes, really!) may also help to reduce swelling and inflammation, too, he adds.

&ldquoMint tea may also help to soothe the pain of a sore throat," Glatter explains. Why? It contains a compound called menthol that has anti-inflammatory properties.

One thing to keep in mind: &ldquoMenthol can also lead to drying of tissue, so it should be used sparingly, especially if you have laryngitis,&rdquo he says.

Feel free to incorporate mint tea into your rotation just don't chug it all day long.

&ldquoWhile licorice root tea is best known for helping to alleviate upset stomach and similar issues, such as heartburn, its antibacterial and antiviral activity can also be useful for sore throats,&rdquo Glatter explains. If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


The 11 Best Teas For Sore Throats, According To Doctors

Delicious as those cherry-flavored lozenges may be (are you sure those aren't just candy?), having a sore, scratchy throat just straight-up sucks. And when that sore throat eventually leaves you with frog voice? The icing on the cake.

Sore throats typically pop up when bacterial or viral infections affect the tissues in our throat, causing inflammation, swelling, and pain, says Dr. Robert Glatter, MD, attending emergency physician at Lenox Hill Hospital in New York City. (Fun fact: This is technically called pharyngitis.)

When your voice starts to go&mdasha situation technically called laryngitis&mdashinflammation and swelling affect your vocal cords and their ability to vibrate, Glatter says. The result: You sound funny, or can't talk at all.

Not only does tea make you feel cozy and at-ease when your throat is throbbing, but it also offers a slew of health benefits that can help you feel better. You can also add honey to your mug, which helps coat the mucous membranes in your throat, soothing your soreness and even minimizing coughing, says Glatter.

Next time you're feeling under the weather, grab your bag of cough drops, put on Mean Girls, and sip on a few mugs-full of these super-soothing teas.

Classic green tea is a great option when your throat needs some love. &ldquoResearch indicates that green tea has anti-inflammatory effects, which may help to reduce swelling of tissues in the throat,&rdquo says Glatter. Sip on it nice and hot when you&rsquore feeling scratchy. For extra flavor, add lemon and honey.

Black tea doesn&rsquot just wake you up in the a.m. it can also relax a sore throat. &ldquoBlack tea contains compounds called tannins, which may help to reduce inflammation and ease the pain of a sore throat,&rdquo says Glatter. Gargling with black tea several times a day (yes, really!) may also help to reduce swelling and inflammation, too, he adds.

&ldquoMint tea may also help to soothe the pain of a sore throat," Glatter explains. Why? It contains a compound called menthol that has anti-inflammatory properties.

One thing to keep in mind: &ldquoMenthol can also lead to drying of tissue, so it should be used sparingly, especially if you have laryngitis,&rdquo he says.

Feel free to incorporate mint tea into your rotation just don't chug it all day long.

&ldquoWhile licorice root tea is best known for helping to alleviate upset stomach and similar issues, such as heartburn, its antibacterial and antiviral activity can also be useful for sore throats,&rdquo Glatter explains. If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.