Novas receitas

Apresentação de slides de 9 receitas de comida para o cérebro para ajudar seus filhos a se destacarem na escola

Apresentação de slides de 9 receitas de comida para o cérebro para ajudar seus filhos a se destacarem na escola

As crianças na escola primária estão na melhor idade para aprender o que comer e o que evitar

9 receitas de comida para o cérebro para ajudar seus filhos a se destacar na escola

Falamos com Angela Onsgard, nutricionista credenciada e nutricionista residente do Miraval Resort and Spa, sobre a importância da encorajando as crianças a comerem de maneira saudável. “É fundamental que nossos filhos consumam um refeição rica em nutrientes meio-dia que normalizará os níveis de açúcar no sangue para que eles possam se concentrar na escola e maximizar o potencial de aprendizagem ”, disse Onsgard.

Banana Amêndoa Pilhas

Shutterstock / Zoeytoja

Isto é um lanche cheio de proteínas essa é a combinação perfeita de carboidratos, proteínas e gordura. Corte as bananas e espalhe o manteiga de amêndoa entre duas fatias para formar um mini sanduíche. Onsgard recomenda escolher uma manteiga de amêndoa sem adição de óleos, açúcares ou sódio.

Bento Box

“Em vez de dar às crianças uma refeição de Lunchables comprada na loja, prepare uma refeição saudável para seu filho caixa de bento
recheado com frutas e vegetais frescos picados, homus, antibióticos e sem hormônio de crescimento
queijos, biscoitos com alto teor de fibra e um lanchonete caseira saudável”, Diz Onsgard.

Nuggets de Frango Saudáveis

Shutterstock / dolphfyn

"Maioria Nuggets de frango são feitos com ingredientes de baixa qualidade e são tipicamente fritos e ricos em gordura saturada e sódio ”, diz Onsgard. “Em vez disso, faça nuggets de frango assados ​​para seu filho com peito de frango real e leitelho e empanados de panko. Uma deliciosa molho de mostarda com mel pode ser feito com iogurte grego, mel, mostarda Dijon e mostarda amarela. ”

Sanduíche De Peru Com Jazz

Shutterstock / NicoElNino

Pizza caseira

“Em vez de pizza feita com Carnes processadas e uma crosta de farinha branca refinada, prepare uma pizza pita integral com frango grelhado e vegetais ”, diz Onsgard. “Escolha frango e queijo sem antibióticos e sem hormônio de crescimento e deixe seu filho ajudá-lo a escolher os vegetais e montar a pizza. Prepare a pizza na noite anterior para o almoço perfeito do ‘dia da pizza’! ”

Smoothie De Kefir De Manga

Kefir é um iogurte líquido que fornece 210 miligramas de cálcio e uma variedade de bactérias benéficas em uma porção de 180 gramas ”, diz Onsgard. Isso pode ser embalado no almoço do seu filho ou guardado como um lanche saudável depois da escola.

Palitos de Salmão

Shutterstock / Gayvoronskaya_Yana

Palitos de peixe frito são ricos em gordura saturada e sódio ”, diz Onsgard. “Como alternativa, prepare para seu filho 'palitos de peixe' de salmão assado com cobertura de panko de amêndoa e um molho tártaro saudável feito com picles de endro, cebola roxa, mostarda Dijon, suco de limão e iogurte grego. ”

Chips de batata doce

As crianças adoram lanchar e tendem a comer mais lanches do que nas refeições. Dê a eles um opção de lanche saudável substituindo suas batatas fritas ensacadas por chips assados ​​de batata doce. “A batata-doce é uma fonte rica em vitamina A, com quase três vezes a quantidade necessária em um dia”, diz Onsgard.

Iogurte Parfait

Esta refeição não apenas parece apetitosa e colorida, mas é cheia de proteínas, carboidratos e fibras. Cubra uma xícara de iogurte grego com fruta fresca e granola. Onsgard recomenda fazendo sua própria granola usando óleos, nozes e sementes de alta qualidade e limitando os açúcares adicionados. “O xarope de bordo puro contém menos frutose do que o mel ou o açúcar de mesa. Uma pequena quantidade ajuda muito ”, diz Onsgard.


Por que comida é combustível

Assim como as máquinas precisam de combustível para funcionar, diferentes tipos de alimentos e bebidas saudáveis ​​fornecem combustível para o corpo e o cérebro.

Lições

Objetivos

Plano de aula

As lições desta unidade ajudam as crianças a compreender que alimento é combustível. Comida é o que você come e bebe para dar ao seu corpo energia para se mover e pensar. Em vez de classificar os alimentos como bons ou ruins, incentive as crianças a parar e pensar e, em seguida, escolher o melhor combustível (ou seja, alimentos que fornecem nutrição e energia, em vez de calorias vazias).

Você pode estender uma lição com vídeos do ajuste série de vídeos, O que os alimentos fazem pelo seu corpo. Cada vídeo destaca um grupo ou categoria de alimentos e serve como um ótimo recurso para apresentar ou revisar os benefícios de comer uma variedade de alimentos. Veja o Estenda a lição seção desta página para uma lista de vídeos.

Para obter mais informações sobre alimentação saudável, acesse ChoseMyPlate.gov.

Prepare o palco

Mostre aos alunos vários veículos de brinquedo (sem bateria) ou outras máquinas. Tente dramaticamente fazê-los funcionar. São máquinas? Por que eles não estão funcionando? O que algumas máquinas precisam para fazê-los funcionar? Peça aos alunos que compartilhem o que sabem sobre como o combustível e a energia fazem as máquinas funcionarem.


Por que comida é combustível

Assim como as máquinas precisam de combustível para funcionar, diferentes tipos de alimentos e bebidas saudáveis ​​fornecem combustível para o corpo e o cérebro.

Lições

Objetivos

Plano de aula

As lições desta unidade ajudam as crianças a compreender que comida é combustível. Comida é o que você come e bebe para dar ao seu corpo energia para se mover e pensar. Em vez de classificar os alimentos como bons ou ruins, incentive as crianças a parar e pensar e, em seguida, escolher o melhor combustível (ou seja, alimentos que fornecem nutrição e energia, em vez de calorias vazias).

Você pode estender uma lição com vídeos do ajuste série de vídeos, O que os alimentos fazem pelo seu corpo. Cada vídeo destaca um grupo ou categoria de alimentos e serve como um ótimo recurso para apresentar ou revisar os benefícios de comer uma variedade de alimentos. Veja o Estenda a lição seção desta página para uma lista de vídeos.

Para obter mais informações sobre alimentação saudável, acesse ChoseMyPlate.gov.

Prepare o palco

Mostre aos alunos vários veículos de brinquedo (sem bateria) ou outras máquinas. Tente dramaticamente fazê-los funcionar. São máquinas? Por que eles não estão funcionando? O que algumas máquinas precisam para fazê-los funcionar? Peça aos alunos que compartilhem o que sabem sobre como o combustível e a energia fazem as máquinas funcionarem.


Por que comida é combustível

Assim como as máquinas precisam de combustível para funcionar, diferentes tipos de alimentos e bebidas saudáveis ​​fornecem combustível para o corpo e o cérebro.

Lições

Objetivos

Plano de aula

As lições desta unidade ajudam as crianças a compreender que comida é combustível. Comida é o que você come e bebe para dar ao seu corpo energia para se mover e pensar. Em vez de classificar os alimentos como bons ou ruins, incentive as crianças a parar e pensar e, em seguida, escolher o melhor combustível (ou seja, alimentos que fornecem nutrição e energia, em vez de calorias vazias).

Você pode estender uma lição com vídeos do ajuste série de vídeos, O que os alimentos fazem pelo seu corpo. Cada vídeo destaca um grupo ou categoria de alimentos e serve como um ótimo recurso para apresentar ou revisar os benefícios de comer uma variedade de alimentos. Veja o Estenda a lição seção desta página para uma lista de vídeos.

Para obter mais informações sobre alimentação saudável, acesse ChoseMyPlate.gov.

Prepare o palco

Mostre aos alunos vários veículos de brinquedo (sem bateria) ou outras máquinas. Tente dramaticamente fazê-los funcionar. São máquinas? Por que eles não estão funcionando? O que algumas máquinas precisam para fazê-los funcionar? Peça aos alunos que compartilhem o que sabem sobre como o combustível e a energia fazem as máquinas funcionarem.


Por que comida é combustível

Assim como as máquinas precisam de combustível para funcionar, diferentes tipos de alimentos e bebidas saudáveis ​​fornecem combustível para o corpo e o cérebro.

Lições

Objetivos

Plano de aula

As lições desta unidade ajudam as crianças a compreender que comida é combustível. Comida é o que você come e bebe para dar ao seu corpo energia para se mover e pensar. Em vez de classificar os alimentos como bons ou ruins, incentive as crianças a parar e pensar e, em seguida, escolher o melhor combustível (ou seja, alimentos que fornecem nutrição e energia, em vez de calorias vazias).

Você pode estender uma lição com vídeos do ajuste série de vídeos, O que os alimentos fazem pelo seu corpo. Cada vídeo destaca um grupo ou categoria de alimentos e serve como um ótimo recurso para apresentar ou revisar os benefícios de comer uma variedade de alimentos. Veja o Estenda a lição seção desta página para uma lista de vídeos.

Para obter mais informações sobre alimentação saudável, acesse ChoseMyPlate.gov.

Prepare o palco

Mostre aos alunos vários veículos de brinquedo (sem bateria) ou outras máquinas. Tente dramaticamente fazê-los funcionar. São máquinas? Por que eles não estão funcionando? O que algumas máquinas precisam para fazê-los funcionar? Peça aos alunos que compartilhem o que sabem sobre como o combustível e a energia fazem as máquinas funcionarem.


Por que comida é combustível

Assim como as máquinas precisam de combustível para funcionar, diferentes tipos de alimentos e bebidas saudáveis ​​fornecem combustível para o corpo e o cérebro.

Lições

Objetivos

Plano de aula

As lições desta unidade ajudam as crianças a compreender que alimento é combustível. Comida é o que você come e bebe para dar ao seu corpo energia para se mover e pensar. Em vez de classificar os alimentos como bons ou ruins, incentive as crianças a parar e pensar e, em seguida, escolher o melhor combustível (ou seja, alimentos que fornecem nutrição e energia, em vez de calorias vazias).

Você pode estender uma lição com vídeos do ajuste série de vídeos, O que os alimentos fazem pelo seu corpo. Cada vídeo destaca um grupo ou categoria de alimentos e serve como um ótimo recurso para apresentar ou revisar os benefícios de comer uma variedade de alimentos. Veja o Estenda a lição seção desta página para uma lista de vídeos.

Para obter mais informações sobre alimentação saudável, acesse ChoseMyPlate.gov.

Prepare o palco

Mostre aos alunos vários veículos de brinquedo (sem bateria) ou outras máquinas. Tente dramaticamente fazê-los funcionar. São máquinas? Por que eles não estão funcionando? O que algumas máquinas precisam para fazê-los funcionar? Peça aos alunos que compartilhem o que sabem sobre como o combustível e a energia fazem as máquinas funcionarem.


Por que comida é combustível

Assim como as máquinas precisam de combustível para funcionar, diferentes tipos de alimentos e bebidas saudáveis ​​fornecem combustível para o corpo e o cérebro.

Lições

Objetivos

Plano de aula

As lições desta unidade ajudam as crianças a compreender que alimento é combustível. Comida é o que você come e bebe para dar ao seu corpo energia para se mover e pensar. Em vez de classificar os alimentos como bons ou ruins, incentive as crianças a parar e pensar e, em seguida, escolher o melhor combustível (ou seja, alimentos que fornecem nutrição e energia, em vez de calorias vazias).

Você pode estender uma lição com vídeos do ajuste série de vídeos, O que os alimentos fazem pelo seu corpo. Cada vídeo destaca um grupo ou categoria de alimentos e serve como um ótimo recurso para apresentar ou revisar os benefícios de comer uma variedade de alimentos. Veja o Estenda a lição seção desta página para uma lista de vídeos.

Para obter mais informações sobre alimentação saudável, acesse ChoseMyPlate.gov.

Prepare o palco

Mostre aos alunos vários veículos de brinquedo (sem bateria) ou outras máquinas. Tente dramaticamente fazê-los funcionar. São máquinas? Por que eles não estão funcionando? O que algumas máquinas precisam para fazê-los funcionar? Peça aos alunos que compartilhem o que sabem sobre como o combustível e a energia fazem as máquinas funcionarem.


Por que comida é combustível

Assim como as máquinas precisam de combustível para funcionar, diferentes tipos de alimentos e bebidas saudáveis ​​fornecem combustível para o corpo e o cérebro.

Lições

Objetivos

Plano de aula

As lições desta unidade ajudam as crianças a compreender que comida é combustível. Comida é o que você come e bebe para dar ao seu corpo energia para se mover e pensar. Em vez de classificar os alimentos como bons ou ruins, incentive as crianças a parar e pensar e, em seguida, escolher o melhor combustível (ou seja, alimentos que fornecem nutrição e energia, em vez de calorias vazias).

Você pode estender uma lição com vídeos do ajuste série de vídeos, O que os alimentos fazem pelo seu corpo. Cada vídeo destaca um grupo ou categoria de alimentos e serve como um ótimo recurso para apresentar ou revisar os benefícios de comer uma variedade de alimentos. Veja o Estenda a lição seção desta página para uma lista de vídeos.

Para obter mais informações sobre alimentação saudável, acesse ChoseMyPlate.gov.

Prepare o palco

Mostre aos alunos vários veículos de brinquedo (sem bateria) ou outras máquinas. Tente dramaticamente fazê-los funcionar. São máquinas? Por que eles não estão funcionando? O que algumas máquinas precisam para fazê-los funcionar? Peça aos alunos que compartilhem o que sabem sobre como o combustível e a energia fazem as máquinas funcionarem.


Por que comida é combustível

Assim como as máquinas precisam de combustível para funcionar, diferentes tipos de alimentos e bebidas saudáveis ​​fornecem combustível para o corpo e o cérebro.

Lições

Objetivos

Plano de aula

As lições desta unidade ajudam as crianças a compreender que alimento é combustível. Comida é o que você come e bebe para dar ao seu corpo energia para se mover e pensar. Em vez de classificar os alimentos como bons ou ruins, incentive as crianças a parar e pensar e, em seguida, escolher o melhor combustível (ou seja, alimentos que fornecem nutrição e energia, em vez de calorias vazias).

Você pode estender uma lição com vídeos do ajuste série de vídeos, O que os alimentos fazem pelo seu corpo. Cada vídeo destaca um grupo ou categoria de alimentos e serve como um ótimo recurso para apresentar ou revisar os benefícios de comer uma variedade de alimentos. Veja o Estenda a lição seção desta página para uma lista de vídeos.

Para obter mais informações sobre alimentação saudável, acesse ChoseMyPlate.gov.

Prepare o palco

Mostre aos alunos vários veículos de brinquedo (sem bateria) ou outras máquinas. Tente dramaticamente fazê-los funcionar. São máquinas? Por que eles não estão funcionando? O que algumas máquinas precisam para fazê-los funcionar? Peça aos alunos que compartilhem o que sabem sobre como o combustível e a energia fazem as máquinas funcionarem.


Por que comida é combustível

Assim como as máquinas precisam de combustível para funcionar, diferentes tipos de alimentos e bebidas saudáveis ​​fornecem combustível para o corpo e o cérebro.

Lições

Objetivos

Plano de aula

As lições desta unidade ajudam as crianças a compreender que alimento é combustível. Comida é o que você come e bebe para dar ao seu corpo energia para se mover e pensar. Em vez de classificar os alimentos como bons ou ruins, incentive as crianças a parar e pensar e, em seguida, escolher o melhor combustível (ou seja, alimentos que fornecem nutrição e energia, em vez de calorias vazias).

Você pode estender uma lição com vídeos do ajuste série de vídeos, O que os alimentos fazem pelo seu corpo. Cada vídeo destaca um grupo ou categoria de alimentos e serve como um ótimo recurso para apresentar ou revisar os benefícios de comer uma variedade de alimentos. Veja o Estenda a lição seção desta página para uma lista de vídeos.

Para obter mais informações sobre alimentação saudável, acesse ChoseMyPlate.gov.

Prepare o palco

Mostre aos alunos vários veículos de brinquedo (sem bateria) ou outras máquinas. Tente dramaticamente fazê-los funcionar. São máquinas? Por que eles não estão funcionando? O que algumas máquinas precisam para fazê-los funcionar? Peça aos alunos que compartilhem o que sabem sobre como o combustível e a energia fazem as máquinas funcionarem.


Por que comida é combustível

Assim como as máquinas precisam de combustível para funcionar, diferentes tipos de alimentos e bebidas saudáveis ​​fornecem combustível para o corpo e o cérebro.

Lições

Objetivos

Plano de aula

As lições desta unidade ajudam as crianças a compreender que alimento é combustível. Comida é o que você come e bebe para dar ao seu corpo energia para se mover e pensar. Em vez de classificar os alimentos como bons ou ruins, incentive as crianças a parar e pensar e, em seguida, escolher o melhor combustível (ou seja, alimentos que fornecem nutrição e energia, em vez de calorias vazias).

Você pode estender uma lição com vídeos do ajuste série de vídeos, O que os alimentos fazem pelo seu corpo. Cada vídeo destaca um grupo ou categoria de alimentos e serve como um ótimo recurso para apresentar ou revisar os benefícios de comer uma variedade de alimentos. Veja o Estenda a lição seção desta página para uma lista de vídeos.

Para obter mais informações sobre alimentação saudável, acesse ChoseMyPlate.gov.

Prepare o palco

Mostre aos alunos vários veículos de brinquedo (sem bateria) ou outras máquinas. Tente dramaticamente fazê-los funcionar. São máquinas? Por que eles não estão funcionando? O que algumas máquinas precisam para fazê-los funcionar? Peça aos alunos que compartilhem o que sabem sobre como o combustível e a energia fazem as máquinas funcionarem.


Assista o vídeo: Minha apresentação de slides 9 (Dezembro 2021).