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Rainbow Breakfast Bento Box

Rainbow Breakfast Bento Box

Encha esta caixa fofa e portátil com as opções favoritas de café da manhã de todas as cores, de Trix ™ Cereal a abacaxi e framboesas. É um prazer DIY para crianças de qualquer idade.MAIS +MENOS-

Frutas coloridas (como framboesas, mirtilos, cerejas, kiwis picados, abacaxi ou damascos)

Esconder Imagens

  • 1

    Coloque pequenas tigelas, cortadores de biscoitos ou xícaras de papel na caixa ou lancheira.

  • 2

    Disponha os cereais e as frutas em um recipiente, usando a foto como guia.

  • 3

    Sirva imediatamente ou guarde coberto na geladeira até 1 dia antes de servir.

Nenhuma informação nutricional disponível para esta receita

Mais sobre esta receita

  • Elimine pequenos-almoços enfadonhos com esta caixa de bento louca e descolada que você mesmo pode fazer! As caixas de bento japonesas estão surgindo em todos os lugares atualmente. E porque não? Eles são uma maneira super divertida de carregar uma refeição em qualquer lugar! Então começamos a pensar: não é hora de a lancheira bento japonesa sofrer uma reforma? Recipientes de armazenamento de plástico ou lanchas estilo bento funcionam bem. Mas também é fácil fazer você mesmo uma caixa. Para o nosso bento de café da manhã, usamos uma caixa de cereais Trix - um ajuste perfeito para o nosso tema de café da manhã (e super fácil, também)! Nosso bento de café da manhã é feito enchendo uma caixa de cereais com palhetas favoritas de café da manhã em cores arco-íris - de Trix Cereal a selvagem frutas coloridas. Basta cortar a frente da caixa para fazer uma tampa que abre e fecha, e forre o fundo com papel manteiga e guardanapos. Em seguida, adicione tigelas coloridas, forros de papel e cortadores de biscoitos para fazer cubinhos de comida fofos. Pequenos toques tornam as caixas de bento incríveis. Use pequenos cortadores de biscoitos para cortar formas decorativas de fatias de frutas. Separar o cereal Trix por cor também é uma ótima exibição. (Faça com que as crianças ajudem nessa tarefa divertida de separação.) As possibilidades de caixas de bento para o café da manhã são infinitas. Adicione uma xícara de iogurte ou alguns cubos de queijo, se quiser - você decide. Divirta-se, seja criativo e colorize seu café da manhã! Aí está! Colorido, fácil e mega delicioso. Que maneira selvagem de começar o dia!

100 e # 8217s de ideias para caixa de bento para café da manhã com antecedência Tenho trabalhado com minha nutricionista, Kristin em Grounded Health novamente e ela está me ajudando com a refeição que eu mais tenho dificuldade. Café da manhã. Meus critérios para café da manhã: O preenchimento Avance Portátil Não é necessário reaquecimento Embalado em proteína Sem muffins ou panquecas Então, Kristen me aconselhou a fazer um café da manhã balanceado de 2 ovos, frutas e 30 gramas de queijo. Bem, isso estava sempre mudando a vida! Esses cafés da manhã atenderam a todas as minhas demandas! E & # 8230. existem TANTAS combinações a serem feitas para mantê-lo interessante. Pratos de arroz

Quando os japoneses embalam Bento / Obento, costumam considerar os pratos de arroz o prato principal. Então, basta preencher metade da sua caixa de bento com Arroz cozido simples, ou em Bolinho de arroz onigiri forma, ou pratos de arroz temperado, como Arroz frito, Omurice, ou Takikomi gohan.

Para mais tipos diferentes de opções de pratos de arroz, veja aqui. Além disso, existem muitas variações diferentes de bolas de arroz Onigiri em termos de recheio.

RecipeTin Japan explica muito bem sobre os diferentes recheios dos bolinhos de arroz japonês Onigiri.

Ameixa em conserva compartilha uma receita de recheio de frango: frango e maionese picante


Breakfast Bento Box & # 8211 embalado com proteínas e gorduras saudáveis

Para refeições em viagem, nada supera o bento! Nesta caixa bento de café da manhã, combinamos frutas frescas, proteínas e gorduras saudáveis ​​de azeitonas europeias. É tão delicioso, você vai chegar para este combo bento de manhã, ao meio-dia e à noite!

Este post é patrocinado pela European Olives.

Quantas horas você acha que nós, pais, passamos um dia alimentando nossas famílias? Eu não contei & # 8211, mas muitas vezes sinto que tudo o que faço é preparar uma refeição, limpar depois daquela refeição e, em seguida, começar outra refeição.

Com meus filhos em casa 24 horas por dia, 7 dias por semana, devido à pandemia, estou empacotando caixas de bentô apenas para me dar uma pausa para algumas refeições.

Se você precisa de ideias de refeições rápidas para manhãs em fuga, almoços para a escola ou trabalho ou jantares, você pode simplesmente pegar na geladeira, inspirar-se na dieta mediterrânea e fazer caixas de bento inspiradas em tapa.

Carregamos essas caixas de café da manhã com frutas frescas, uvas e tangerina para uma dose doce e suculenta de vitamina C & # 8230

Em seguida, adicionamos carne deliciosa, queijo firme e ovos cozidos para a proteína matinal tão necessária & # 8230

E, em seguida, arredondou tudo com algumas gorduras saudáveis ​​em azeitonas Gordal repletas de sabor & # 8230

Azeitonas gordas, também conhecidas como & # 8220queen olives & # 8221 ou & # 8220table olives & # 8221, têm um sabor saboroso e delicado e são perfeitas para todos os tipos de tapas, aperitivos & # 8212 e caixas de bento!

As azeitonas europeias são acessíveis, com poucas calorias (uma porção de 7 azeitonas de mesa tem 37 calorias) e contêm uma mistura ideal de vitaminas, minerais, aminoácidos, fibras, ácido oleico e antioxidantes.

Você sabia que as azeitonas de mesa são uma boa fonte de vitamina E? E as azeitonas de mesa pretas também fornecem ferro.

Adicionar azeitonas europeias é uma maneira fácil e barata de fazer um café da manhã equilibrado, saudável e delicioso para viagem.


Rainbow Bento Box

Embale esta caixa de Bento Rainbow para o almoço para manter o cérebro dos seus filhos carregados com várias porções de frutas e vegetais!

Ingredientes

  • 2 mini pimentos doces vermelhos, fatiados
  • 1 tangerina, descascada e segmentada
  • 1 kiwi, fatiado
  • ½ xícara de ervilhas-de-cheiro
  • ¼ xícara de mirtilos
  • ½ xícara de uvas vermelhas sem sementes
  • 1 envoltório de tortilha de espinafre grande
  • 1 colher de sopa de homus
  • 2 fatias de queijo provolone
  • 2 onças de peru fatiado com baixo teor de sódio
  • ½ xícara de espinafre bebê, picado

Instruções

Monte duas marmitas, cada uma com metade das pimentas, tangerina, kiwi, ervilhas, mirtilos e uvas, deixando espaço para o embrulho de peru fatiado.

Para montar o envoltório de peru, coloque a tortilha em uma superfície plana. Espalhe o homus e cubra com o queijo, o peru e o espinafre picado. Enrole bem e corte em rodelas de 2,5 cm de espessura. Adicione metade a cada lancheira.

Preso em uma rotina de almoço com manteiga de amendoim e geléia?

Enquanto as aulas começam, é um momento oportuno para refrescar sua rotina de empacotar o almoço e transformar o ho-hum em way-yum com algumas Empanadas de Feijão Preto!


Bento Box Urso Pardo com Salada de Frutas Arco-Íris

por Trish James // 5 de agosto de 2015

Aproveite esta caixa bento vibrante, mas aconchegante, enquanto você se aconchega e explora as cores do arco-íris através do livro de Eric Carle & # 8217s amados filhos & # 8217s Urso-pardo, Urso-pardo.

Desafie seus pequenos a comer uma fruta ou vegetal que corresponda à cor dos animais da página e descubra qual é o seu favorito!

Dica de nutrição: Esta refeição repleta de frutas é naturalmente pobre em gordura, sódio e calorias e tem colesterol.

Para outra inspiração de Eric Carle na hora das refeições, verifique algumas de nossas outras receitas baseadas em seus livros.

Como você #PowerYourLunchbox? Mostre-nos suas lancheiras saudáveis ​​no Instagram usando #PowerYourLunchbox.

Procurando por mais ideias de lancheira? Temos mais de 70 ideias para você, incluindo ideias preparadas com antecedência, almoços sem sanduíches, ideias para reaproveitar sobras e receitas vegetarianas, sem nozes e sem glúten.

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